大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦副乳瘦肚子的健身操直播的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦副乳瘦肚子的健身操直播的解答，让我们一起看看吧。
怎么看待有马甲线，肌肉线条比较明显的女孩子？
怎么看待有马甲线，肌肉线条比较明显的女孩子？有马甲线，肌肉线条比较明显的女孩子，都是值得敬重的女孩子。
之所以说“有马甲线、肌肉线条比较明显的女孩子”，都是值得敬重的女孩子，是因为她们付出了一般人难以付出的努力！探讨这个问题，我们先从睾酮说起。说到睾酮，不少人会想到性，不错，睾酮是***的主导者，只是我们这里要说的是它和肌肉的关系。
睾酮是人体内最强的雄性激素，主要由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也会分泌少量睾酮。睾酮增强***之外，也是增加肌肉和力量、对抗骨质疏松的主导激素，人体的睾酮水平会随着年龄增长和身体衰老下降，肌肉会逐渐流失，脂肪会逐渐增多。
人体肌肉的增长和体内的睾酮水平，是相辅相成的关系；如果说力量训练是肌肉增长的外因，睾酮水平则是肌肉增长的内因。就成年男女的睾酮量对比而言，成年男性体内的睾酮量是成年女性的7-8倍，分泌量是成年女性的大约20倍。也就是说女性要练出肌肉来，要比男性难得多！
再来看肌肉的增长，以力量训练增长肌肉，是一个超量恢复的过程。先以足量的力量训练***，使肌肉纤维轻微撕裂、损伤，然后通过足够的饮食营养和休息，使损伤的肌肉修复，变得粗大。
没有足量的力量训练，肌纤维就不会遭到破坏，也就说不上肌肉的增长。以力量训练增长肌肉，除了要把握大重量、少次数、多组数的训练原则外，还要把握长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松等训练原则，掌握这些原则本身就需要一个较长的时间阶段。
女生打造出马甲线和明显的肌肉线条，就训练的过程而言，需以慢跑、健身操等有氧训练把体脂率减到15%左右，然后是长期的力量训练增肌塑形。
我们看到的是马甲线、明显的肌肉线条，但是就整个打造过程而言，这样的女生付出了超常的努力，挥洒了不知道多少的汗水，言而总之，这样的女孩子值得敬重！
看当然是用眼睛看，待的话，得看长得好不好看，性格好不好，三观正不正，外表固然很重要，但是当你遇到那种很讨厌的人，就算长得再好看身材再好，一样觉得恶心。
马克思教我们要用辩证唯物主义的思维分析问题，就是这样的
肌肉线条比较明显，有马甲线的女孩子是很棒、很吸引人的。
因为女性的肌肉和线条可不是天生的，那是自律和汗水为前提的，这样的女孩子，无论外在和内在，都是很有吸引力的吧！
因为生理上的机制不同，女性需要更多的脂肪用来保护身体的器官，所以女性比男性的体脂率更高，相应的女性也更难以把体脂肪保持在较低的水平。一般情况下女生要比男生付出更多的努力，才能获得一个看起来很健康或者很健美的身材。
肌肉需要艰苦的锻炼，才会得到***，从而恢复生长。肌肉得到生长，除了训练之外，还有一个非常重要的因素就是激素分泌水平，其中很重要的一种激素是睾酮激素，那看到名字，想必大家也会猜的出来结果了，男性分泌睾酮激素的量是女性的十几倍，可想而知，女性如果想练出很多的肌肉，那背后需要付出多少！所以，如果一个女孩子肌肉线条明显，那她一定付出了非常多的汗水，没有训练是不可能达到的。而长时间努力的训练，一定离不开自律。
再来说一***脂，男性体脂率在10%-12%的情况下，会看到清晰的腹肌，而女性保持在17%到19%的情况下，可以看见比较清晰的马甲线。
女性因为天生需要更多的脂肪，如果脂肪快速下降到一定程度，会引起身体的不适甚至疾病。如果一个女孩子开始训练之后，特别快速的减少体脂，那很有可能会导致自己月经不调，因为身体需要一个适应的过程，长期科学的训练，是健康马甲线的基础。
除了训练之外，要想达到健康的马甲线，还要饮食合理，睡眠合理。这可不是简单的一句话，这是需要放弃很多的社交时间，拒绝和朋友一起吃大餐，更合理高效的安排自己的时间……只有知道自己特别想要什么，并为之长期努力的人才会得到这个结果。
这样的身材已经练好，而且有智慧和毅力的女孩子，走到哪里不都应该是焦点么！
健身的女孩子一般都乐观积极向上，并且很多为了减脂会学习各种减脂餐的制作，所以上的了厅堂下得了厨房。穿衣显瘦，脱衣有肉。撒的了娇，卖得了萌。有时候甚至，打的了怪兽！她们会带动身边的人一起运动，正能量满满。但是爆发起来，能量也是很客观的！
剖腹产的产妇如何能在产后42天内恢复到孕前的身材？产后黄金期该如何做？
你好，非常高兴为你解答问题，每个母亲怀孕期都是从窈窕淑女变得大腹便便，对身材都会有很大的影响，产后身材会恢复的，但要使身材要恢复到孕前的水平，一般产后六周完成不了。
因为每[_a***_]个体差异及环境等多种因素的影响，大多数人42天之后还不能恢复到孕前水平。 当然，也不排除有人可以，这是因人而异的,有的人恢复的比较快一些,而有的人则恢复的比较的慢一些。
怎么样才能恢复等快一些呢？
想要快一点恢复成怀孕前的身材，首先要坚持母乳喂养，因为宝宝的吮吸***，会反射性地引起子宫收缩，从而促进***复原。也能达到早点恢复身材等目的。
提醒宝妈注意，因为在哺乳期宝宝是需要营养的,一定不要太过于考虑身材的问题而造成饮食不合理不全面,就有可能会影响到乳汁的营养成分和分泌量的 。
要想尽快恢复身材，产褥期应避免长期卧床。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助***复原和恶露排出。
剖腹产一周以后，根据自己的体力，就可以在家里活动并可以做简单的健身操以及缩肛动作。 产后恢复身材需要循序渐进，科学合理，不能操之过急，毕竟健康第一。
希望我的回答能够帮助到你！
你好新妈妈，对于这个问题我想应该是所有妈妈都想得到的答案，可是，真正能在短时间恢复到孕前身材的少之又少。我是2016年生的我的儿子，和你一样，我一直以为我出了月子就能瘦，买衣服还是向往常一样买最小码，后来出了月子依然是个胖子，我不甘心，我坚信三个月就能瘦下来，可是肉肉的肚子纹丝不动，听人说肚子要半年才能恢复到以前，当时我是根本不能接受的。我一直坚持母乳，但一直到断奶体重都没有太大的变化，有可能是我能吃吧，又担心自己吃得少了会影响宝宝的奶水，所以，我的肚子是差不多五个月的时候才恢复到孕前，虽然变平坦了，但是没有以前紧致。我是顺产的，一直到现在，偶尔力气没用对，盆骨还是有点不舒服。所以，新妈妈想要快速恢复到孕前的身材没有错，但一定要从实际出发，最好坚持母乳，在哺乳期间可以适当控制饮食，在瘦身和哺乳宝宝之间找到一个平衡。当然，适当的运动是可以的。但是，毕竟你的身体孕育了一个生命了，有些改变也是必然的，就算身材有些地方变得没有以前好，会让你不满意，一定要换个角度想想，不要让自己只纠结在这个问题上，让自己不开心或者抱怨，宝宝健康快乐的成长，才是你接下来生活的重心，希望我的回答能对你有帮助！
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