大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后瘦身健身操第十一集的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后瘦身健身操第十一集的解答，让我们一起看看吧。
月子里宝宝11天不拉屎怎么办？
宝宝可能有点便秘了，如果是奶粉喂养的宝宝，在每次喂奶之间要多喂一次水。另外，哺乳的妈妈饮食也要注意，不要吃一些辛辣***性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，要注意多喝水。宝宝便秘，如果比较严重的话，必要的时候要去医院找医生检查治疗的。
产后11个月的宝妈现在身材和皮肤都恢复的怎样了？
我怀孕前80斤，快生的时候113，生完小孩103斤，坐月子98斤，现在90斤，虽然都说我恢复的好，但我知道生了小孩的身材还是没办法和孕前相比，肚子上的肉松松的。我也还在喂夜奶，每晚起夜2-3次。小孩睡觉不老实，满床滚，一晚上要不停的盖被子，所以睡眠一直不好。想断奶，一直没下好决心，家里人都让吃到开春再断。由于没睡好，皮肤状态也没有以前好，刚出月子时，皮肤红润，这11个月连续的缺觉，皮肤状态真的差了很多，虽然客户朋友都说我皮肤比以前还好，但我自己知道现在真没有刚出月子时好。要上班，要带娃，确实太累了。但随着宝宝一天天长大，每天回家对你微笑，就觉得好幸福。早上不想出门，下午要急匆匆回家。每天都想陪着宝宝，有时候自己像***一样的看着睡觉的宝宝，感叹，我怎么生了那么好看的一个娃啊。
我家宝贝快1岁了，几乎所有的人都说我瘦了好多，那应该就是瘦了。
我瘦下来的一个主要原因就是孩子还在吃夜奶，所以睡眠不是太好，没休息好自然就瘦了。不过到目前为止精神状态还好，偶尔白天孩子睡的时候我也跟着睡一下补补瞌睡。我是没忌口的，什么都吃，而且每顿还要吃两碗米饭，跟怀孕时差不多的胃口，可就是瘦了。
我的腿一直都比较粗，但最近我发现腿貌似瘦了点点，可能跟穿裤子也有关系哈，有的裤子显瘦。
顺产后7天需及时收腹，帮助子宫归位，改善腹直肌分离甩掉大肚腩，真的安全有效吗？
28号预产期超2天早上7点有点大姨妈痛，轻微的，感觉和每天不一样，赶紧起来吃饭去洗澡，洗完回来上厕所有褐色分泌物，以为见红是红色的就没怎么太在意，过了一会怕耽误了问医院的医生，医生说是有点见红了可以去住院了，我们就收拾收拾办了住院手续，那是肚子不疼，就是有***性宫缩， 到了医院给我一系列检查让我等规律宫缩在和医生说，一直住到30号
预产期超4天宫缩一直不规律，我和我妈害怕时间长了羊水少浑浊缺氧，就要求去做个b超，因为我最近做b超是在22号，当时双顶径9.3，这次做b超双顶径9.9，给我吓坏了怕生不出来要求刨腹产， 当时我们在医院找的人，认识的医生就给我内检，因为我肚子不大，就说我完全可以生，b超有时也不一定准，不可能一个星期涨了那么多，当时内检说我已经开了3指，感觉宫缩都不怎么规律就开了3指。 这些天一直出黑褐色的分泌物，偶尔有点红色的，我以为是什么炎症，问医生说就是见红，然后医生就和我说你这还不怎么疼就开了3指你完全可以自己生，不让我抛， 细想想当时也是为了我好，怎么都不让我抛，后来认识的医生没上班我就要求打无痛，当时还没怎么规律宫缩，我就想少受点罪，别的医生就准备给我打，***师都找来了，后来我认识的医生来了因为她是领导就说不让我 打无痛， 因为我宫缩不严重，打了无痛就要一直在产房等到开10指， 把我和别的医生说了一顿就让我回去了，隔天来给我内检已经规律宫缩了说开了4指左右，预产期超了5天，当天早上就吃了几口饭，吃不下去，来医院几天觉也睡不好吃饭也吃不好，就告诉我准备准备去产房给我催产人工破羊水，挂上后就要求打无痛。
8点多进的产房，就人工破了羊水，9点多挂的无痛，我以为无痛是一点都不疼了，结果我多想了，每次宫缩都疼，问了医生说只不过是减少普通顺产的疼，不是一点都不疼，不然分娩时就用不上力气了，我一疼旁边的医生就说疼好，快生了，当时心中想可看不是你疼了， 10半左右的时候就开了8指左右，疼的我问医生说怎么还这么疼啊，医生就又给我放了点无痛的药，说待会不能再放了，给我疼的抓着分娩床上的皮子。 过了一会开的差不多了就告诉我怎么用力让我开始试试，开始准备接生用了半天劲也不见效果开始给我压肚子，因为头大，后来看实在不行就给我侧切了， 11点20我家的6.7斤小公举出生啦，当时感觉出来的那一刻好爽啊，缝针的时候一点都不疼，出来后孩子心率有点低，也不哭，医生就开始拍孩子，拍了半天才哭，吓坏了，后来在产房带了将近2小时出去了。终于解放了
接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次[_a***_]都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！
出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
顺产后7天需及时收腹，帮助***归位，改善腹直肌分离甩掉大肚腩，真的安全有效吗？
很多妈妈在产后都会长胖，主要是因为妈妈在坐月子期间少运动，进食多，因此会变得比怀孕前胖。产后妈妈对身材的恢复也是很看重的，那么如何产后减肥？妈妈在日常生活中都需注意以下几点：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
到此，以上就是小编对于产后瘦身健身操第十一集的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后瘦身健身操第十一集的3点解答对大家有用。
