大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于廋腰瘦肚子健身操简单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍廋腰瘦肚子健身操简单的解答，让我们一起看看吧。
你们跳刘畊宏操瘦了吗？
我跳了不到10次，体重没有降，但是内脏脂肪降了，体型也变了，老公说明显比之前不一样了，连我女儿都说妈妈你瘦了好多哦！！虽然看不到重量减少，但我还是很开心啊！
一开始我跟跳半个小时，后面慢慢1个小时，现在可以全程跟完了，每次跳本草纲目，女儿都在旁边吼，人鱼线马甲线我想要，腰间的肥油咔咔掉！也算是在给我打气了！！
之前跳keep我是硬逼着自己跳，现在是每天特别想跳，生怕错过了课程，一旦错过就觉得特别有内疚感！！！我想这次我要好好坚持，3个月起，不能轻言放弃！！一起加油，姐妹！！
我跳了十多天了，每次大约跳半小时，刚开始几天有点全身酸痛，坚持了几天就好点了，腰上啤酒肚感觉没那么挺了，不知道是不是心理作用，体重以之前少了3斤左右！但愿这次我能坚持一段时间！
我跟着跳了五个月了，刚开始只能跳半个小时，后面能跳一个小时，一个多月后才能跟跳全程，龙拳一直跳不下来，最近一个月才能跳下来龙拳，在前期没有跟跳减肥瓶颈期的情况下瘦了7斤，现在基本上都能保持，正常吃饭，不忌口，不像以前都是靠饿，感谢刘教练让我能不再饿肚子还能保持健康的体重，脖子疼的毛病也没有了，会一直坚持跟跳下去的！
我跳了半个月了，全程跟跳，暴汗，一斤没瘦，我都敬佩我身上的肥油，真执着啊！舍不得离开我，虽然没瘦，但还是满腔热情的跟跳，不为减肥，只为有个健康的心态 ，一个半小时丢掉手机动起来。
想要让小肚腩慢慢的瘦下来，日常应该做哪些事？
酒，碳酸饮料少碰不碰，湿头发及时吹干，身上的汗也是。很多人因为湿气重造成气虚体胖。运动排汗，之后及时擦干。满头大汗的时候不马上吹冷风。再加上些祛湿的食物，相信会瘦下来的。贵在坚持。
通常我们长小肚腩主要和饮食有关，尤其是以下几种食物有关：
1、酒。喝酒喝得多，容易长小肚腩，酒精本身含有一定的热量，而且喝酒的时候容易增加其他食物的摄入量。
2、油脂含量高的食物。做菜时烹调油放得过多，经常吃油炸主食（如油饼、油条、煎饼等）、油炸零食（如薯条、薯片）、方便面、肥肉、动物内脏、烤肉、大量坚果等油脂含量高的食物，可导致脂肪在腹部堆积。
3、经常***制主食，如白米饭、白面条、白面包、白馒头等，会导致血糖快速升高，引起胰岛素大量分泌，胰岛素可促进葡萄糖在肝脏内转化为脂肪，使脂肪向腹部集中。
4、常吃各种甜食和甜饮料，如糖果、蛋糕、饼干、可乐等，会摄入大量的糖，在体内转化为脂肪。
所以要想减掉小肚腩，首先就要少吃或不吃以上四类食物。在控制总热量的基础上，加强体育锻炼。每天至少要运动30分钟，如慢跑、游泳、健美操等；天天做家务，增加体力活动量；每周还要做2-3次力量训练，尤其是腹部力量训练，以锻炼腹肌，如[_a***_]、仰卧举腿等。
想让肚子上的肉瘦下来，首先就是要学会管着自己的嘴，迈开自己的腿。
注意日常饮食，少吃辛辣油腻的食物。因为这些食物对胃有***。消化不好就会导致胃积食。
坚持吃早餐。晚餐可以接受不吃。中餐一定吃好。
有一定的健身习惯，做一些瘦肚子。大腿塑形的运动，比如去办个建身卡。
说了那么多，减肥不要选择节食，不然反弹的很快。还会增加，不要选择一些减肥药，产品。合理的生活。保持健康才可以真正的减肥。
谢谢邀请
想小腹瘦下来，平时要少坐，因为久坐容易胖小腹，还有饮食要控制住，由其是晚饭少吃，吃清淡。也要适量运动，多做卷腹 站桩 平板支撑这些都是可以慢慢瘦下来的！
到此，以上就是小编对于廋腰瘦肚子健身操简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于廋腰瘦肚子健身操简单的2点解答对大家有用。
