大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦大肚子大腿的健身操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瘦大肚子大腿的健身操的解答，让我们一起看看吧。
健身操什么时候做最好,跳健身操的最佳时间,健身操什么时候跳最好-？
这个应该根据你空闲时间来定。但是，如果是为了减肥，建议最好分时间段来跳。
1、下午3，4点跳会儿
一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
tips：并不建议在早上跳，健美操也是一项中等强度耗体力的运动，难免会在一天之始耗费自己太多的体力，从而感到疲乏。另外，其实，如果可以做到适量的运动（15~20分钟左右），避开吃完饭的消化时间，其余的任何时间都是OK的。
跳健身操减肥的注意事项
1、巧妙控制好跳操的时间
并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。以及要在最佳的时间跳减肥效果最好，比如下午。
1 7-9点跳健身操合适。
2 因为晚上条健身操可以帮助放松身体，消除一天的疲劳，同时也可以提高代谢率，促进身体的健康。
而且对于白天没有时间去健身的人来说，晚上健身也是一个不错的选择。
3 不过需要注意的是，晚上健身后应该适当调整饮食，避免因为运动而过度饥饿或过度进食，影响身体健康。
同时也要注意晚上的运动强度和时间，避免影响睡眠质量。
健身操怎么会瘦下来？
首先，减肥的概念是摄入量小于消耗量，因此每天吃什么，几点吃都很重要。
其次，减肥不等于减重，有很多时候做健身操体重并不会减少，但是明显感到身上的肉变少，体形更匀称，恭喜你，你的体脂率一定降低了很多。
第三，健身操要注意发力点，如果错误的话体态会越练越难看的！
健身操瘦身是一部分，其实瘦身跟很多因素有关:要科学瘦身，一定要找出原因，运动和饮食这两点很重要。只要多锻炼，多跳健身操，合理安排饮食习惯，就会慢慢瘦下来了。一定要坚持，持之以恒，努力吧，一定会有迷人身材。
1想要瘦身与很多因素有关；
2健身操自己不会瘦下来；
3并不是跳健身操就可以瘦下来的；
4要科学瘦身；
5找出肥胖的原因；
6针对自己实际情况，进行科学瘦身；
7运动瘦身要坚持，坚持，再坚持；
8还要保证一定的强度。
9努力吧！一定会苗条！
懒人瘦大腿有什么招数？
既然是懒人瘦身，那就传授你几个食谱来不知不觉的瘦大腿吧，拿走不谢！
苓桂瘦臀纤腿茶
材料：茯苓2钱、桂枝2钱、白术1钱、玉米须1钱。
冲泡法：
1、将药材洗干净，装入过滤袋中。
2、冲入沸水800毫升，泡15分钟后取出过滤袋，可加入少许冰糖调味，待凉后即可饮用。
服用：可以在餐与餐之间当茶饮用。
功效：可以健脾温阳，利湿消肿。
白术茶
懒人瘦大腿也有招睡前做这些运动就能瘦睡前的大腿前侧健身操前侧运动一：双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，***仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。
懒人瘦大腿也有招 睡前做这些运动就能瘦
睡前的大腿前侧健身操
前侧运动一：
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，***仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。
抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
睡前的大腿内侧健身操
大腿内侧运动一：
双膝夹住枕头，合力向内挤压
坐月子期间该怎样瘦肚子和大腿呢？
对于产后瘦肚子很多人会建议生完孩子最好绑好束腹带。产后束[_a***_]被认为可以补充肌力不足，改善腹部松弛，改善产褥期子宫负压，防止细菌入侵，加快恶露排尽。 但就我个人的经验而言，产后束腹带其实非常鸡肋。
下面说说，我从生孩子当天140斤到产后6个月恢复到99斤的经历，顺便回答一下题主的问题。
生孩子之前，我在网上做足了各种功课，对比了欧美和日本的几个知名的束腹带品牌，最后找代购买了一款美国的束腹带，价格不算便宜，将近四百块。买回来用了几天，就束之高阁了。非常非常不方便！带上束腹带之后，行动不便，弯腰都很困难，对于我这种随时要抱宝宝，要喂母乳的妈妈而言，实在是太不方便了。
个人觉得在产后瘦身和喂养宝宝两者之间，首选还是考虑喂养宝宝的便利，必须怎么方便怎么来。尤其新手妈妈要面临的问题太多了，产后瘦身无疑是排在后面的。
在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是***官的尽快恢复。我坐月子最初的一个月，身体一直拼命地排汗，每天衣服都要换几身。这个排汗的过程其实也是在减重的。而且因为要喂母乳，不建议坐月子的时候通过节食来减重。
这个是我个人的经验，因为我的泌乳量非常大，最初几个月每天都在1000ML以上，上班之后产量有所下降，但总体还是很高的。基本上每天摄入的食物，都通过母乳的形式代谢掉了，所以产后体重一直在下降。在坚持全母乳喂养六个月后，我的体重一度降到99斤，比产前未怀孕的时候还要瘦。所以，如果是全母乳喂养的妈妈，减重会相对容易一些。当然，这个也要看个人的体质，我有朋友也是全母乳，但体重纹丝不动。
4. 最后，建议题主，在坐月子期间先暂缓考虑减重和瘦大腿的问题。可以等月子结束后，通过饮食控制和健身而达到减重的目的。
