大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么跳健身操不瘦肚子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么跳健身操不瘦肚子的解答，让我们一起看看吧。
在健身房怎么减肚子？
健身房里可以做跑步机、动感单车，还有跟着教练做一些健身操，每次运动的强度应该在中等强度以上，运动时间30-50分钟以上，坚持每周3-5次的有氧运动，这样可以达到全身减脂的目的，也可以减少腹部的脂肪堆积。
还可以配合健身器材做腹肌的锻炼，这样可以使腹部的肌肉线条更加明显，当腹部脂肪减去以后，肌肉线条就可以显现出来，这样可以练出比较好看的腹肌线条。
在健身房或者是健身工作室比较容易就能把肚子脂肪减掉，可以在教练员的指导下进行。减肚子脂肪的动作有；仰卧起坐，两头起，拿90度直角收腹运动等，这些运动都能帮助把肚子脂肪减掉，让你有个挺拔的身躯。
如果肚子上的赘肉比较多，是由于脂肪堆积过多所引起的，可以到健身房跑步，能够加快身体血液循环，燃烧体内脂肪，可以达到减肚子效果，但是要长时间坚持每天要坚持锻炼一个小时左右时间。
每顿都吃7、8分饱，不吃零食。每天坚持半小时以上健身操。一个月瘦几斤？
这个问题其实问的不够详细。
1.每顿吃七八分饱。
因为无法得知你每餐的营养搭配，所以这个七八分饱所产生的热量是不一样的。
就好比我顿顿都吃肉的七八分饱，和荤素搭配营养均衡的七八分饱就不同。
2.跳半个小时的健身操。
健身操的强度也是一个问题所在，跳健身操时心率过高或过低是十分影响减脂效果的。
3.能瘦多少斤。
由于体重基数不同，以及每人的平台期时间不同，是很难说能瘦多少斤的。
体重基数大，瘦的斤数也会多；本来体重基数小，再怎样也瘦不了太多。
一个星期瘦一两斤是身体比较能接受，不易反弹的。
吃的量少了，自然会减肥，我试过早上吃很少的东西，然后，保持每顿饭前饿够一小时再吃饭，吃的量比正常少一半，最后晚上早点睡，避免饿的厉害睡不着……对减肥是真管用啊！
题主你好！每顿都吃七、八分饱，每天坚持30分钟以上的健身操运动，一个月能瘦几斤？这个要看你吃的热量是多少，虽然每次都是七、八分饱，区别在于是低热量食物还是高热量食物，所以要另当别论。
题主做到了饮食方面的调整，但是这个调整必须是在不会饥饿的情况下才能顺利减肥，所以饮食方面是减热量而不是减份量，必须是循序渐进的方法进行。
根据题主健身运动方面的表述，每天坚持跳健身操30分钟以上，那么我们来看看以下列表：
跳健身操一个小时消耗热量300卡，那么半个小时就是150卡，再看看题主吃进去多少热量，如下表：
题主对号入座，如果你一天当中吃猪肉或者牛肉，比较高热量的食物，比起跳健身操所消耗的热量相抵扣，那么七、八分饱，好像作用也不是很大。
那么建议加大运动量
减肥如果只是单一的健身运动，很难达到减肥目的。而且长久方面看，很难维持。所以两项有氧健身运动，才是最好的结合，跳健身操+跳绳。
一、跳绳
跳绳也是有氧运动，而且比慢跑消耗的热量还要多。慢跑一个小时消耗655卡，跳绳是660，所以建议选择跳绳。
跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不但有利于加强[_a***_]、肘部、肩部、腰部、腕部的力量，而且还能提高灵敏度、弹跳力、耐力、协调性等身体素质。
只要跳绳的动作规范，达到半个小时，就能燃烧脂肪，那么消耗的热量是330卡。
亲，每个人的基础代谢率是不一样的，即使一样的套路标准，但结果差距会颠覆你的想象，有句话——喝凉水都发胖，听说过吧，还有～天天大鱼大肉，就是身上不长肉，你信吗？ 我信，因为我以前就是这样的人(现在通过健身增重了)，放***天天在家什么也不做，想吃什么就吃什么，吃的多，睡眠足，一天四顿，还吃零食，就是不长肉，瘦的像根麻杆，总期待着长胖点。
