大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩颈腰椎瘦肚子健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩颈腰椎瘦肚子健身操的解答，让我们一起看看吧。
颈、肩、腰出现酸痛劳损，可以去健身房锻炼吗？会不会加重病情？
可以去健身房锻炼的，但是先避开让肌肉紧张的锻炼，先从伸展肌肉的锻炼开始，慢慢的循序渐进的来，方法正确很重要，最终会收获健康的身体。
您可以先找熟悉的专业健身朋友就近了解一下，或者去健身房找专业的教练事先咨询一下，得到的效果会更好哦，祝您早日康复，开心快乐每一天！
肌肉（肌腱、韧带）的作用是包裹骨骼、关节，使人维持身体姿势或改变身体姿势，强壮的肌肉能保护关节。反之，所谓的关节酸痛，通常是由于肌肉力量不足、肌肉过于紧张、肌肉松弛等原因，造成身体不良姿态，进而引发不适。
因此，一般的肩颈腰酸痛，在排除严重病变的情况下，经过医生诊治或同意，完全可以到健身房参加运动，能够极大地改善健康状态。
抛开严重病变不谈，比如椎间盘突出、脊柱侧弯等，常规的改善相关部位酸痛劳损的方法是：目标肌肉的力量训练和柔韧性练习。以颈部为例。
力量练习：自抗力训练，双手抱头，使颈部向前弯曲，然后颈部发力抵抗后伸；双手抚额头，颈部用力向前顶，并往复运动；单手抵于头侧，用力侧弯颈部。以上每个动作重复15-20次，练习两组。
柔韧性练习：右手绕过头顶，向右侧拉伸颈部，左侧亦然；向右扭头，然后左手向右后上方推下巴，感觉左侧颈部拉伸；往侧前方拉伸颈部。以上每个动作保持20-30秒钟，练习两组。
此外，全身性的有氧运动，对活动全身肌肉和关节十分有帮助，还能够锻炼心肺功能，建议作为训练的主体内容之一。初学者可以从健步走开始，逐渐走跑结合，过渡到连续跑20-30分钟为宜。也可以参加有氧健身操、游泳等课程。
可以去健身房啊，不过不应该以锻炼肌肉为目的，应该更多的按摩和拉伸肌肉，让疼痛部位加速血液循环，减轻疼痛部位的炎症。然后再适量的进行有氧运动，有氧运动属于全身型活动，在***和拉伸完局部后再进行全身的有氧，可以更快的帮助身体活起来，有助于局部获得缓解，下面的图可以有效的告诉你拉伸的重要性，对于一个不想练大肌肉，只想拥有健康身体的人来说，拉伸肌肉就可以完全满足身体的需求，但是得彻底拉伸哦！下面九幅图是全身肌肉自主拉伸动作，值得收藏哦！
可以。
适当的训练能够减轻你的疼痛。
为什么这样说呢？
因为你说的这几个部位的疼痛，原因只有一个：
背部肌群力量不足所导致。
久而久之力量会变得非常薄弱。
这样还会导致：
你颈部的椎体和肌群，
现在都实行跳广场舞，是健身还是跟风？
你好，谢谢邀请！
我很高兴来回答这个问题，现在都实行跳广场舞，是健身还是跟风？
跳广场舞是健身的
对跳广场舞来说老少适宜，比如，年轻人工作有压力，老年人操劳家务也挺累的，忙碌了一天，吃了晚饭后，去跳广场舞，听着[_a***_]跟着节拍活动活动全身，解除了一天的疲劳和工作压力。所以跳广场舞让我们练出了一个强壮的好身体。
广场舞与其说健身，莫若与说是跟风更准确。
跳广场舞没有办法达到健身的目的，比如曾经健美教练，比如刚刚逝去尚未走过花甲的太极***。
广场舞健身的地点不对，健身不可以选择广场。广场人类人往，空气污浊，燥声震天。即然周围的居民提出扰民的***，身在其中的你就没有感觉吗？当然你可能是亢奋的，精神处于极度的亢奋中，结果会怎么样，久而久之会怎么样？不用我多说了吧！
广场舞健身的时间不对，早晚其实都不是健身的最佳时间，可能诱发许多疾病，这样的案例并不少见。
有许多广场舞过于激烈，并不适合所有的人群，特别是老年人还是多慎重跟风才好。
您好，感谢提问! 我将以亲身的经历来回答这个问题，我跳广场舞并非跟风，而是为健身和爱好而跳，我多年前身体就出现亚健康状态，全身这里痛，那里痛的，去医院检查又没查出什么病，人整天很郁闷，不开心。后来听人说跳广场舞可以健身，活动筋骨，说不定会对身体状况有改善。于是我就开始跳了，买来碟片和VCD跟着学起来，加上自己一直以来对音乐的爱好，便一跳不可收了，到现在已跳了十多年了，我还带动了一批乡里姐妹，无特殊情况绝不间断，不管人多人少，我照样跳，遇到下雨就一个人在家里跳，我们农村，跳舞的场地很多，很自由的，我跳舞的时候从来不把声音开很大的，也不会扰到别人。就这样不知不觉中我的身体状况比以前好多了，人也开朗了许多，不过我不喜欢跳难度和力度大的舞，听自己喜欢的音乐，跳自己适合的舞蹈，真的是很享受! 所以说我跳广场舞并非跟风，而是为了健身和爱好而跳。不知您是否赞成我的观点，如果您赞成就请您帮忙点个赞吧，谢谢支持 ![祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰]
到此，以上就是小编对于肩颈腰椎瘦肚子健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩颈腰椎瘦肚子健身操的2点解答对大家有用。
