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体重112斤怎么减到100斤，需要运动吗？
根据个人经验，体重减轻是一方面，形体好看更为重要。[害羞]我意识到该减肥时，早晨空腹124斤（本人身高173），不算很胖，但是腰腹会有肉肉，穿紧身衣不好看，随后开始尝试运动。因要上班还要带娃时间紧，对比了几个健身主播课程安排，选择了小太阳。从2020年5月开始每天晚上健身操，刚开始跟不下一场来，半个月之后慢慢适应。两个月后，明显腰身紧致，正好也是夏天暴汗燃脂。到12月降到115斤。期间早晨中午正常饮食，经常吃到撑[呲牙]，晚上控制少吃一点，然后跟着运动。两年了，中间因为工作忙停了半年，依然没有长胖，现在113-114。但穿衣服真的是小了一个码，特别是背部肩膀胳膊看起来单薄很多，腰部超紧致。作为35岁的妈妈来说，我已经很满足啦[害羞]正常上下班时期，保证一周三次运动，不止为了控制体重，主要是跳完对长时间坐办公室的我们很舒服……
我就是4个月从109到94 到现在一年了还是94 就是减碳水戒糖！从来不运动！一直到今年6月底我才开始运动，想再瘦几斤，事实证明运动不能瘦下去。。。我还是94，只是肉更紧实了些，所以普通人想减肥得7分吃3分练才行。（大运动量运动员，健身达人除外）
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