大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操完整版瘦肚子颠的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身操完整版瘦肚子颠的解答，让我们一起看看吧。
孕期长胖60斤，卸货后还有142斤，二胎宝妈该如何快速瘦身恢复？
我是二胎剖腹产，宝贝7斤4两，顺产，我的预产期1.24，1月11日见红阵痛，1.12日3点12生，阵痛可以忍像大姨妈一样，内检过程太酸爽，没想到这么快该吃吃该喝喝，头一晚睡的较早3点就醒了，早上六点老公买的早餐，刚喝一口豆浆羊水破了，止不住呀，立马收拾包袱去医院，到医院阵痛开始，真心感谢盘锦妇婴医院的助产大夫全程跟着我鼓励我，由于醒的太早导致没有力气生产，大夫一直鼓励我，到最后实在没力气，不得已宝贝吸出，但是脑袋没怎么变形，孩子最后呛口羊水全力抢救，我出血还好止住了，真心感谢医生，轻微撕裂，顺产生完就可以下地了，感谢感谢老天保佑发两张我儿子照片。
生产过程也是无比艰辛，经历了13个小时。期间宝宝像个奇迹般在产道里面经历了3个多小时，胎心依旧稳定、羊水清澈，引来好多医生来观看，也就为我的生产带来了更多帮助。人工破水、催产素催产、颠瑜伽球、手工倒转胎位、侧切、手剥胎盘…宝贝才娩出个脑袋就睁眼看世界了，哭了几声就砸吧嘴要吃的了！小腿小手有力的挥舞着，肤色红润、哭声响亮。感觉一切都值了！最后说下
我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我孕前102斤，产时143斤，出月子后还133斤。刚生完孩子时肚子看起来还是很大，出了月子虽然有点小了，但是胯部变宽，加上凸出来的小肚，以前的衣服裤子全都不能穿了。即便如此，我那时也没想着减肥，因为我怕宝宝奶水不够吃，而且整个哺乳期间，我的饭量超级大，比孩子爸饭量都大，是我孕前两倍了，并且一会儿都觉得饿，都得找东西吃。
后来42天检查的时候，医生跟我说一定要及时束缚，第一个可以防止内脏下垂，二一个也可以收，，读子，后来推荐了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服，两个月后，突然发现自己还是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，称了下体重107左右，我感到不可思议，像我的饭量那么大竟然也会瘦下来。
产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
①正常刷牙，用温水刷牙、漱口，可选用软毛质地的牙刷，刷牙时动作要轻柔。
②正常洗头，适当的洗头和梳头，用37℃左右的热水洗头，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免吹冷风，切忌湿发入睡。
③正常洗澡，产后24小时后可以擦拭身体局部，产后1周可以淋浴，避免坐浴。前提是水温和室内温度都要调整好，每次洗10分钟左右，注意未愈合的伤口不要沾到水。
1.办个健身卡，制定健身计划和阶段想要达到的目标，风雨无阻的坚持健身，重在毅力！
2.在生活上养成早睡早起，养成工作中多走动的习惯，改掉久坐的习惯
3.饮食上更要注意，别吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜和富豪蛋白质的食物
4.减肥很重要但是健康更重要，别为了减肥把身体弄坏了就不值得了
宝妈瘦身，这绝对是所有宝妈都关心的话题！这里我跟大家分享一个实例！那就是我的姐姐！孕期胖了56斤，宝宝生下来后也是130左右！但是她半年后几乎回到产前身材！第一是这段时间带宝宝本来就很辛苦，所以很容易瘦下来！第二是要控制自己的嘴！特别是刚生完宝宝一般家里长辈都会想着法子的给吃好的补身体的！我姐就比较科学！没记错的话应该是买了一本月子书！自己列菜谱。每天都很科学！这样子直接就从源头控制住了胖的入口！
第三、我觉得就是适当的锻炼吧！毕竟刚生完孩子，建议出了月子后多出去走走！做点有氧运动很利于自己和宝宝的身心健康的！
最后是本人觉得最重要的一点就是：想象一下[_a***_]你该穿什么衣服去沙滩度***，估计很快就会瘦下来了噢！
到此，以上就是小编对于健身操完整版瘦肚子颠的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操完整版瘦肚子颠的1点解答对大家有用。
