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躺着就能减肥的小动作,真的可以瘦吗?
躺在床上蹬三轮的确可以瘦腿，但要长期坚持才有效果。空中蹬车动作主要借助我们腿部完成，所以对我们大腿有非常好的锻炼效果，能够起到良好的瘦腿效果。
在床上进行一些简单的运动是可以帮助减少肚子赘肉的，以下是一些可行的运动：仰卧起坐：躺在床上，双手置于耳侧，弯曲膝盖。用腹部力量将肩膀抬离床面，然后再缓慢放回床上，重复操作20次。
先说明一下为啥伸懒腰就可以瘦身呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方法提升基础代谢：促进脂肪的燃烧 伸懒腰的时候可以***背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。
那就是睡前躺在床上的几组小动作。第一个动作，躺在床上，两腿抬起来在空中做蹬自行车的动作。这个动作只需用到下半身，上半身你可以躺着看书或者玩手机，既减肥又可以做自己的事情，两不误，50个为一组。
我是如何从194斤减到95斤的(
早上七点半起床，喝一杯轻纾瘦身茶。、早餐不控制，但不要吃油腻的东西，我一般早餐就是两个鸡蛋和易点全麦面包或者面条，早饭后走路上班（大概二十分钟）。
所以减重首要是控制油脂，要知道我在外面就是这么涮着吃的。你还可能会问100g米饭是多少嘞，这个没办法了，去taobao买一个电子称吧，50块钱不到，既然那么想瘦，还是要下点功夫的哈。
这样的好处是：不需要过分节食（节食是在透支健康，换来暂时的自欺欺人的体重数据而已，纯粹瞎扯）。我从天暖和了以后开始跑步，一点都不夸张，头6KG的体重，没用2个星期就下去了。但是，减到一定程度，减重效果会下降。
而且我现在下午做完瑜伽后都没什么食欲了 心情也很愉悦的说 减肥的话心里暗示很重要的 想肯德基麦当劳的鸡翅现在都不敢吃 嗯。。
新还珠格格:紫薇入宫,小燕子命漱芳斋下人跳健身操欢迎紫薇
为摸清紫薇的身份，太后特派晴儿与乾隆一行人微服出巡。行程中，晴儿意外邂逅了箫剑。永琪和小燕子几经波折最终收获爱情。
新还珠格格紫薇进宫是第18集。紫薇和金琐在逃亡期间，因为大路被追兵封锁，两人只能走小路。在一间破败的小屋里，她们遇见了正在此处疗伤的永琪。
是明珠格格，不过宫里的人叫她紫薇格格，她说，我叫小燕子，是还珠格格，是当今皇上的义女，也是皇上的开心果，皇上最宠爱的就是我。她又指着下面跪在地上六个人，四男两女，一个个告诉我他们的名字。
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