大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于本草纲目瘦肚子健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍本草纲目瘦肚子健身操的解答，让我们一起看看吧。
刘耕宏本草纲目怎么跳？
1.蹲下起跳
——手里可以拿着玩偶或皮球，让手里的物体触地后再起身，记得双脚打开，胸腔和下背挺直。
2.手刀高抬腿
——腿尽量抬往胸部，脚尖着地，眼睛可以瞄到地上，跨障碍物，左右来回。
3.扣篮
——类似爬墙摸高，在墙上设个篮框，扣篮的姿势可以***取原地跳和助跑跳。
4.踢毽跳（网友根据《本草纲目》改编）
——像踢毽子一样，腿每次抬往肚脐眼处，手要摸到脚踝。
刘畊宏的本草纲目是毽子舞，很好跳。我把详细的教程分享给大家。本草纲目一共四个动作，第一个动作盘踢，跟着音乐，双***替向内抬起，四个八拍。
第二个动作抬腿，就是高抬腿。
第三个动作是侧踢，向一个侧边连续踢四个八拍。
第四个动作后踢，双手交错击打脚底，四个八拍。
动作一：盘踢
膝盖向外打开胯部脚跟踢到大腿处
动作二：磕腿
伸展高度高于90°
整个腹部用到力量
肩膀动，身体不动避免腰背代偿
保持肩膀和脚跟同一条水平线
刘畊宏给健身行业带来了什么？
之前也有健身但没注意过刘老师的课，这是这一个月来一直有媒体和抖音一再发布刘老师***，我才注意到，不过这个吧也不能说明什么的，毕竟想出名的太多，没想出名结果一夜爆红的也是不少，现在网络发达有各种各样的机会，有时你不想出名这不行啊，至于行业现在是有疫情大家宅在家正好有时间，又必须要保护好身体，所以正好掀起一个健身热潮，如果大家都去单位上班，天天加班应该没有那么多人去健身啦，毕竟现在的人还是比较懒惰的，对行业来说没有太大的影响，该健身的你不用催不健身的你催也没用。大家好自为之吧。
刘耕宏犹如一匹健身行业的黑马。迅速的杀入全国人民的心中。正直疫情肆虐的今天。这个健身运动。并不需要什么器材。而是宅在家里？和媳妇做一做。这健身有氧运动了何尝不是我们一个国家所提倡的健身运动呢？
而且刘耕宏又指导过周杰伦。整整一批批流量明星的健身运动。又参加过几个电视的健身节目。这流量就会蹭蹭的往上涨呀。引起了全国人民对健身运动的热捧与支持。而且这些都是积极向上的。不掺杂任何的个人原因。纯粹为了自己和家人的身体健康。我们就需要这样的运动标兵。来提高全民的健身身体素质。
来朋友们，我们一起来一首周杰伦的本草纲目。跳起刘耕宏健身教练。和他媳妇一起跳的健身舞蹈吧！加油，我们一起健身，我们一起享受着运动快乐。
我不认为他是多么的英雄和伟大，是个别人把他看得太高了，他也只是个平凡的人，只不过做出了点不平凡的事。他给健身行业带来了什么？我觉得他也并没带来什么！比如说:一个时段出现了一个歌星，请问:他又给歌星行业带来了什么？
就现在在疫情严重的情况下，人们生活脚步太快，在疫情，房贷车贷，经济，宅家多方面的压力下，刘畊宏的毽子操，无疑给人们带来了是发泄，是减压，以致于受到人们的青菜!
刘畊宏原本就是一名专业健身教练，在直播间用周杰伦的《本草纲目》作为背景音乐来表演健美操。此外，刘畊宏之前因为不熟悉平台直播规则而被禁播，还穿着羽绒服表演健美操继续直播，也是产生了话题效应，在这种氛围下，好奇心也会带动网友跟风一起运动，开始打卡健身。
刘畊宏的毽子操，不但带动了上海，以致于全国的爱好，甚至海外的一些朋友也喜欢的[_a***_]不要的!
到此，以上就是小编对于本草纲目瘦肚子健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于本草纲目瘦肚子健身操的2点解答对大家有用。
