大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么减肥健身操不瘦肚子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么减肥健身操不瘦肚子的解答，让我们一起看看吧。
我比较瘦167 ***但是腿胳膊，后背肚子还是有点赘肉，练搏击操可以塑形吗？
练搏击操，是有塑形作用的。
搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
据说只要每天的摄入热量小于基础代谢热量，人体就会瘦下来，那为什么还要去健身减肥？
如果每天能量的摄入小于基础代谢，那么体重就会减轻，这样说只能算对了一半。
为什么只对一半呢？
可能你会觉得我每天少摄入100千卡，一周就会少摄入700千卡，那么一个月就会少摄入3000千卡，这样不用运动就会瘦下来。
No~这只是你的想象，如果每天的摄入一直小于消耗，那过了一段时间岂不是会原地消失？（哈哈，开个玩笑）
人类的身体非常聪明，每天的基础代谢所消耗的热量也会根据摄入量进行调整，而且像你所说的每天能量的摄入小于基础代谢，短期内体重一定能够减少，但如果长期能量摄入小于基础代谢的话体重一定会停止下降，而且体重非常容易反弹。
因为能量摄入较少时，大脑会分析身体所处的环境是不是非常的恶劣，每天都吃不饱，就像在沙漠中生存，身体就会开启节能模式，减少消耗，降低基础代谢，所以短期内体重一定会减轻，但是长期能量摄入较少对身体有很大的伤害。
我更推荐减肥期间能量的摄入等于或是略高于基础代谢，并且还要根据当天活动消耗进行调整，如果你有运动的习惯，那么我建议多练多吃，少练少吃，大量运动但是吃很少是非常不可取的。
在此还要说明一点，减肥不等同于减重，前者的目的是减少身体内脂肪的含量，而后者的目的是减少体重。而且胖瘦是体积单位，体重是重量单位，通过体重秤上的数字是无法直接衡量一个人的胖瘦。同样的体重肌肉含量高的人就会显得瘦一些。所以大家经常会发现有一些看着很瘦，但是体重却不轻的人。
而且在减肥过程中不能只看体重秤的数字，体重没有变化，但是腰围却减少的现象也是会出现的。所以我更推荐减肥期间一周称一次体重即可，其他的时间多照照镜子，相信你会更开心的。
这个问题嘛，你看看冬眠的熊就能明白。
熊在冬眠前会拼命吃胖，找个洞睡一冬天啥也不吃。还能活着，依靠的是把心跳、体温、呼吸、血液循环等基础代谢率降低到极致，缓慢的燃烧储存的脂肪提供基础代谢需要的能量。到春天醒来出洞，你看一个个瘦不啦叽的，是不是减肥了。出洞的熊得赶紧找食吃，否则很快就挂了，因为储存的脂肪所剩无几，不得到补充的话就没有能量可以驱动生命活动了。
我们人类在摄入的能量低于基础代谢所需时，而且没有冬眠还要活动，因此不是缓慢少量而是较多和快速燃烧脂肪把基础代谢的能量亏空、日常活动的能量亏空给补上。这当然能减肥，号称效果最快最好的阿特金斯减肥法等运用的就是这个原理，将每天的能量摄入[_a***_]在500千卡以内，真的很快就见效。
然而和熊一样，人体面对这种情况也会大幅度降低基础代谢，以减少对库存脂肪的耗费。脂肪是人体的储能物质，是用来保命的，被燃烧得越多人体就越恐慌，就越发的降低基础代谢，越发的动员饥饿激素拼命的呼唤你赶紧吃东西，越发的利用可利用的一切机会和材料来合成脂肪。用不了多久，人体就会形成基础代谢最低能耗很低，调节糖代谢的胰岛素，调节脂肪存量和燃烧的瘦素等一系列激素抵抗（怠工不发挥作用了），这就是常说的肥胖体质，喝凉水都发胖的节奏。
肥胖体质一旦形成，只要你的减肥强度稍有松懈，体重立即就报复性迅猛反弹，身体会驱动你像冬眠后的熊一样大吃大喝，让你反弹到怀疑人生。所以节食到摄入的能量连基础代谢都满足不了的程度，是极不可取的作法。减肥不是图一时之快，良好的体重能长期保持才叫减肥成功，对吧。
到此，以上就是小编对于为什么减肥健身操不瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么减肥健身操不瘦肚子的2点解答对大家有用。
