大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操瘦肚子腿吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身操瘦肚子腿吗的解答，让我们一起看看吧。
什么运动最减肚子？
最快的运动是全身有氧运动，如健身操、慢跑，同时要注意控制碳水化合物、脂肪类食物摄入。
肥胖时主要是腹部的脂肪堆积的比较多，主要原因是跟脂肪的分布是有关系的，由于腹部的组织比较疏松，人体多余的一些脂肪类容易在腹部堆积。
另外腹部有大网膜、肠系膜，脂肪容易聚集的器官，所以腹部特别容易出现肥胖，想要快速瘦肚子，仅仅是靠节食或做仰卧起坐，是达不到效果的。
每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？
这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。
我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了
在健身房里怎么减肚子上的肉？
步骤/方式1
1.通过全身的减脂训练来达到减肚子的目的，可以在跑步机上进行慢跑，慢跑的时间最好控制在30-50分钟以上，慢跑的速度可以在6-7km/h。
步骤/方式2
2.可以跟着教练做一些体操或者健美操，这些都是比较好的燃烧脂肪的运动。
步骤/方式3
3.还可以专门再做一些腰腹部的肌肉训练，进行腹部肌肉的塑形。比如仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。
健身操一天要练多久？
看楼主你的运动目的的啦。如果只是为健康的话20分钟就够了拉，不过如果目的是减肥至少要40分钟以上吧，再不济也要30分钟。因为30分钟左右是有氧运动脂肪开始燃烧的时间。
健身操一天练30——60分钟就可以
这个要看你的身体了，如果你比较瘦，而且想增肌，就不能做太多有氧运动（就是说你不能跑5公里）只做简单的热身就好了，不同肌肉的训练有不同的方法，要通过系统的训练才能让你的体型健壮匀称。具体的肌肉训练方法你可以在网上查下，应该有很多资料。基本的套路就是第一天练胸，三头，腹肌。第二天，背，二头，腰。第三天，肩膀，腿。 每次训练完休息一天。训练完要注意蛋白的补充....东西太多了，只能跟你说这么多 希望对你有帮助。
到此，以上就是小编对于健身操瘦肚子腿吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操瘦肚子腿吗的4点解答对大家有用。
