大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺能炫最新动感瘦身健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍顺能炫最新动感瘦身健身操的解答，让我们一起看看吧。
流行的广场舞作品的编导是谁？
这个问题的答案就多了哦！最早流行的广场舞作品是王广成老师，杨丽萍老师，春英老师，杨艺老师，应子老师，他们的舞蹈在全国各个广场上都有传颂，现在的流行广场舞大多都出在抖音网红里，虽然现在的广场舞非常劲爆有力，但总感觉没以前老师们的舞耐跳！现在的网红舞都是新鲜劲，跳会后就没感觉了！而以前老师们的舞跳过后总有回味感！总之不管新旧舞，大家都是为了健康开心！希望所有的广场舞爱好者越跳越美丽！！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
老师您好！大家好！我是振芳广场舞，很高兴来回答老师提出的这个问题“流行广场舞的作品的编导是谁？”虽然我学习广场舞时间不是太长，但是我知道，中国比较出名的广场舞老师是王广成老师，因为那时间没有手机，没有电脑，我就是在电视上看到王广成老师在教跳广场舞，学习了《最炫民族风》《小苹果》以及健身操等等。所以我觉得流行广场舞的作品的编导是王广成老师。回答完毕。谢谢！谢谢！
90后广场舞大军占领公园，你怎么看？
感谢邀请
我80后平时工作很忙，有空的时候会去公园看老年人跳广场舞。也会看到一些年青人或小孩，我个人觉得挺好的，尤其是老年人活动一下和别人聊聊天对身体挺好的。
对与90后跳广场舞万以锻炼身体，平时工作忙释放一个压力。跳广场舞最不好的地方是，声音太吵，好多人要跳晚上九点钟周边邻居受罪。
广场舞不仅仅是老年人的专利，作为一个年轻的广场舞舞者，虽然过早的开启了广场舞生涯，但仍身在其中，倍感欣慰～广场舞带来了身心的愉悦，更重要的是身体的健康～有了好的身体才会更好的享受生活～而且广场舞舞种越来越丰富～也是一种美好的享受
我很高兴的支持老年人跳广场舞。现在老年人和年轻儿女都容易产生代沟，难于相互间谈吐交流，都是和儿女遇到正事才相互说说，也许还存在顶嘴。既然老年人有和自己相同年龄段的人合在一起寻找自己的爱好，打发孤独，何乐而不为呢！父母操劳一生累了，老了，天下作儿女的应尽量使我们的父母过得开心，快乐！支持他们以自己开心的方式去生活吧，再说广场舞有益身心健康，晚辈们多点包容心，理解就行了…
不知道从什么时候开始，广场舞成了大爷大妈们的专利。他们占领广场，占领公园，随着广播里的歌声翩翩起舞，身体越跳越健康，心理越跳越年轻。而80后，90后们则是越来越佛系了，这种佛系是双重的，不仅是生活工作上的与世无争，更是身体上的不断下降。
为了改变这样的局面，来自长春的90后小伙张文也就在劳动公园里组织起了一个广场舞的跳舞团队。经过半年多的发展壮大，现在每天已经有120多人的规模了。而且大部分都是80后，90后，平均年龄在20岁上下。
张文也表示：创建这个舞队最主要的还是给80后、90后年轻人们一个锻炼身体的平台。他选取的歌曲和动作都是很简单，来源于生活，容易上手好学习。另一方面则是希望能够推广全民健身的理念，让更多的平时太宅了、没有空调就活不下去的年轻人们多出来走走、运动运动。有位跳舞半年多的90后广场舞爱好者表示：一开始的时候自己的身体不是很好，所以会出来走走锻炼身体，但是也不太好意思跳广场舞。因为感觉跳广场舞的都是一些岁数比较大的大爷大妈，自己去有点不好意思。但是感觉音乐还挺时尚的，舞步也挺简单挺适合自己的，于是就跳了下。现在感觉自己的身体越来越好了，一天不跳就浑身不得劲。
高血压患者应如何进行自我管理？
感谢“悟空小秘书”邀请。
高血压是影响我国居民健康的主要疾病之一，保守估计我国患病人数至少有3亿之巨，防治任务重大。如何管理好高血压，尽可能减少并发症的发生，是我们面临的主要问题之一。为了更好的将高血压管理好，这就需要[_a***_]和患者的共同参与，其中患者的自我管理对高血压的长期稳定控制有着十分重要的作用。今天我们就一起来学习下高血压管理的相关知识。
一、正确认识高血压
高血压是以持续性动脉血压升高为主要表现，并可伴有心、脑、肾等多器官功能或器质性损害的综合征。高血压主要包括原发性和继发性两大类，其中继发性高血压病因明确，可以通过积极治疗基础病来治愈；而原发性高血压病因不明，目前尚无治愈方法，需要长期坚持生活方式干预和规律服药，方能长期稳定控制病情。
二、坚持生活方式干预
高血压一经诊断，需长期坚持生活方式干预，以利于血压长期稳定控制。建议：①减少钠盐摄入、增加钾的摄入，控制每日钠盐在6g以内，多吃新鲜蔬菜等含钾丰富的摄入；②严格戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；③适当规律运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④保持良好的心态和规律的作息；⑤控制体重，肥胖者注意减肥。
三、坚持规律服药
