![](/zb_users/cache/tupian/1.gif)
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减脂瘦身广场舞健身操的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减脂瘦身广场舞健身操的解答,让我们一起看看吧。
跳广场舞和散步哪个更健身?
很高兴回答这个问题,跳广场舞和散步哪个更健身?
我认为两者都可以达到健身的目的,但是跳广场舞的健身效果更明显,更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。
1、首先讲散步吧,散步可以缓解精神紧张,放松心情。持续户外散步二十分钟左右,你的身体肌肉都调动了起来,活动量看着不大,但却起到了锻炼肌肉的作用。思维也能更开阔。
2、 其次散步有几点要注意,第一要饭后至少20分钟才可以,因为吃完饭,我们的胃正在消化,这时走路影响胃的消化。散步的距离也要注意2到4公里即可,活动量太小或太大都对身体不利。且控制好速度。
3、广场舞又称坝坝舞。广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名,以***身心为主要目的。跳广场舞也要注意,饭后半小时再跳,不然对胃不好,也会肚子痛,还有刚开始也要跳着柔美的舞步,慢慢过渡速度快的,这样身体才好接受,不易受伤,也不要饿着肚子跳,这样容易低血糖晕厥。跳舞的过程还要准备好水,要喝水,因为流汗多了,会脱水。
4、所以两者都是可以达到健身的效果的,就是要注意一些事项,否则也会给身体造成伤害。
散步和跳广场舞都能健身,我个人认为跳广场舞对健身效果更好一些!因为散步就是悠闲的走走,广场舞就不同了,音乐一响,人们跟着音乐翩翩起舞,全神投入,即健身又健脑,再说广场舞是群体活动,即可交友切磋,又利于身心健康!
我认为两者都可以达到健身的目的,但是跳广场舞的健身效果更明显,更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。
你喜欢热闹就选跳舞,喜欢安静就选健步走,也可以两样都选,比如早晨走路晚上跳舞。其实哪种健身方式不重要,重要的是要坚持。
跳广场舞与散步两个锻炼方式对身体都有好处,但从我的切身感受来说,我更喜欢广场舞的锻炼方式。我年轻的时候体重只有120斤,因为身高有167CM, 对我来说也不算胖,但随着年龄的增加,我曾经体重增加到170斤,胖得不成样子,买不到合适的衣服,极度自卑,想尽各种方式减肥,花了很多钱减下一点不久又反弹 , 体质越来越差,这样下去不是办法啊!我下定决心进行锻炼减肥,开始就选择散步锻炼,因为这是最简单的锻炼方法,不需要如何条件,我坚持了三个月,但可能强度不够,每天进行一个小时锻炼很少出汗,才减重4斤。后来我换了锻炼方式跳广场舞一个小时,运动强度大大提高,每晚全身都是汗回家,坚持了两年,现在体重减轻了30斤,我很是开心,现在我不管刮风下雨都坚持跳,而且在动听的音乐伴奏下运动不知不觉时间就过的很快,心情愉悦!我热爱生活,也更爱广场舞运动!
广场舞视频什么时间段发布最好?
早晨和傍晚六七点钟最好。早晨发布可以给人蓬勃朝气,有很多中老年朋友都是喜欢这个点来学跳舞的。而傍晚这个时间则是最容易上热门的时间,也更容易被更多的观众看到。年轻人比较喜欢这个时间段来网上逛逛,而上班族也是下班后第一时间来网上放松一下,欣赏一下优美的广场舞。
到此,以上就是小编对于减脂瘦身广场舞健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于减脂瘦身广场舞健身操的2点解答对大家有用。