大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操瘦腰一万个舍不得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操瘦腰一万个舍不得的解答，让我们一起看看吧。
有用椭圆机成功减肥的亲吗，来说说你们怎么坚持下去的？
我体重77.7公斤，开始健身 现在一个半月，也没全部都在练大概一周四次左右，每次热身跑步7-10分钟，机械锻炼腹部3组3种，➕每次胸，肩，腿，背，肱头肌轮着练，每个部位两种方式左右，大概20-30分钟，然后，椭圆机40分钟！！！椭圆机间歇训练，慢速，中速调整，反正每次都是40分钟！瘦了大概13斤左右了 一个多月，还要饮食控制，我前期还吃米饭 目前有点进入平台期 开始不吃米饭 早上燕麦＋全麦面包＋牛奶＋鸡蛋，中午，肉类 鱼类，晚上玉米 紫薯燕麦，偶尔减脂餐。
一、相对于跑步机，椭圆机主要有几点优势：
1、更好的保护膝关节，尤其是对体重大的人更为明显！
3、可以对臀肌和四股外侧有更明显的***作用！
二、个人经验：
健身减脂真的是一个很痛苦的过程，我自己有写了一篇“为什么健身减脂的文章”，感兴趣的话可以去我空间里看看！
1、作为一个曾经的胖纸（最胖的时候217斤），走过很多弯路，吃过很多牌子的减肥药、很多牌子的左旋肉碱、代餐、奶昔，说实话心里感觉减肥作用更明显！也走过很多健身训练的弯路！
2、我从217斤减肥的过程中，也大量用到了椭圆仪、登山机、综合体能训练机！
3、在体重大的时候，我在前三四个月只知道跑步（舍不得请私教），结果膝关节真的从开始难受到疼，然后各种百度，发现椭圆仪、登山机、自行车这些器械可以更好的减少膝关节的磨损，虽然健身房里有，但是不会使用，又去请教私教，慢慢的开始使用椭圆仪和登山机，一年以后我换了一家健身房，发现有一个更好的有氧器械，那就是综合体能训练机，同等有氧时间消耗热量是跑步机的3-6倍（根据设定的配重而定）！体重在217至180多之间，我都是大体量有氧，半个小时快步走➕慢步跑，然后半个小时椭圆仪，最后登山机或综合训练机半个小时！当时，建设房里，我用过的器械都不会再有人用（2-3个小时内），因为大量汗水（汗水比较发粘）沾湿了把手和机子底部，别人看到都会换一台。
你的手机上有哪些几乎没用过却又舍不得卸载的软件？我先来“拾柒”？
链家 下载链家的动机， 一是因为我当时买的时候处于高价，我想看看房子是否买亏了，现阶段房价是升是降。 二是因为我买的小户，想趁合适的时机置换。下载以后每天都忙死了，现在想有得住就行了，也没有钱换大户，就一直没看。 现在也舍不得卸载，可能后面也用到吧。
花粉儿 我以前是不知道有这款软件。后来听说演员孙俪在做，而且价格特良心。下载下来后看了一下，性价比高的基本上轮不到我抢货，那些高价的我也买不起。后来就一直没用过。现在不卸载，我想可能我没用心去抢货。毕竟明星用的东西抢到会很***吧。
追啊 这款软件我本来是打算下载下来追剧的。因为很多剧在一般的视频软件上看不了。后来我被人推荐了更好的***软件，而且没广告，还特别全。然后这个就被我闲置了。现在不卸载主要是害怕现在用的软件后面用的人多了，就开始收费了。这款总体上还可以。说不定后面用得上。
keep 本来想着瘦身塑身的。我后来没怎么用，一是因为这款软件有的需要收费。二是我本身也懒，没有恒心与毅力去运动健身。减肥瘦身还是需要的，不能卸载。
到此，以上就是小编对于健身操瘦腰一万个舍不得的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操瘦腰一万个舍不得的2点解答对大家有用。
