大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦肚子健身操0基础keep的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瘦肚子健身操0基础keep的解答，让我们一起看看吧。
有用过KEEP的吗？效果怎么样？
我觉得去健身房麻烦，一直在用keep健身，在家随时能做也方便。keep目前是中国最大运动社交平台，涵盖健身模块非常多，有瑜伽、搏击、健身操、塑形操等，根据自己的爱好选择，还有针对身体各个部分的动作建议指导，还有针对健身、塑形、柔韧、办公室、孕妇、模特不同人群需要安排的课程。
你可以下载一个，尝试一下，里面的课程都有视频，很清晰，日常练习是够用了，重在坚持。
keep直播课管用吗？
管用
keep对于准备运动健身的小白是值得购买的，它里面的课程可以教你如何科学有效的健身，花更少的力气达到完美的健身效果，比自己挥汗如雨，盲目练习强多了，比如怎么瘦腿、瘦腰、减脂塑性等等，开通会员后还可以解锁很多的高级课程、运动计划个性定制、动作精讲班等实用功能。
1. Keep直播课在提供健身指导和运动课程方面非常有效，确实管用。
2. 除了提供在线健身指导和课程，Keep还对用户的运动数据进行分析，并提供用户化的运动***，帮助用户更有效地锻炼身体，保持健康。
3. Keep还通过社交分享和互动等方式，鼓励用户彼此交流、分享运动成果，提高用户的效果和动力，因此Keep直播课是一个非常实用的健身应用。
管用。
keep直播课是健身操的。Keep对标的一直是美国健身明星企业Peloton，几乎到了凡是提及Keep，必然附带Peloton的地步，这实在是个有趣的事情，当年爱优腾个个希望被称为中国的***，结果未遂，而Keep则是牛不喝水强按头，不管愿不愿意，已经在无形之中与Peloton产生了强连结。
每天坚持做keep上的HIIT燃脂，没有其他的运动，会有减肥效果吗？
你好，我是尕黄。
起初效果肯定是有的，想要效果更好就必须搭配饮食了，想减肥就必须制造热量缺口。就是每天消耗的比摄入的热量多500卡就能减肥了。
如果每天锻炼后又大吃大喝那样是跟本减不下去的。想要通过运动来减肥首先看你每天消耗多少。
减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的***没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体不会很疲倦，相反人会很精神。后者强度很大，给肌肉足够的强度***后，一般第二天会肌肉酸痛，要给肌肉修复的时间，所以不能天天练。
你是为了减肥，选择的是HIIT的方式，那么动作编排应该合理一些，全身肌肉都能参与到运动最好，而输出和休息的时间可以根据自己的情况调整。
HIIT，实际上是高强度运动交替进行的训练形式， 对照来说，20分钟的训练来看HIIT要比有氧训练消耗热量要多。这样说，HIIT应该比有氧训练的减肥效率要好。 但是，你真的可以完成20分钟的HIIT吗？我想大多数人应该坚持不了，基本上训练维持在一周2到3次，体能好的可以多做。再看有氧，我可以做40分钟有氧训练，一周五次轻松完成。以一周四次HIIT每次训练时间20分钟，一周五次有氧训练每次训练时间40分钟计算，一个月有氧训练比HIIT多消耗4800大卡。 所以实际训练的减肥效果来看，有氧训练应该占优势，HIIT这种强度的训练不太[_a***_]健身运动初学者，有些动作对训练者的协调性、柔韧性、平衡性、爆发力等都有一定的要求，不过短时间低强度的训练还是没问题的。还是要根据自己的身体情况谨慎选择HIIT作为自己的训练科目，以避免对身体造成不必要的损伤。
HIIT，更像一种进阶训练；健身“小白”本身的心肺功能、身体素质都不足以支撑高强度训练；而且，由于健身入门者对自己身体不够了解，无法找到发力的肌肉群，也不懂得如何保护自己，在没有教练指导的情况下，容易受伤。“而且，刚刚健身就来‘高强度’，健身小白会认为自己做不到，无法坚持，接受程度也较低。
到此，以上就是小编对于瘦肚子健身操0基础keep的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦肚子健身操0基础keep的3点解答对大家有用。
