大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步和健身操哪个瘦肚子好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步和健身操哪个瘦肚子好的解答，让我们一起看看吧。
健走和健身操哪个更好？
具体看你想锻炼什么了。 跑步对于心肺功能的提高是很有好处的，可以使人耐力增长，心率控制在130以上，时间半小时以上的跑步还可以减掉脂肪，但是天长日久会在应至地面跑步的人会长骨刺； 快走是我个人认为最好的减脂手段，什么题微微的出汗，40分钟以上的运动，脂肪在无形中消耗，但是对于心肺功能的提升没有跑步明显。希望对你有帮助!
空腹跑步和跳操哪个更好？
空腹跑步和跳操两者都有各自的好处，取决于个人的健身目标和身体状况。
1. 空腹跑步：在早上空腹状态下进行低至中等强度的跑步，可以帮助燃烧脂肪，促进体重控制和减脂。空腹跑步利用体内储存的糖原耗尽后开始燃烧脂肪，但对于身体状况较差或者有胃肠道问题的人来说可能会有不适感。
2. 跳操：跳操是一种有氧运动，通过跳跃、踢腿、扭动等动作来锻炼心肺功能和身体柔韧性。跳操可以提高肌肉力量、耐力和协调性，也可以帮助塑造身材和提高心理状态。
综上所述，空腹跑步适合追求减脂及体重控制的人，而跳操适合追求全身协调性、柔韧性和心肺功能的人。最佳选择应该取决于个人的健身目标、身体状况和个人喜好。
动感单车和跑步机，哪个减肥效果好？
谢邀，跑步机和单车***效果，我感觉都差不多，各有各的优势，体重太大的人最好从跑步机快走开始，体重下降后再跑步或骑车，椭圆机也是一个很好的锻炼方式。
如果跑步机，动感单车或椭圆机中某一项锻炼时间久了，感觉体重下降慢了，可以更换另一种器械锻炼。正常锻炼时让心率在减脂心率区间内，减脂最有效，戴手环就行。也可以***用HIIT的方式锻炼，就是速度快慢和阻力大小直接来回切换，一般低阻力、慢速跑的时间是高阻力、快速跑的1-3倍，具体速度和时间可以参考keep里跑步机hiit。
其实并不是跑步更好还是动感单车更好，而是要看强度。
首先我们来讲一下动感单车。
作为动感单车的教练，我曾经带过各种风格的单车课程，发现一个规律，单车课程的强度取决于正确的姿势和适当的阻力，还有就是踏频，这些做好了，心率就会达到一定的值，这样就利于减脂。
但是我们并不是说要有更多的动作或者要像蹦迪一样去骑行，那种没有阻力的骑行方式效果会大打折扣，毕竟更安全有效的训练才是我们的目的。
关于这一点，可以关注我，我近期会推送关于动感单车训练的文章，与大家分享。
再来说一下跑步。
跑步作为低强度有氧训练是减肥的神器，大家都知道有氧运动前二十分钟燃烧的并不是脂肪而是肌糖原，所以跑步的时间就很重要了，少于半个小时的跑步效果只能说很一般。
另外，跑步前的热身也很重要，也可以在跑步前做一些力量训练消耗一下肌糖原然后跑步，这样可以在跑步的时候直接燃烧脂肪，这样既保证了强度，又锻炼了肌肉和线条，更重要的是可以充分燃脂，这何乐而不为呢？
其实动感单车和跑步都是非常棒的有氧运动，无所谓谁好谁差，只要方法对了就会有效果。
最后一个小贴士要提醒大家，不管什么运动方式都要注意循序渐进，不要急功近利，更不要在[_a***_]身体承受范围外做一些训练。
欢迎大家关注我，我也很期待和大家一起探讨一下关于运动健身方面的问题。
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从消耗的热量来说，相同时间内动感单车会比跑步多一些。但并不能一概而论，说动感单车的减脂效果就一定比跑步好。
动感单车通常时长为45分钟，一段模拟的骑行，包括上坡，下坡，冲刺等，在BGM的配合下还能有节奏的在车上摆动，就趣味性而言比跑步强了不少。
不过动感单车对体能的要求也比较高，不同的单车教练对骑行者的要求也会不同，有的强度高，有的强度低。另外，体能的不同也会让骑行者消耗的热量有所不同。
并不是每个人都能坚持完一整节的单车课程，中间累得实在不行了，自己缓慢骑行也是常有的事情。
而跑步讲究的是节奏的控制，一般不会有冲刺或者慢走的节奏变化。相比之下，动感单车更像是HIIT，有人也许会想， 我的体能很好，别人骑40分钟我可以骑1个小时，甚至1个半小时，是否我会消耗更多脂肪。这种做法是错误的，脂肪的代谢通常会维持30-40分钟左右，超过这个时间，肌肉就会参与供能。而肌肉的流失对于我们减脂是非常不利的，所以通常有氧运动建议大家保持在1小时以内。
综上，如果体能较好，想要快速减掉多余脂肪，并且有趣味性，可以多骑动感单车。喜欢比较安静，能适合自己体能的话可以选择跑步。当然，时不时的穿***行也会让运动更有乐趣。
我是肖恩阳，欢迎大家评论，点赞，关注！
到此，以上就是小编对于跑步和健身操哪个瘦肚子好的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步和健身操哪个瘦肚子好的3点解答对大家有用。
