大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于收腹瘦腰提臀健身操直播的问题，于是小编就整理了1个相关介绍收腹瘦腰提臀健身操直播的解答，让我们一起看看吧。
生完孩子，10年从108长到180，要怎么减肥？
看到这个提问，首先我要对提问者和遇到类似情况的朋友们表达敬意。
我们其实看到很多的文章去讲为什么女性在婚后会比较容易身材变形发胖，有的人说只是因为生活幸福，心宽体胖；有的人说女性在日常生活中会更多的为了避免每餐的浪费而强迫自己吃掉剩余的食物；也有的人会从消极的方面讲，婚后放松了对自我身材管理的要求等等，不管是哪一方面的原因，或多或少能够看得出来，都是女性对于家庭贡献的一种消极产物，想要改变也是需要付出很多的努力，这方方面面的原因也为我们要改变现状提供了相对应的方向。
1、意愿
做任何事情，意愿是非常重要的，很多时候我们自己想才能让事情事半功倍，在遇到挫折和困难的时候，也能够有更多的决心和毅力去克服，所以说想要减肥，必须要自己有很强烈的意愿，这是最首要的一点。
2、行动
有了想法之后，那么接下来就是要行动起来，行动也会分成很多阶段，简单来说大概有目标设定、具体措施、阶段总结、持续推进等环节。
1）目标设定：
想要从180斤回到108斤，有70斤的目标值，那首先要明确多长时间实现，为了健康着想最快也建议要在半年的时间，那么就是月均12斤的样子，这就是第一个阶段，清晰了目标之后，要把值量化在小的阶段里。一方面就像我们在茫茫大雪原上走路，总要有一个比较近的阶段目标，才能够让自己一直坚持下去。另一方面，有短期目标，如果是遇到阶段瓶颈的话，可以及时的进行策略调整，不至于等到预订期限半年到期了，发现效果不理想，着急也没有时间去弥补改善了；
2）具体措施：
减肥的话，现在其实有很多的途径，我们必须要根据自己身体的实际情况去找到科学的方法，坚决不能盲从跟风。比如身体是否有高血压呀，或者骨骼缺钙等各种问题，平常的时候无伤大雅，但是减肥期间就要很注意。在这些的基础上，都有哪些具体的减肥办法呢？比如适当节食、加强锻炼、科学减肥餐、无害代餐粉、排毒燃脂按摩、针灸等等，就个人的经验来说的话，我觉得首先应该进行一下辟谷清肠排毒，先把体内残留已久的宿毒排出，然后在营养师的指导下，每天食用科学减肥餐，配合上适当的锻炼就可以了。想当年我也是按这样的方法在一个月的时间里减掉了16斤的成功案例呢；
谢邀！
减肥这件事应该是女人这一生的必修课吧！多少人在减肥的道路上孜孜不倦，越挫越勇呀。
在我认为减肥必须要通过科学的方法和手段，切莫轻信所谓的减肥产品，也不要盲目的节食，以致损害自己的身体健康！
科学的减肥方法如下：
1、均衡的饮食！拒绝暴饮暴食！戒烟、戒酒、戒糖！！！一日三餐均衡的营养搭配！
3、搭配一些中医手段，例如：泡脚、精油***、推拿、艾灸等等。
十年能涨这么多，那就是你的生活习惯，饮食结构有问题，我们常说吃动平衡，通常管住嘴巴就是尽量少吃或者不吃零食，速成食品，外面的聚餐等，吃好每天的三餐，居民膳食宝塔就是很好嗯饮食指导，运动方面每天散步，快走半小时就很好坚持，不熬夜[_a***_]良好情绪就很好，一个月后就会逐渐体重，体型，状态开始变化[耶]
到此，以上就是小编对于收腹瘦腰提臀健身操直播的问题就介绍到这了，希望介绍关于收腹瘦腰提臀健身操直播的1点解答对大家有用。
