大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健身操 瘦身吗好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人健身操 瘦身吗好吗的解答，让我们一起看看吧。
做老年健身操的好处？
1、跳健身操能强身健体
老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节,优美的音乐对神经系统有良好作用,活动在有氧代谢状态下进行,对内脏器官有益。还强身健体,减肥祛病。
2、对神经系统有良好的***作用
中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢,类似西方的迪斯科。动作舒展大方,做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中,锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大,但运动量属中等以上,要消耗较大热能。活动中,头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时,随着身体各部位活动,内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的***作用。
老年健身操的好处有以下几点：
总之，中老年健身操吸收现代音乐时尚元素，集舞蹈健身于一体，即能陶冶情操，又能锻炼身体，是一种非常好的活动。
首先，老人们年纪大了，身体骨骼松软，而且筋骨紧致，做老年健身操可以缓解疲劳，有助于避免骨骼疾病的发生，而且能够提高老年人的精神活力，也有助于大脑的灵活反应，使整个人处于积极的状态。
第一，可以锻炼身体，提高抵抗力
第二，可以令人心情愉悦。
第三，可以结交到更多的朋友，聊聊天，谈谈心。
第四，可以预防老年痴呆症。
第五，可以成为一种兴趣爱好。
好处多多，适当的运动对老年人身体，心情都有很好的帮助。
生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么？
说实话，太极被人误解了，而且太极也误导了人……。
太极如此的普及，像广场舞一样的泛滥，你认为她还能称之为“拳”吗？！当然不是了，已经是“操”了，人们已经把太极当成一种时髦的、活动筋骨、休闲***的健身操、健身舞，由于动作缓慢、没有强度体力活动，所以老年人喜欢“玩”，这不得不说是太极作为“拳”的一种悲哀！
太极门派很多，套路也很多，而且也不是很难学，套路观赏性很好，作为一种全民运动还是可以的，仅仅如此就好了，那些套路之外的“功夫”就不要再普及到市面上，那是极少数人研究的事，没有真正的传承人（明师）来指导，靠自封的“***”、“老师”来教功夫，只能误人子弟，伤害身体，害人害己。
谢谢邀请。太极拳是合适全民健身的，可以肯定的说是老幼咸宜。对大家都是没有问题的。唯一的困难就是寻找一位好的老师。真正的太极拳必须有老师引导入门的，舍此无它。同时建议把二十四式太极拳更名为太极操，这样才更名符其实同时防止误导他人。
太极拳属于道家***，一招一式都需要灌注全身之力，配和呼吸，其实更多锻炼的是我们的五脏六腑，所以才会起到强身健体、延年益寿的功效。我们在电视剧中也可以发现，那些太极拳***，并不是肌肉非常发达，但他们身体确非常好，就是因为五脏六腑功能强大。所以太极拳的练习不应该分年龄、男女。
到此，以上就是小编对于老年人健身操 瘦身吗好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健身操 瘦身吗好吗的2点解答对大家有用。
