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本文目录一览：
- 1、我要减肥
- 2、减肥达人的减肥方法
- 3、减肥,减肥,减肥成功了的人进来一下.
我要减肥
因此，我的减肥目的并不仅仅是为了好看。相反，我减肥是为了保护我的身体健康。我希望通过减肥来减少肥胖对我的健康造成的影响，降低慢性疾病的风险，增强身体的免疫力，改善心理健康和生活质量。
我减肥是为了健康，并不只是为了好看。这是一个常见的话题，因为很多人开始减肥只是为了改善自己的外表，而忽略了减肥对健康的重要性。但是，我们应该认识到，减肥对于健康的重要性远远大于外表的改善。
我也是其中之一，我减肥的原因不仅仅是为了好看，更重要的是为了我的健康。事实上，减肥可以对健康产生很多积极的影响。首先，减肥可以降低患上多种疾病的风险，比如高血压、糖尿病、心脏病等等。
减肥期间，我们要控制卡路里摄入，但是不能过度节食。我们每天的热量摄入要大于基础代谢值，才能避免身体陷入饥荒，导致肌肉的流失，出现体重反弹、身材复胖的问题。
减肥达人的减肥方法
减肥达人的减肥方法郑多燕郑多燕减肥食谱早餐：烤面包一片，单面煎蛋一个，脱脂牛奶一杯，鲜榨果汁一杯。午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鸡肉一份，水煮青菜，苹果一个，酸奶一杯。
减肥达人成功方法1 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
减肥,减肥,减肥成功了的人进来一下.
1、.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。
2、每天中午，一碗米饭，两个菜（荤素搭配最合理）每天晚上，可随意用些水果和蔬菜即可（注意避免高糖量如西瓜、荔枝一类的水果）我曾用这个食谱，在半个月之内减掉6斤。推荐给你试试。
3、下午1点到3点之间，2个一组，每天15组，动作一定要规范，速度越慢越好。高抬腿跑，腿部臀部脂肪。一分半一组，每天10组。动作自然是越快越好。倒立，肩部背部。三分钟一组，每天三组就足够了。
4、嘻嘻，我也算是成功减肥的了，一年前我还有160斤呢，现在不到130斤了。（还有过124斤呢）至于你我给你几条建议吧：千万不要喝酒，酒精度数越高，越容易长胖，而且是长在肚子上。
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