大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于33分钟超长瘦身健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍33分钟超长瘦身健身操的解答，让我们一起看看吧。
- 节食减肥三天没忍住，暴饮暴食了一天，请问还有坚持的必要吗？怎样才能够避免自己暴饮暴食，怎样减肥有效？
- 三十几岁公立医院护士想改行？找一份能顺带照顾小孩的工作，有什么选择？
- 很多宝妈卸货了，却被误认为没生，产后如何消除大肚腩暴瘦40斤？
节食减肥三天没忍住，暴饮暴食了一天，请问还有坚持的必要吗？怎样才能够避免自己暴饮暴食，怎样减肥有效？
对于减肥，我认为应该分成两个阶段。第一个阶段是减重，也可以叫去脂。第二个阶段就是保持。你所用的节食，不能说无效果，但是就算减重也势必不能长久，掉秤也是临时的，而且极有可能会爆发，正如你说的暴饮暴食。所以减重应该选一个可以长期坚持下去的，比如跑步健身，这才是长久之计。节食不可取，少吃还是可以的，控制饮食加运动才是掉秤的王道。对于第二阶段的保持，也就是说减肥是一生的事情，并不是你瘦下来就不会反弹了。你需要把运动和控制饮食当成一种生活习惯，保持自律生活，只有这样才能保持满意身材。希望你能找到适合自己的方式，发到自己想要的身材。节食就不要了吧，明知道不可能坚持一生的事情，做了也是无用功。
要坚持，改变饮食习惯不是一朝一夕的事。不管吃什么都要控制好量，低卡量大也胖人的。等你习惯了低卡饮食，对高卡兴趣就不大了。慢慢来，别想几天就改变饮食习惯。我用了三年才习惯低卡的。
首先节食不是减脂的捷径，而是减脂的绝境，每个人基于先天遗传和后天养成，都会有自己的一套基础代谢。所谓基础代谢，就是***设你每天静躺在床上任何动作都不做时，身体仍然要消耗掉的热量。我们常说，人比人，气死人。有些人狂吃也不胖，有些人喝水都发胖，虽然有夸张的成分，但却实实在在地揭示了基础代谢的不同所造成的体质不同。而节食会造成你的基础代谢降低，身体不但会分解肌肉来提供能量，而且你的身体会认为你陷入了绝境，为了生存，自动调整到了【储脂】状态，于是你哪怕多吃一个苹果，多余的热量都会马上储存为脂肪。同时，由于肌肉大量分解，你的基础代谢又进一步降低，就此进入了恶性循环，也就是俗称的【越减越肥】。
建议收手，不要在做无谓的坚持，因为你从一开始就做错了~节食减肥就是个坑！不信的话，可以自己上网找案例，看看那些节食减肥成功的人恢复饮食后会不会反弹的更厉害~因为食欲这东西，越压抑，越反弹，越想吃高热量食物，而摄入高热量食物后，短时间内也消耗不完，然后就转为脂肪存储起来，发胖！
另外你要知道，“暴饮暴食”只是节食引发的一个小后果而已。长期食物摄入不足，营养相应匮乏，身体得不到充足的营养补给，只会让你越减越丑，脱发、皮肤暗沉、皮肤松弛、停经等问题纷至沓来。
怎样才能才是减肥的正确模式？针对体重基数不同，减肥速度、方式不一，但有几个大点是不变的：
1. 对错误减肥方式说“NO！”
2. 规律三餐，控制饥饿感
考虑自己的肠胃状况，调整饮食结构。大致方针为“减少碳水（主食）摄入，适量吃些健康脂肪（橄榄油、各类原味坚果等），增加优质蛋白与蔬果比例。”然后尝试用“饮食替换法”“划餐盘法”，每顿将精制米面更换成糙米饭、玉米、南瓜、燕麦片、鹰嘴豆等等，将爱吃的甜品换成酸奶水果等等。
就这样每天把自己的三餐吃什么吃多少提前规划好，能帮助你的肠胃形成规律饮食的记忆，利于控制饥饿感。虽然刚开始会很不习惯，甚至吃那些“健康食物”会没什么食欲，但是你已经慢慢步入正轨了。
3. 维持热量缺口
这个前提是自己一定要把每天维持基础代谢的热量吃够，至于如何算？我之前写过一篇文章（关于节食暴食的），可以点进去看一下或者自己上网查。在此之上，记住每天的热量消耗与摄入的差值达到400~500[_a***_]左右就可，否则热量缺口太小，减肥效果不佳，热量缺口太大，那就是节食了。至于如何计算自己每天摄入热量多少，建议下载个APP记录一下，但是希望也不要太过拘束自己，减肥是有伸缩性的。比如碰上外餐，或者自己今天没忍住大吃大喝了，那也不代表你前功尽弃了，只需在第2天把缺口差撕开的再大一点就好了。
