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有人说分娩时的疼痛等于断20根肋骨，有什么办法可以缓解宫缩痛呢？产后是如何平腹呢？
你好，非常高兴为你解答问题，顺产肯定是很痛的，尤其是第一胎，但是不是如断了20根肋骨那么痛，就不得而知来，因为这是没有办法比的，但宫缩来了真的是很痛，不过和外伤的痛不一样，宫缩不是持续疼痛，是间歇性痛，让孕妈有喘息的机会。
现在的医疗技术发展很快，，顺产的疼痛完全可以避免来，你可以选择无痛分娩， 一般在宫口开到三厘米左右，进入产程之后宫缩开始规律时，就可以使用无痛分娩了，无痛分娩是由有经验的***医生操作的。
无痛分娩中所用的镇痛药物，对产妇的痛觉神经有干扰作用，但是产妇的运动神经还是自由的，所以在分娩过程中产妇还是需要消耗体力，但由于无痛分娩已经大大的降低了产妇疼痛指数，所以在生产的过程中产妇只要在医生的指导下进行配合，学会正确的呼气吸气，整个产程是比较顺利的。
无痛分娩能有效减轻产妇的痛苦，对产妇和胎儿都是没有影响的，是比较安全的镇痛方法。
至于产后平腹，你要坚持母乳喂养、科学饮食、早点运动，肚子就会慢慢平复的。
希望我的回答能够帮助到你！
看到这个题目的时候，我脑中突出闪现出当初自己生产时的悲惨状况。
我是40+4的时候经过三天催产，才生的娃。从开始宫缩到开一指用了12个小时时间，由于催产素和催产药用的比较多，所以我宫缩的疼痛感比正常自然分娩的宫缩要强烈。隔壁的宝妈有宫缩反应还能躺床上睡一会，我一晚上疼到只能抱着旁边的老公和家人靠着。然而经历了12个小时才开一指以后才是真的疼痛的到来。
从一指开到三指，又用了5个多小时，由于前面几天打催产素，就没怎么睡好觉，再加上前一晚的宫缩疼，我在开到二指的时候因为体力不支，晕过去了半分钟。后来缓过来继续疼，疼到手抓着待产床的金属栏杆，漆皮都给抠破了，整个指甲里全是金属漆的粉末。那一刻真的疼到想要开窗户跳下去，结束这一切。好在后来***师来了，我的无痛上了，后来的一切就没那么痛了。很快十指全开送进了产房。
一、有什么办法可以缓解宫缩痛？我来分享下我的经验
1、上无痛:产前我做了很多功课，确认了无痛的安全性以及对分娩的帮助，所以早早的就签了无痛申请。就等着开到三指上无痛（无痛必须宫口开三指才能注射。）
我打了无痛以后的朋友圈
有人说打了无痛会延长产程，这里我要更正下，无痛并不是没有宫缩，只是疼痛减轻了。其实可以集中意识去关注胎心监护仪上的数据，每当看到宫缩来的时候就使劲，开指就会很快。
2、深呼吸，不要乱喊叫：阵痛来的时候一定要调整呼吸，不能因为痛拼命喊叫，这样不但不会减轻疼痛，反而会消耗体力，影响到后面的分娩。我在待产室见到一个喊叫声极其惨烈的姑娘，一直到我推进产房，她还只开到2指，人都已经很虚脱了。而我在宫缩痛的时候就拼命地调整呼吸，忍住。
3、转移注意力：疼痛的时候做些其他的能够转移注意力的方法，比如我在待产床上一边宫缩痛，一边看着小鲜肉的电视剧，多少熬过去了很久。
顺产时候宫缩痛，的确非常疼！疼得痛不欲生，尤其越到后面越疼，我记得我开到7指的时候，疼得吐了，尤其宫缩来袭的时候，整个人疼得蜷缩着身子，捂着肚子缩在床上，当时心里想到是下辈子不当女人！
1、分散注意力。
在开前几指的时候，可以通过和家人聊聊天，听听自己喜欢的音乐等来分散注意力。我当时开到4指之前，还在走廊里来回溜达，边走边玩手机抢红包，其实当时就是为了分散注意力才特意去抢红包的。
2、无痛分娩。
开到4指之后（视个人对疼痛的敏感度而定，有的产妇开到2指就已经非常疼了）一般的方法都不不起作用了。纯是靠个人意志力啊！那是真疼啊！就只能忍着！我当时所在的医院，还没法提供无痛分娩，所以我只能忍着。
后面，我有朋友几个月之后过去生孩子，就用了无痛分娩。如果有无痛分娩，那产妇就好过多了。一般开到3指左右，大夫会给你上无痛。我那朋友就是开了将近3指的时候上了无痛，她告诉我后面上了无痛后，她还美美地睡了一觉😄等再醒来，宫口基本全开了，然后就去产房生了。由于梧桐分娩保存了体力，她后面生的时候，也比较顺利。
所以，如果想要缓解宫缩疼痛，最好还是用无痛，其他也没什么特别见效的办法了。网上还会教给大家一些呼吸法、按摩法之类的，其实到后面随着宫口扩张，这些办法都不起作用了，疼得你六神无主，不知道咋办，这时只有无痛最给力了！
孕妇生产前后的宫缩疼痛的确让人抓狂，想起来就不寒而栗！有人说分娩时的疼痛相当于同时断20根肋骨，我想这一点儿也不夸张，为什么刚刚生产完的孕妇出了产房，都在大呼此生绝不再来第二次。。。由此可见一斑。
那么既怀孕又必须面临分娩这一关，有什么办法可以稍微缓解一下疼痛呢？这应该按两种情况来对待。
第一种是分娩时疼痛：这种撕心裂肺的疼痛，相信每一位生过小孩的女人都不愿意再承受第二次了，以前的人们只能忍耐再忍耐，现在医学发达，可以在自愿自费的情况下***用无痛分娩，虽然不能完全无痛，但是可以很大程度减轻疼痛的强度，让产妇更有精力和体力来完成分娩过程。
第二种是产后的宫缩疼痛：对这种疼痛，大家不必过于介怀，也就是说产后宫缩痛对产妇是好事，可以促进宫腔中残血尽快排出，防止产后大出血的发生，若实在很难忍耐，可用毛巾热敷腹部，能稍微缓解一下。
到此，以上就是小编对于格格减脂健身操直播瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于格格减脂健身操直播瘦肚子的1点解答对大家有用。
