大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦肚子手瘦腰健身操有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瘦肚子手瘦腰健身操有用吗的解答，让我们一起看看吧。
每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？
这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。
我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了
刘畊宏健身操和跳绳哪个更减脂？
要想减肥，运动自然是必须的，想要减掉身上的脂肪，就应该有一颗减肥的恒心，一旦决定减肥就应该坚持到底。
而刘畊宏所跳的健身操，其实就是减脂有氧运动中最受欢迎的------高强度间歇性运动，也就是我们所说的HIIT！
这种运动可是说是运动界的明星，原本最早设计出来时为了能够提高运动员心肺耐力，后来由于好处实在太多，于是就广泛流传。
运动三个月了就是不瘦，我忍了很久这个问题了？
运动三个月瘦不下来也是很正常的，因为运动的目的是让我们的关节更灵活肌肉更有力，人会显得更有精气神。运动要达到瘦下来，要结合平时的饮食，一日三餐的热量和升糖指数的选择还有是否做到全营养的饮食，这个都是关键，一般能做到低热量，低升糖，全营养的饮食三个月都可以达到减脂瘦身的目的！
不知道你做的是那项运动，但不管是哪项运动，只要做到科***动，都能达成减肥的目的；
运动减肥首先要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，每次运动要至少40分钟左右为宜，另外运动强度要要特别注意，强度太低效果不明显，还要注意饮食，少吃多餐，不吃肥肉，晚餐尤其要少吃
减肥要做到是三分练七分吃。从这个比例就能看出吃占据的份额更大。每天摄入的热量有没有超标？饮食配比有没有蔬菜蛋白质粗碳水化合物均衡？每天喝水至少2000ml有没有做到？有没有熬夜？
运动减肥要先学习，减肥的原理，合理运动量，合理饮食，合理作息，不要总想着结果，结果自然会好的，退一万步即使没瘦，身体肯定更健康，本人最高体重106公斤，每天跳绳合理饮食4个月后现在85公斤，我觉得自己瘦了很多，体重已经不考虑了，重要是爱上了运动，身体更好了，心情更好了，这才是重要的，把每天视频拍下来，不考虑收益，往往结果总会出乎意料，我们做事做应该做的，结果就随他去吧，相信不负有心人。
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