大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练健身操能瘦身吗女的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练健身操能瘦身吗女的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期能不能跳健身操啊？
哺乳期是可以跳健身操的，这样可以锻炼身体，而且也可以减肥的作用。只是注意不要太劳累了。另外平时也要注意合理营养。适当的跳健美操不但可以锻炼身体，而且可以增强体质，另外也可以有利于身体的正常恢复的。所以平时也要适当的注意锻炼一下比较好。
在家做健身操可以减肥吗做50分左右可以减？
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可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
跳一个月健身操大概能瘦几斤？
健身操一个月瘦的范围因人而异：
1. 瘦身效果：健身操一个月可以瘦3斤到5斤左右，具体要看个人身体肥胖的程度而定。
2. 健身操的局限性：健身操的瘦身效果比较缓慢，周期比较长，不适合所有人。
这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。
我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了
女生健身真的可以做到瘦与肌肉共存吗？该怎么锻炼？
女生健身真的可以做到瘦与肌肉共存吗？该怎么锻炼？女生坚持健身，进行减脂训练和增肌训练，真的可以打造出曲线有致的身材。
所说的“瘦与肌肉共存”，应理解为减脂瘦身和增肌塑形。女生是难以练出大肌肉块的，不过都可以通过相应的训练，增加肌肉含量，练出马甲线、翘臀和修长腿来。
女生打造好看的身材，应先以慢跑、健身操、跳绳、动感单车、椭圆机等有氧训练为主减脂瘦身；有氧训练有效减脂，还需保证足够的训练时间和训练强度，并注意合理控制饮食。
女生体脂率减到20%左右，适合转为无氧训练为主增肌塑形。以无氧训练为主增肌塑形，是在熟悉和掌握不同部位的不同训练方式下，根据自己的身体情况和健身目的，进行循序渐进的训练。
打造腹肌，应做卷腹、平板支撑、仰卧举腿、空中蹬车、两头起、俯身登山、悬垂举腿等训练；打造翘臀和修长腿，应做宽距深蹲、曲腿硬拉、箭步蹲、（单腿）臀桥、腿外展、器械蹬腿、器械曲腿等训练。
完全可以。首先：女生在饮食和锻炼强度上肯定不会朝着肌肉***的方向走。其次，产生肌肉需要大量的雄性激素，而女生自身体内的雄性激素非常有限。所以可以肯定女生可以做到“瘦与肌肉共存。”
到此，以上就是小编对于练健身操能瘦身吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于练健身操能瘦身吗女的4点解答对大家有用。