天天做俯卧撑，怎么还是改善不了大肚腩？
如果不了解减肥的原理，及根本，就去选择运动，盲目的去减肥，那只会和心中的结果南辕北辙，越来越远。
◾️我们长胖，肚子上有肉，主要是因为我们吃的太多，摄入的热量太多，消耗的太少，导致过多热量，经过一系列反应变成脂肪堆积的身体各个部位，而由于腹部的特殊性，又很容易堆积脂肪，所以久而久之，肚子就会形成大肚腩。
◾️而我们减肥，就是要从热量着手，要让消耗的热量大于摄入的热量，造成身体热量差，身体就会动用储能物质脂肪来进行供能，每天造成的热量差多了，脂肪就会越来越少，肚子也会随只减小。
【1】减脂没有局部性，并不是你练哪里哪里就会瘦，身上的脂肪是同时减少的，只不过有的地方脂肪少，一减就比较明显。
【2】俯卧撑是锻炼肌肉的一种训练，它运动中消耗的是身体的糖原，并不是脂肪。虽然他可以造成运动后一定的EPOC（过量氧耗），但是微乎其微，你随便吃上一口高热量食物，俯卧撑过量氧耗消耗的那点脂肪就补回来了。
【1】减肥，首先要控制自己的饮食，控制热量的摄入，这才是减肥的根本
【2】减肥，我们应该选择的是消耗脂肪的有氧运动，而对于肌肉训练，我们作为有氧运动***。
◾️控制饮食，并不是让我们节食，或者少吃，而是让我们控制饮食的热量摄入。
◾️想要减肥，我们每天的热量摄入，在满足基础代谢热量的前提下，尽量减少多余热量的摄入。
厚实的胸肌、饱满的双肩和粗壮的手臂，这是俯卧撑能带来的结果！如果只靠俯卧撑减脂，效果自然是不佳的。
俯卧撑是一项肌肉力量训练，它主要针对的肌群是胸肌、三角肌前束和肱三头肌为主的推力肌群。同时，腰腹核心肌群维持身体的平板姿态。
肌力训练能够塑造良好的肌肉形体，提高肌肉力量。但对于脂肪减少来说，单做此训练并不能够达到很好的效果。
并不是说肌力训练不能减脂，而是肌力训练要与心肺有氧训练相结合，并配合饮食控制这个关键，才可以达到最佳的减脂结果。
减脂达到效果，饮食控制是最关键的。以优质肉类、蔬菜、水果、谷物等自然食物，少油少盐清淡烹饪。避免零食、饮料、甜点深加工食物和垃圾食品。
每周安排两到三次40分钟以上的慢跑，肌力训练要增加一些其他动作，如深蹲、引体向上、举腿等等，这样锻炼肌群更多，燃脂效果更佳。
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你好，先回答一下你的问题
俯卧撑他是没有办法改善你的大肚子，因为他两个是没有什么非常直接的联系。您这个问题可以分为以下几个点来进行分析解答。
现在生活水平越来越提高，以及大多数人工作性质的原因，长期的久坐不运动，应酬增多，吃饭饮食不注意，热量摄入过多，会导致很多的脂肪堆积而成，因为你久坐的原因，以及身体的构造，他会主要堆积在腹部和臀腿部。
这样时间久了之后就会产生大肚腩。
俯卧撑是上肢肌肉力量锻炼非常好的一个动作，他能够很有效的锻炼到我们的胸大肌，三角肌前束以及肱三头肌
但是他对于腹部的锻炼是基本上没有的，最多就是你的做俯卧撑的过程中腰腹部参与了一个稳定的躯干的作用。
所以说你做俯卧撑是没有用的。
首先你进行运动，这个方向是对的，但是你没有选择正确的训练方法。因为大肚腩的主要问题还是在于脂肪堆积。
像你现在进行锻炼，力量训练和有氧训练都是你可以进行的，主要的目的是要通过运动和饮食把多余的脂肪消耗掉从而达到一个缩减腰围的目的。
比如说快走，或者是慢跑游泳，做一些器械抗阻力训练杠铃哑铃锻炼一些大的肌肉群，背部，胸部，腿部。每一次训练可以保证30分钟的抗阻力训练，加上30分钟的有氧运动。
到此，以上就是小编对于为什么跳健身操不瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么跳健身操不瘦肚子的3点解答对大家有用。