高血压除了长期进行生活方式干预外，还需在医生指导下规律服药，其原因在于高血压患者的血压为持续性升高，而降压药物药效持续时间最长为24小时，所以必须坚持每天服药，而不能说没有症状或测到血压不高就不吃药。药物治疗应个体化，优选长效制剂，并规律服药，以长期稳定控制血压，减少并发症发生。
四、注意监测血压变化，并定期复查
高血压在坚持正规治疗的过程中，还需在日常生活中注意监测血压变化，以协助医生更好的制定个体化方案，更好的控制血压达标。同时还应定期复查，了解有无并发症的发生。
希望大家正确认识高血压，高血压可防可控，重在正规就医和坚持治疗。大家切勿偏听偏信、以免贻误病情，造成不可挽回的后果。
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高血压的发生与很多因素相关，其中有些可控制，有些不可控制。可控因素如高盐饮食、饮酒、超重与肥胖、吸烟、运动少及精神紧张等。年龄及遗传因素为高血压的不可控因素。自我管理的核心有三点：科学认识高血压及其治疗原则、规范自我管理和合理用药。
一、科学认识高血压及其治疗原则
患者尽可能要了解： 自己目前的血压水平及目标水平，自己有哪些不良生活习惯？如何自己测量血压？掌握高血压的基本临床表现及危害，及时提醒自己到医院复诊，规律服药，不能根据症状存在与否决定服药。牢记自己处于怎样的心血管疾病危险水平，结合自身的经济水平及医生的推荐，判断目前使用抗高血压药是否合理。
二、规范自我管理，牢记远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒
高血压患者要保持自律： 膳食合理，规律完成您的日常活动（做家务、工作、社会交往等）；合理安排休息与活动，劳逸结合，保持充足睡眠；管理您因患病所致的情绪变化，保持乐观、稳定、平和的情绪。总之牢记远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。
三、 遵医嘱服用降压药物，消除服药误区
最好每天测量血压，观察血压变化情况、注意观察降压药的各种不良反应，及时复诊。消除以下服药误区：
1.“药物伤肝，伤肾”
所有治疗药物均有充分的临床安全及疗效证据，权衡利弊，其潜在的危害远小于心肌梗死、脑梗死的危害；另外医生也会根据药物的特性及患者肝肾功能状态选择合适药物。
2.“担心高血压药物一旦用上就不能停，所以不服药”
原发性高血压不可能治愈并需终身服药，动态调整方案，这不是“药物依赖”，而是高血压既定的长期治疗原则。
3.“心痛定模式”
即短期把急剧升高的血压快速降低，这是多数患者，甚至部分非专科医生最大的误区，因为短时间快速降低血压（即使是正常范围），可诱发严重脑血管疾病并发症，应根据不同合并疾病，***用合理降压策略。
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参考文献
[1]陶四明(文).高血压患者应如何进行自我管理?.保健医苑,2018(11):18-19.
高血压的患者，控制好血压，有助于保护心、脑、肾等重要脏器，减少、防范心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等不良***发生。所以，高血压患者平时要遵循医生的指导，做好自我管理尤为重要。
一、良好的生活方式
1. 改善膳食结构 养成低盐、低糖 、低脂饮食习惯，最重要的是减盐。中国营养学会推荐健康成人每人每日钠盐摄入量不超过6g（约1啤酒瓶盖的量），高血压患者不超过3 g；要多吃粗粮和蔬菜水果， 每天吃400克至500克新鲜蔬菜，1-2个水果；避免暴饮暴食。
2. 保持良好的心态和规律的作息，戒除熬夜等不良的生活习惯，避免劳累、焦虑、暴怒等。
3. 戒烟限酒：
（1）控制饮酒量 酒精可增加体内脂质的合成率，减少氧化脂肪酸的比例，并增加酯化脂肪酸的比例。建议高血压患者最好不要饮酒。或男性每日酒精量不宜超过25g，即葡萄酒<100～150ml（相当于2～3两），或啤酒<250～500ml（0.5～1斤），或白酒<25～50ml（0.5～1两），女性则应减半。
（2）严格戒烟 吸烟可增加血浆甘油三酯水平。流行病学研究证实，与正常人平均值相比较，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。吸烟者冠心病发病风险比不吸烟者增高2倍，缺血性脑卒中发病风险增高1倍，总死亡危险增高21%。
二、控制危险因素
1. 严格控制血压 坚持遵医嘱按时、按剂量服药，不能随意换药或停药；坚持自我监测血压变化。在美国JNC7的报告中指出，血压和心血管***危险性之间存在连续和持续的一致相关，独立于其它的危险因素，血压越高，心肌梗死、心力衰竭和中风等的机率越多，年龄在40-70岁的个体，收缩压每增加20mmHg或舒张压每增加10mmHg，其心血管***的危险增加一倍，血压>180/110mmHg者心血管***的危险增加10倍。
2. 控制体重减轻体重可有效降低血压，很多高血压患者都是超重者，体重越重，高血压的危险性也就越大，研究显示，体重每减轻5.1公斤，收缩压和舒张压分别降低4.4mmHg和3.6mmHg。
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