大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦肚子懒人健身操怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦肚子懒人健身操怎么做的解答，让我们一起看看吧。
女性人到中年怎么强身健体？
怎么说呢？有人说跳广场舞健身操可以健身强体，这是片面之词，其实根本减不了肥的。 最好的健身强体方法就是多参加一些有益的活动，跑跑步啊，适当的干点体力活，不要用跳舞来健身，那些都是懒人说的，难道真的家里没活干吗，就算没活干可以出去找活干，还能挣钱，也锻炼了身体，一举两得，所以说劳动是最好的健身方法
为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
我是喝水都长胖的体质，从小到大我就不喜欢吃肉，任何家禽类的肉都一样。但是家里就我最胖，二十岁左右的时候，我每天早餐一个鸡蛋，中 晚各一个苹果，整整吃了8个月，没有吃任何主食，结果大病了一场，也没瘦几斤，从那以后我就正常的一天三餐吃，每天早上跑步，晚上过了八点就不吃任何东西，晚上10点睡觉，6点半起床锻炼，现在体重一直保持在88斤。因为我身高只有一米五[捂脸]好了，这就是我以上的减肥经历，希望可以帮到你。
想要减肥最关键的一步就是两个字“坚持”，还有不要过度节食，过度节食会让身体健康出现问题，我分享一下我的减肥经验给你希望能够帮助你，我是从146斤开始到110斤用了3个多月，初期每天早上正常吃，米饭，面包随便吃，然后多喝温水，中午也是正常吃，下午也是喝温水，或是酸奶，晚餐不吃主食，饿的话可以吃苹果，香蕉，梨等水果，是水果就行，干果类也行，就是不能吃主食，特别是米饭，然后趁着不给自己找借口吃东西时间早点睡[呲牙]，我这样坚持一个星期后量了一***重，what竟然没瘦还涨了体重，当时有点想放弃了，想想再坚持一下，又过了一个星期再量瘦了5斤，终于看见希望，因为这两个星期晚上都不吃主食，只吃水果，身体慢慢适应，两个星期后晚餐就什么也不吃了，白天两餐米饭吃的也不多，主要也面食为主了，我是6点以后就什么也不吃了水果也不吃，6点之前可以吃水果酸奶干果，这个时候效果很明显，一天瘦一斤，而且没有便秘，之后的每天都这样坚持，早餐，午餐正常吃，吃什么都行，但是记住一点吃8分饱就行不要吃撑，要想瘦的更快些就少吃油腻的，瘦到138斤的时候我开始做些拉伸运动，在网上找了些运动视频跟着做，拉伸一定要每天坚持，身体会很舒服，还能帮助消耗脂肪，中期到了瓶颈期，不掉体重了，这时候运动就要开始多一些了，我的瓶颈期一共维持了9天，一定要坚持，不要放弃，过了瓶颈期就开挂了一样天天都掉秤，身边人看见你都会看出你变瘦了，我这样减肥不遭罪，也不用过度节食，记住只要坚持晚上不吃，就一定能有效果，希望我的减肥经验能帮到你[耶]
很高兴回答这个问题，
我是琪其，关于减肥，这段时间我正在进行打卡的计划中，我曾经用了很多方法，我不喜欢运动，自己属于易胖体质，就需要通过调理成为易廋体质，为了减肥，我也曾试过一天就吃早餐，但到了中午，晚上饿得发慌，这个方法破灭了，现在我又改为早餐吃个水煮蛋，加杯豆奶，中餐一小碗饭，晚餐一根黄瓜，唉还真有效了，一个星期瘦了五斤。
经历了一年的减肥路程，我是微胖，在一年里，我瘦了15斤，我是一个不爱运动的人，就是所谓的躺瘦，能减下来就靠正确的饮食方式，一日三餐一定要吃，如果靠节食减肥，会反弹，所以我选择慢慢减，不要急于求成，早上吃好，中午吃饱，晚上就少吃，最关键就是晚餐，我们尽量在6点之前吃饭，不能吃太多，在吃饭之前喝一杯水，增加我们的饱和感，7分饱就可以了，6点以后尽量别吃东西，这样坚持一个星期就可以掉秤，长期坚持就可以了，减肥最重要就是少吃，不是不吃。爱美的妞们。加油吧，
到此，以上就是小编对于瘦肚子懒人健身操怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦肚子懒人健身操怎么做的2点解答对大家有用。
