大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扭腰瘦肚子健身操花蝴蝶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍扭腰瘦肚子健身操花蝴蝶的解答，让我们一起看看吧。
年轻人因肥胖导致高血压，能通过减肥降低么？
可以的，体重瘦下来了，血压可能也会降下来，要保持体重不再反弹，你肯定是要注意饮食和运动的。饮食习惯变好了，身体也会越来越好，这是一个循环♻️。相反，如果体重一直很重，饮食习惯也不好，也不运动，身体问题也会越来越多，一个道理
在回答这个问题之前，我先举一个例子，我身边就有一个朋友，个子不高，但是体重很大，BMI指数已经达到了重度肥胖，最关键的一点是，在30多岁的年纪里就高血压病，当他来找我开高血压药的时候，我告诉他，如果你把体重减到正常范围以内，你的血压应该能到正常。在接下来的一年时间，他体重减下去将近20多公斤，然后血压也成功的降到了正常。由此可见高血压和肥胖的关系密切相关，那么，是不是所有的人都可以通过控制肥胖而把血压降到正常范围呢？
一、肥胖是影响血压的关键因素吗？
从刚才的例子我们就不难看出，肥胖和高血压的关系密切，而且是导致患者罹患高血压的一个重要诱因。再打一个简单的比方，同样的机器也就是我们的心脏，来供给100斤的身体和共计200斤的身体，其做工肯定不一样，这也是肥胖导致高血压的重要原因。
二、减肥就一定能血压正常吗？
减肥不一定会让我们的血压变得正常，但确实可以使一部分人的血压趋于正常，就比如刚才我们举到的那个例子。而且最重要的是减肥可以增加高血压患者的血压控制达标率，也就是说，即便减肥没有能够让我们的血压控制正常，也可以使我们的血压更容易控制正常，更容易控制达标。再举一个例子，我的一个同事，血压居高不下持续降不下来，但他的体重和他的血压一样也降不下来，直到他体重接近正常，他的血压也逐渐才接近正常，由此可见减肥和控制血压的关系也非常密切。
三、肥胖者不仅仅容易罹患高血压
其实肥胖患者不仅仅容易罹患高血压，还容易罹患高脂血症，糖尿病，冠心病，脑血管病等一系列的慢***，由此可见，把体重控制正常不仅仅是高血压患者的任务，也是为了避免其他疾病的一个重要任务。控制体重还可以减少高血脂，糖尿病等这些疾病的发生概率，并且减少高血压等这些疾病的并发症发生发展情况。
看懂了吗，肥胖不仅仅是高血压的重要诱因，它还是一种已经被定义为慢***的疾病之一。控制好体重，对我们有百利而无一害，关注我们，每天都有更新的科普推送给您。
肥胖是高血压的常见因素之一，原因是脂肪含量过高导致血液中血脂过高在血管中堆积使血管管径变小，而在心脏输出血液博出量不变的情况下，血压就会升高。年轻人因肥胖导致高血压，减肥可以起到减少脂肪的作用，对高血压也有缓解作用，对降血压有一定好处，而且年轻人的血管没有退化，恢复的可能性也更大些。但是也需要注意合理减肥的 。
首先是需要注意多做有氧运动进行减肥：可选择慢跑、舞蹈、游泳等，每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；在此基础上，最好每周有2~3次的力量训练以增加肌肉，提高基础代谢率，比如：可以做原地高抬腿、原地后撤步和提膝、原地后撤步半蹲和前踢腿、左右侧步半蹲、仰卧两头起、蝴蝶扭腰等运动。
还需要注意平时尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。一日三餐只需要稍微控制一下。早饭、午饭正常的食量来吃，晚饭尽量控制，以不饿为主，不要暴饮暴食即可。有高血压也需要注意控制钠盐的摄入量，不吃动物内脏，肥肉，螃蟹等高胆固醇的食物。禁止吸烟喝酒的。 通过长期坚持的减肥，如果血压能够恢复正常那么就说明是成功的，如果体重控制以后还是没有降血压的，就需要进一步去医院就诊，看看是不是有原发性的高血压，并及时给予药物降压来控制的。
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“年轻人高血压”[_a***_]逐渐受到越来越多人的重视，前两天精灵医生也回答了一个相关的问题，得到了不少人的关注，可以说是个应证。应当说是个好现象，这可以让更多的人对其有所认识，及时寻找原因并进行控制。以往认为年轻人高血压主要是继发性高血压，常见的病因有各种肾病、嗜络细胞瘤等，不过近年来这种情况可能有所变化，越来越多的年轻人高血压是与肥胖相关的，精灵医生也借此问题跟大家聊聊肥胖与高血压。
先解决的疑问是肥胖为什么会引起高血压？应当说这个问题目前医学领域仍然在研究之中，但是已经有一些研究提出了各种可能的原因：首先，肥胖的人随着体重的增加，全身需要的供血和供氧也会增加，这些需要血液来供应，而供应血液的动力来自于心脏，因此肥胖的人心脏的负荷就会增加，血压也会随之上升；其次，肥胖不仅是皮下脂肪组织增多，内脏周围的脂肪组织也会增加，人体肾脏周围的脂肪组织增加会对其压迫，进而使尿排出减少，血容量增加，血压上升；还有，随着肥胖体内的内分泌、激素、交感系统会有所变化，这些都可能使血压上升，如：肾素-血管紧张素-醛固酮系统、交感神经系统、瘦素-黑色素系统等。
大家了解了肥胖导致高血压的机制，那么减肥是否可以使血压下降呢？答案是肯定的，原因也不用再解释了，前面说的机制的反过程就是减肥降压的机制。关键是如何减肥的问题，目前尚没有某种被医学证实的减肥药物可以达到降压或预防心脑血管病效果，因此医学界更多的是建议通过饮食的调整及科学有效的锻炼计划进行科学减肥。听起来可能非常复杂，其实指导原则很简单，就是增加膳食纤维的摄入，如：蔬菜和水果，减少脂肪、碳水化合物的摄入，适当增加蛋白质，锻炼方面并不主张负荷太过的运动方式，而是建议可坚持的有氧运动，原因很简单，符合过度的运动方式很难长时间坚持，一旦不能持续则很可能出现体重的反弹。当然，去除一些不良生活习惯也很重要，如：吸烟、饮酒、久坐等。
最后再来聊聊“年轻人高血压”服用降压药的问题，精灵医生的建议是在3个月内通过调整生活习惯血压仍然不能恢复到正常情况的时候需要服药进行控制，其主要目的是避免一些高血压相关的并发症，如果相关的病因逐渐的去除，降压药可以逐渐减量甚至于停药，但是这一过程一定要在医生指导下进行。
到此，以上就是小编对于扭腰瘦肚子健身操花蝴蝶的问题就介绍到这了，希望介绍关于扭腰瘦肚子健身操花蝴蝶的1点解答对大家有用。
