大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆底肌运动健身操瘦肚子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍盆底肌运动健身操瘦肚子的解答，让我们一起看看吧。
盆底肌修复和骨盆修复是一回事吗？
骨盆修复不同于骨盆底肌肉修复。骨盆修复是骨盆韧带的修复。分娩后可以使用腹带，也可以做健身操来促进骨盆修复。盆底肌肉修复主要指***壁肌肉和子宫韧带的修复。盆底肌肉康复可以促进盆底肌肉的修复，瑜伽也可以练习。分娩后注意休息和保暖，以免引起产后风湿病等。
产后不光要坐月子调养，别忘了盆底肌修复这门“必修课”怎么修复？
感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4月5日00:50上厕所见红,麻溜的洗头,宫缩 时间间隔长数宫缩撑到02:40点了个外卖,吃了顿 03:20到医院做胎监收入院 04:30第一次内检:开两指半,想着怕无痛 会拖延产程,于是决定忍忍,期间去急诊做了B 超,回来宫缩就变成两分钟一次了然后开始流血。
开始以为是羊水破了,吓死了马上告诉助产 士,她告诉我垫一个卫生巾,自己心想应该不会 开指这么快吧,是我低估了自己…等到痛得喊出 声音的时候助产士内检已经四指半了,立即要求 上无痛,巧的是***师刚上手术没空,只能紧 急喊另一个。
时间才六点多,可能另一个***师 还在来上班的路上抗住疼痛狂捏住猪队友的手 逼迫自己拉玛泽呼吸,猪队友也很给力,积极让 我调整呼吸,用力捏他。 07:20终于等来了***师,顶着新一轮强宫缩 走进产房,心里想着打完无痛可以补补觉保存体 力!于是迎来上无痛前的一次内检。
然而助产士 却告诉我十指全开了,医生转头立马对***师 说:全开了不用了辛苦你…我的内心炸裂,助产 士只好安慰我:你已经十指开全了,打无痛也毫 无意义啦 。忍住眼泪迎来强宫缩,很想拉屎……于是在助产 士的指导下用力拉。
憋气抬头看肚脐缓缓地拉 可惜会阴韧性太强加上是个双顶径98的好大儿 医生为了让我不撕裂的稀巴烂告知我有必要侧切,拒绝无效后轻微侧切两三公分 北京时间08.08,在我用了几次拉屎之力后我 能感受到小的头发了,开始哈气,哈气两轮 人类幼崽成功来到这个世界!
当时觉得一身轻 松!!我的天,我居然生了个人,医生告诉我出 生时间以及宝贝体重,是个3520克的好大儿,太 神奇了! 从规律宫缩到生产全程9个小时,个人觉得全程 最痛的是侧切缝针,生娃都没那么痛啊!生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
产后盆底肌的恢复不做会怎么样呢？
我们的骨盆就像一个大漏斗，在漏斗底部，有一群肌肉群，把漏斗口关住，整个看上去就像个网兜。
这个网兜兜住我们的***，膀胱。
如果盆底肌有损伤，而不修复，那可能遇到的情况就是：漏尿，***脱垂，膀胱脱垂哦～
前阵子ella就做了膀胱悬吊的手术，ella产后2年都尿失禁，打喷嚏，跑步都会漏尿～这算是很严重的盆底肌障碍了～～～所以一定要有修复盆底肌的意识哦～～
到此，以上就是小编对于盆底肌运动健身操瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于盆底肌运动健身操瘦肚子的3点解答对大家有用。