三十几岁公立医院护士想改行？找一份能顺带照顾小孩的工作，有什么选择？
谢谢邀请。
我也是一名公立医院的护士，想辞职转行估计是50%以上护士都有过的想法，但是现实却是残酷的，没有其他技能傍身，护士想做其他工作很难，起码护士的工资能养活自己，还比较稳定。
我建议不要轻易离职，特别是还要养孩子，花费又大，不能保证你找的下一份工作更好哦。
我自己的亲身经历，我是从护士做到护士长，然后因为自身特长又被调到办公室负责宣传工作，没有走任何的后门，完全靠自己的实力，目前主要负责医院***、公众号运营、其他对外宣传活动等，可以周六日休息，不用值班，虽然钱比当护士长少，但是可以有更多的时间陪伴家人，特别是有了孩子以后。
我也是没有家人帮忙带孩子，请保姆白天带孩子做饭，下午下班后自己带，我觉得这样是最好的，虽然自己的工资没比保姆高多少，但是只要熬过三年多，宝宝上幼儿园以后就可以不用请保姆了，而自己也还能努力工作。
你可以先学习新媒体运营知识，我看到丁香园里的招聘就有很多找公众号运营的，有些是允许你在家办公的，你可以先不急着辞职，边工作边学习，看看自己是否喜欢这样的工作，孩子先请保姆帮忙带，找到下一份工作前别辞职。
我是医生，我带娃上班4年了！没有什么不可能的！女子本弱，为母则刚。这个时代对女性不会仁慈，只有不断强大经济独立，才能摆脱嫁鸡随鸡嫁狗随狗嫁着板凳抱着走，不认命，给自己给孩子一个更好的未来！
公立医院的护士，辛苦到爆。带小孩期间更难，其中的辛酸我知道，因为老婆就是护士。而我们的办法是家里人多干些。好的是当时老人都身体好，不用操心。还可以帮着些。你的问题个人感觉无法帮助你。因为在现在的体制中，护士又很多种，体制内有编的，无遍的。另外其实这个时代干什么都没有轻松的。生活本不易。，还是多和家人商量下吧
公立医院的护士是一个让人羡慕的职业，由其是女孩。如果学历，工作正常三十多岁职称应该是护师或主管护师，随着时间的推移晋升付主任护师，主任护师很正常。努力吧南丁格尔正向你招手。
公立医院的护士工资待遇是不错的，如果好的科室奖金收入还是很高的，二甲医院月收入四，五千元，三甲医院收入万元甚至更高很正常。
护士的职业很辛苦，首先要过黑白大颠倒的大夜班，小夜班。必须具备应有医疗技术，和各种素质的患者打交道的技能和能力，更要具备一颗善良的心。
做为护士照顾孩子的碓很困难，这也职场女性每个人都遇到的。建议:①请双方老人带几年，孩子2周后可上幼儿园。②请保母，③送双方父母家养。
孩子一天天长大，你的人生路还很漫长。入职不易，辞职慎重。
很多宝妈卸货了，却被误认为没生，产后如何消除大肚腩暴瘦40斤？
女性在怀孕的时候都会知道自己在产后身材会发生变化的，女性在产后会有一个超级凸出的肚子，但是又不知道该怎么减，因为在产后的时候女性身体虚弱，需要进补，而且要提供母乳给宝宝。
1. 产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速子宫恢复，戴收腹带，防止***、内脏下垂。
2. 饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。
3. 练习双腿朝天运动，所谓的双腿朝天运动非常简单，就是摊开瑜伽垫后平躺在上面，然后把双手自然地放置在身体的两侧，接下来抬高双腿，并且将双腿交叉后，利用腰腹部的力量来抬高上半身，抬高到最大限度以后保持大约10秒钟，再恢复原来平躺的动作。
4. 洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性***的力度要掌握得当，不要太用力!方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式***，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。
到此，以上就是小编对于33分钟超长瘦身健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于33分钟超长瘦身健身操的3点解答对大家有用。
