辫儿哥健身操直播瘦肚子瘦臀_辫儿哥出了什么事-贝贝健身操网

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本文目录一览：

1、“辫儿哥”是张云雷。张云雷的本名叫做张磊，是1992年1月11日于天津红桥区出生。师父是“德云社”郭德纲，自身是相声演员、戏曲演员、***剧演员。

2、辫儿哥是张云雷。张云雷，本名张磊， 1992年1月11日出生于天津市，中国内地相声男演员、***演员、歌手，德云演出八队队长。2011年，张云雷结束倒仓期，回归德云社；同年，参加郭德纲单口相声专场，从而正式复出。

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3、张云雷原名：张磊，别名：小辫儿、二爷、羊驼、教主、老舅（因为是郭德纲现任妻子的表弟，郭麒麟的小舅舅。

仰操提臀 ① 坐在地上，两腿伸直，并在一起，两手放在身体后面，支撑住上身；左腿屈膝，依靠双手和左腿的支撑上抬臀部，同时臀部用力，当臀部上抬至最高点时逐渐还原，然后重复3次抬臀动作，右腿重复相同的动作。

首先先趴下，俯卧，两手托着头部，手肘撑在地上，双脚的脚尖伸直。吸气，然后呼气的同时让臀部使劲，把左脚抬高，抬高时保持脚伸直，然后保持姿势静止1秒钟，接着放下，换右脚做，左右***替做15到20次。

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六个动作轻松瘦臀提臀瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。

简单瘦臀健身操1 挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。

下面我们来说说最著名的郑多燕减肥操，真能瘦腿瘦臀丰胸吗。郑多燕减肥操有氧操，这是一套运动全身的动作，对于整体肥胖的美媚效果最佳，可以甩掉全身的肥肉。

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怎么做丰胸操（1）丰胸操第一节仰卧，用双手对乳房进行按摩，先横向、纵向进行，然后再托住***的下部向上进行推摩，手的运动线路应是“之”字型，不要是“一”字型。

然后就开始喜欢德云社，找以前的开箱封箱看，原来德云社是这么的欢乐。然后每年必看开箱封箱，第三年再看封箱，这次小辫儿的已经是黑色大背头了，这次也记住了他的名字，张云雷。

我是去年开始进入的，因为去年在视频网站上有了正规的德云社的版块，然后去看一下了，感觉舒缓了上班时候的压力，让我觉得特别开心才入坑的。

“每当我不开心的时候，都会去听一听德云社的相声，因为它真的可以快速改变你的心情。

3、张云雷小时候曾经留过长辫子，因此得名“辫儿哥”，女粉丝们很喜欢喊张云雷“辨儿哥哥”。男孩子留长辨是有说法的，长辨别称长生辫，代表平安的意思，可见张云雷家里人有多爱他。

4、而张云雷之所以被大部分德云女孩称之为辫儿哥哥，主要是因为张云雷在很小的时候总喜欢扎着一个辫子，因此大部分喜欢张云雷的德云女孩就亲切的称呼张云雷为辫儿哥哥。由此可见现在张云雷已经深受大部分观众朋友的喜爱。

1、据说，郭麒麟和烧饼每天吃着油腻的低热低脂的三明治，沙拉，就算过程很困难，但郭麒麟为了瘦下来就咬牙坚持，上天永远不会孤负努力的人。郭麒麟胜利地掉了七十多斤，胜利经过减肥逆袭，让观众刮目相看，呆若木鸡。

2、问题八：郭麒麟怎么减肥成功的他在***访里自己说要管住嘴，迈开腿。不吃夜宵，平时做有氧问题九：郭德纲的儿子郭麒麟是用的那种减肥药啊？瘦的那么多 50分活话饿的，他爹生二胎了，不想要他了，天天不给他吃饭。

3、郭麒麟减肥很成功德云社的减肥一哥必须是郭麒麟。郭麒麟是1996年的，作为郭德纲的儿子，郭少爷不仅完美继承了他老爸的相声天赋，也完美继承了老爸的[_a***_]。从小就是白白胖胖的，看着特喜庆。

4、清淡饮食、作息规律、坚持锻炼是他保持良好身材的秘诀。减肥期间，郭麒麟除了学习声乐课，业余时间基本都泡在健身房，撸铁、跑步、虐腹、力量训练，一年内整整瘦了70斤。

5、但是没过几年，德云社的小黑胖子的小胖子儿子竟然成了一个玉树临风的翩翩少年，每一次出场都会引发台下女观众想要生猴子的热情。德云社少班主郭麒麟从196斤到126斤，足足瘦了70斤，这种减肥的决心就很让人佩服。

6、吃杂粮比吃细粮更利于减肥郭麒麟在减肥的时候，主食一般都是用五谷杂粮代替的，这些五谷杂粮包括糙米、红米、黑米、藜麦等等。每天换着花样吃，不仅不会让饮食枯燥，反而会有一种别样的乐趣。

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