大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝藏减肥瘦身健身操慢动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝藏减肥瘦身健身操慢动作的解答，让我们一起看看吧。
易胖体质能瘦吗？
很多人在减肥成功后，稍微不注意，体重就会反弹，殊不知人的体质分为易胖体质和易瘦体质，为了解决大家的烦恼，本期健身自习室为大家讲解如何去更好的保持自己的体重，希望能够帮助到大家。
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对易胖体质还能瘦吗？对这个问题来说也不难，只要是有大脑人类动物，你想要去减肥，你就会减肥，也想要会瘦下来也就会瘦下，建议第一，每日晚餐少吃，睡眠每晚从10点睡至早上5点起床，出去走走，自我给一点压力，你就会将身体瘦肉，你能去做到了吗！！！
看提问者的描述，减肥的时候尽量不吃少吃，不减肥的时候也吃的不多，节食的效果不好。
这个是典型的因为经常或长期节食，已经把自己的基础代谢率降的很低很低而造成的易胖，减肥困难。
不是我说你，这个是大部分减肥的人最容易犯的错误。我也一样犯过这个最低级的错误，让自己很难减脂。
首先，再次重申，饥饿减肥，节食减肥是最最不可取的，但是大家公认最有效的减肥法。千万不要等到自己以身试法后意识到自己减肥困难的时候才反省，才去看怎么减肥是科学。
饥饿减肥会越减越肥，会让减肥越来越困难。多啰嗦一点希望大家能真的意识到。
饥饿减肥在最开始的时候很有效，如果你原来的代谢率很好的话，几天减几斤，十天减10斤都有可能，但是很难保持，因为你一恢复饮食，体重就回来了，如果反复这样循环，那么对不起，即便你以后饿的眼冒金星都没效果。因为你是身体觉得你长期闹饥荒，会把你的基础代谢率降到很低来维护你的生命，所以说你不吃饭对你来说都是正常的，一旦吃了就不正常，反而觉得你吃多了，这个就是吃的很少不减肥，稍微吃一点点就长肉。而且饥饿减肥的时候，减掉的体重里除了水分的重量，还有我们宝贵的肌肉，而脂肪你减不到。所以，这样的时候会有体重减了而体脂还增加了。属于这样的易胖体的脂肪含量高，肉比较松。
其次，也是再次重申的，就是减肥要减脂。
怎么才是有效减肥，提高我们的新陈代谢。为什么有易瘦体？通过锻炼形成的易瘦体是因为肌肉含量高，瘦肌肉多。肌肉是帮助我们提高新陈代谢的，肌肉含量高的人即便睡觉的时候也会减脂。这个就是一直再说减肥千万不要以牺牲肌肉含量为代价。
有办法吗？
讲讲我自己减肥的经历。
我最重的时候，有120+，那时候简直是……还满脸痘……我是个从小到大都肉肉的人，前年11月刚进新公司的时候，100斤出头，每天晚上都会吃夜宵，但是每天吃酵素确实没有长胖。
后来收敛了一些，因为拍照还是有点肉[捂脸] 总之，我一直坚持吃了快一年，接下来也会继续吃。
少食多餐+酵素，是我一点点慢慢瘦下来坚持的事情……然后今年夏天我吃了很多玉米，因为我很喜欢吃糯玉米，所以晚上一般拿他当晚饭，当然偶尔出去大餐就不吃了～～这个夏天一共瘦了八斤左右。
前年开始吃酵素，因为一直被微博还有各种公众号种草。所以，就抱着试试看的心情，买了日本ISDG的酵素。
然后去台湾玩了10来天，众所周知，台湾美食超级多，尤其受以前看各种台剧影响，吃冰啦喝奶茶了自不在话下，还有天天晚上逛夜市吃小吃。我以为回来后我会胖个十斤😂但是我称了体重，发现一点都没有重，还轻了几两。我整个人都惊呆了……
因为每天会吃几颗酵素，然后，我就明白人家一直说 酵素不会让你减肥，但是不会让你长胖是什么意思了。
健康的方式持久但是不伤害身体。很多酵素都吃过，生酵素吃的时间最久。之前吃过一整瓶瓶装的，接下来开始吃分解酵素了，因为个人很爱吃碳水化合物🙈然后，便秘的时候吃皇汉堂真的很有效……但是不建议长期吃这个，偶尔吃还可以。
忘了说，onaka我也吃过，对于瘦肚子真的有效。我吃了两盒，感觉小腹确实平了。不过那段期间我还是每天吃很多，所以其他地方就没有太大变化，主要就是针对肚子效果最好。
然后dokkan我也吃了，这个真的每天上厕所很通畅。定点想上厕所～～如果便秘，我觉得他比小粉丸更好，更安全！
到此，以上就是小编对于宝藏减肥瘦身健身操慢动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝藏减肥瘦身健身操慢动作的1点解答对大家有用。
