大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操瘦腰瘦肚子的士高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操瘦腰瘦肚子的士高的解答，让我们一起看看吧。
你用过哪些减肥方法？最后的结果怎么样？
给你个建议，但不提倡！那就是连续通宵一段时间，加班也好！换成夜班也罢！总之晚上不睡白天睡，然后重要的来了，喝水！喝水！喝水！重要事情说三遍！不管晚上做什么都要喝一升左右的水。 做到了上面所说的就等时间了，快的个把星期，慢的半个月肯定瘦下来，具体能瘦多少就因人而异！本人亲测，通宵玩游戏一月（就春节***期）瘦了7斤多！
我本身的体重一直处于正常的范围，所以没有说要减肥之类的，但是我有一个亲妹妹，之前她1米6多的身高，120斤左右，时不时吵着说要减肥，因为我刚好是学营养的，所以之前她会经常来找我给她说一说减肥的办法。
之前我也确实给她提了目前最为推荐的减肥方法，但是她并没有严格地按照我说的去做，直到今年3月初她去一家健身房工作之后才开始按照我说的去做。
结果的话，她从120斤瘦到了100斤，取得了非常不错的效果。她是从三月中旬开始的，到6月初，用了差不多两个多月的时间，现在是在保持的阶段。
接下来我就给大家分享分享她具体的做法～
首先是饮食，我妹妹她会照我说的，坚持一天三餐按时吃，但是在食物种类与食用量上，会很用心地去选择和控制。
具体地，会以少量多种为选择原则，比如第一天，早餐的时候，选择一杯150毫升的豆浆、一小个菜包以及一小块西红柿；午餐的时候选择一小碗米饭、一份清炒玉米西芹胡萝卜丁；晚餐的时候选择一小碗五谷粥、一份金针菇炒蛋。然后其他时间段会以一两个小水果作为小零食，油腻的、油炸的就尽量不吃。
还有一点，她会尽量让三天之内的食物重复率尽量低于50%，这样也是有道理的，可以对避免某种营养素的缺乏。
接着是运动，因为她刚好在健身房上班，所以运动就比之前要更加方便，也更能坚持。
谢邀！
自己的体型是正常的，不胖不瘦！奈何时间是个这么奇怪的东西，惹人喜，惹人厌！
过了25岁，如果不坚持锻炼，没有好的习惯，身体都会变得僵硬与臃肿！加之工作的压力，不规律的作息，一些必有得应酬！肚子也渐隐渐显！
有减肥的想法，从此而来！下面是自己***取的行动:
1、规律作息:经常熬夜，体质变差，人也变得懒散，身体变得僵硬与臃肿！想健身减肥必须有精力
2、每天坚持锻炼:主要做的是卷腹与平板撑，在***其他的全身性的运动！后面的就是坚持！坚持！还是坚持！
3、饮食调整:夜宵能不吃就不吃，忍着！三餐时间控制好，多些果蔬！
因为自己前期有锻炼的底子，最后的结果也是很好的，也达到了自己的目的！
我的方法很简单，就是尽量的不吃肉，或者少吃肉。我觉得现在很多肥胖都跟食物有关，现在的人生活条件好，狂饮狂吃，营养过剩。本来身体所需要的营养根本不需要那么多，你大量的塞到嘴里去，根本消化不了，然后就积累到身体里咯，怎么不肥胖。
由其是肉类，现在的食品安全大家都知道。基本都是用饲料喂养出来的。特别是猪肉，不仅是饲料喂养，现在小规模不准养，农民很少养猪了，大户都是用饲料，猪从小到大，几乎连猪草都没有吃。现在的肉为什么怎么做都不好吃，不仅是饲料饲养出来的，还更加尝试注水猪肉，你有几个时候能买到纯净的，干净的猪肉？
所以我很少吃肉多吃蔬菜水果。平时多喝茶水，排出身体多余的东西，我的时间，这个方法是很有用的，我就是很好的例子，效果真的很好。我172公分高的个子，只有138斤。属于不胖不瘦。
去伦敦自由行如何玩？
冬季对于本小海狸这种体寒的人来说真的不是一个适合出门的季节。相信不少人和小海狸一样，冬天到了就不想旅游了。但辛苦了一学期，圣诞节不出去玩总觉得对不起自己！小海狸前年圣诞***就作死去了北欧，不提了，回忆起来除了冷还是冷。
但是圣诞节的英国还是有很多可去的地方的！比如很有节日气氛的圣诞集市和Winter Wonderland！
先说圣诞集市，英国圣诞集市上的食物不再像江湖上盛传的那样“黑暗”，有一些还很好吃呢。比如在棉花糖周围裹一层白巧克力酱，听起来就很好吃。你说太胖了？冬天就对自己好一点嘛！先把减肥的事情搁一搁了。
圣诞集市必尝试的还有一个就是：热红酒！红酒本身就很暖身了，更何况是热的。想象一下， 捧着一杯暖暖的热红酒看着热闹的圣诞集市，真是完美。而且每年的圣诞集市，不同的地方都有特定的马克杯，买红酒的时候可以问他要，一般要两三镑的押金，但你也可以喝完后不要押金，把杯子作为纪念。
如果[_a***_]的话，也可以自己在家里做热红酒哦，一点也不难。小海狸做过一次，味道受到了好评！
说完了吃的，我们来说说玩乐～冬季，英国的城市总会搭建winter wonderland，里面有各种过山车、跳楼机、大摆锤、赢小礼物的比赛。当然也有很好吃的热狗、爆米花、炒板栗……真的像韩剧一样！谁说英国人不会享受不会玩？只是人家藏得比较深了，哈哈。顺便提一句，虽然我很喜欢Winter Wonderland，但不得不说拔草了英国的炒板栗后，小海狸还是劝大家不要花那个钱了，真的不好吃。
到此，以上就是小编对于健身操瘦腰瘦肚子的士高的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操瘦腰瘦肚子的士高的2点解答对大家有用。
