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坚持每天跳绳。持续坚持会瘦身吗？
可能要看人，我大学同学，身高一米七二，读书时候体重102斤，模特身材，后来胖到一百六，下决心减肥，每天跳3000个，坚持了一两年，还是一百六，她说自己跳完像一摊烂肉[抠鼻]
说一说我的自身经历
刚开始的前三天只能在20分钟最多800个，再跳就感觉呼吸困难那种。后来四天后慢慢的加50个，后来到20分钟1000个，5月31号是20分钟1300个，体重71.3公斤
6月1号是20分钟1400，71.05公斤
6月2号是20分钟1500个，体重70.8公斤
饮食上我是一点没控制，该吃什么还是继续着，麻辣烫、米线照旧。
我感觉跳绳是真的可以减肥的，除掉中间生理期，有个两三天没跳外，坚持跳了这十几天。身体感觉比之前轻盈一些，以前每天7点起床，上班坐一天也很累。最近这几天有了明显改善，体重也在下降。从72到71，掉了1公斤呀，短短20天。
我还是要坚持跳绳下去的。
有一起的小伙伴们，互相勉励啊~
会的，我曾每天坚持跳绳一两千个，甚至更多，大概半小时，除了生理期不跳，十个月瘦了十多斤。
没有太限制食物，基本想吃啥就吃啥。我觉得效果不错，就是后来膝盖有点疼痛，就不跳了，肉肉又悄悄爬上来了。
对于减肥来说，保证一定量的跳绳运动，但是晚上也不要过度运动。与慢跑相比，跳绳是一种更有效的减肥方式，对身体的消化功能、心肺功能、心血管功能都有很大的帮助。它能在短时间内消耗大量脂肪，同时跳绳的能量消耗是慢跑的很多倍。简单易行，是一个很好的晚上减肥方式。
跳绳有很多种花样，可以简单也可以复杂，随时都可以做。特别适合作为低温季节的健身运动，尤其适合女性。下午是最好的时间。人类活动的最佳时间是下午3点到8点。想运动的人减肥可以选择在这个时间跳绳。
跳绳可以减肥，但是减肥效果不会因为不吃而提高。虽然不吃东西，身体会更早地调动脂肪供能，但是通过进化，我们的身体可以根据变化调整我们的稳态，降低基础代谢率，分解肌肉组织，这些都阻碍了减肥，所以跳绳是可以的，但是节食是没有必要的。
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