大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操减脂瘦腰吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身操减脂瘦腰吗的解答，让我们一起看看吧。
郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
每天跳健身操好吗？
健身操本身就是一种运动，增加体能的一种活动，对身体健康有一定的好处。不同体质的人，有不同的运动方式，对大部分中年女性，每天跳健身操，还是有好处的，活动量要根据个人的体质而定，过量后就没有好处了，而是一种伤害。关键在于度。
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长期跳健身操的好处？
如果每天跳健身操,通常具有减肥、增强体质、愉悦身心的好处。在健身操的过程中,建议适当控制运动量和运动时间。如果运动量过大或者运动时间过长,容易损伤身体,不利于身体健康。
到此，以上就是小编对于健身操减脂瘦腰吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操减脂瘦腰吗的3点解答对大家有用。
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