大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操瘦腰瘦肚子鬼步舞的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操瘦腰瘦肚子鬼步舞的解答，让我们一起看看吧。
每天跳鬼步舞一小时，坚持一年，身体会有哪些变化？
每一种运动项目都会给运动者带来身体健康的。首先，选择自己爱好的顶目，就会能长期坚持下来。健身的效果自然就不用说了。现在好多人选择跳舞都是在跳舞的过程中，身心都会通过音乐来放松自己僵硬的身体。得到很大心里满足。身体健康也是一个方面了。
选择每天跳鬼步舞健身方向是很正确的，不能说每天跳一小时，一年后身体有多大的变化。但是现在好多跳舞的人一但跳上了，也就再不会放下了。这就是跳舞魅力。
鬼步舞可以说是力量型的，若是每天跳一个多小时，可以说，有点儿过了，就像肿瘤科刘医生说的，关节和筋腱会受不了，比如我，跳几年鬼步了，就出现问题了，也许，有人体质不同，出现问题会晚些，但坚持下去，时间久了，必出现关节和筋腱不同程度的损害。
如果你是一个三十五岁以下的健康男女，又没有任何代谢方面的疾病，并且不吸烟，不喝酒，甚至不喝碳酸饮料，饮食上有较好的自我约束能力。你的体重和体形会维持在一个非常理想的状态。并且会精神饱满的投入到日常的工作生活中去。
如果你是一个三十五以下，有一些内脏器官的疾病，或是代谢不正常。那么你首先得去医院，请教医生。吃药治疗。在疾病得到有效控制的情况下，再按医嘱循序渐进地运动。体重不增加，维持原来的状态或者稍有减轻就不错了。
如果你是四十五岁以上，估计大多数人都会被各种各样的疾病困扰，首先是请医生诊治，开药吃药。稳定病情，用药物将自己的身体健康指标，治疗恢复到正常状态，再在医生的帮助下，制定饮食和运动计划，这时候不是减肥减了多少，而是首先不增肥。
跳鬼步舞也是一种运动方式，一个小时的运动时间。对有病的人或者是身体健康的人，都是非常合适的运动时间。长期坚持对身体的柔韧性，肌肉的弹性，身体的新陈代谢肯定是益处多多。但前提是你身体的健康指数必须达标，如果你是高血压，通过药物都没能很好的控制住，那么你去跳鬼步舞一个小时，这就是一个很危险的事情。如果出现意外，后果堪忧。
墨尔本鬼步舞和广场鬼步舞你更喜欢哪一种？
您好，我是蛐蛐儿，感谢邀请。
个人还是很喜欢墨尔本鬼步舞的，动感强烈。但是现在跳的是广场鬼步舞，因为这个大部分人还是能接受的，学的时候不是多么难。墨尔本鬼步舞能学会的很少吧，即使你学会了，别人不一定学的那么快，大部分人一学不会就不想学了，那剩自己跳还有什么意思呢。
所以我在跳的时候跟他们跳一跳广场鬼步舞，然后自己在后面练一练墨尔本鬼步舞。
墨尔本鬼步舞跳起来难度照比广场鬼步舞大一些，它的动作起度大，套路复杂流向性强体现了鬼步舞的个性，并且节奏一环扣一环，走的太空，飘的轻逸，动感性强。
我是初学者我还是喜欢广场鬼步舞，它比较好学，随意性多只要基本步熟练后。每支舞的套路都能跟得上，广场鬼步舞它不受场地限制和人员多少，有块空地就能跳而且也从年青化往中老年化发展，深受人们的喜欢！将来也像广场舞一样成为城市的一个亮点，这对这些年没有年轻人跳舞的现象是一个很好的运动！都说鬼步舞运动强度大，不适合老年人运动容易受伤害，我是六十多岁的老年人，正在学跳广场鬼步舞，初始时是感觉挺吃力，经过一段的坚持后现在运动自如不比年轻人差多少。
通过跳上广场鬼步后对身体的效果广非常好，比跑步，跳交谊舞锻炼身体效果强的多，腿脚比以前灵活多了，啤酒肚也跳没了，大腿肌肉也增强了，不信你也跳广场鬼步舞试试，所以我喜欢广场鬼步舞。
鬼步舞就是曳步舞，起源于澳大利亚墨尔本，后来渐渐的流行到[_a***_]，由于它的步伐以及姿势类似鬼在跳舞，所以给它起了别名叫 鬼步舞
墨尔本的鬼步舞我没有跳过所以不怎么了解，广场鬼步舞我已经跳了两年了，我非常喜欢它，我们这里刚刚流行的时候特别好奇看她们跳这种舞蹈，音乐都是些快节奏的，心中莫名的喜欢上这种舞蹈，好想学习这种舞蹈，一个偶然的机会让我接触到这个舞蹈，刚开始一个奔跑我就学了半个月，脚都跳痛了又肿了，也一直没有放弃它，那时候刚刚生完二胎宝宝正需要减肥，所以我一直坚持不懈的跳，比别人花费双倍时间和体力，最重要的是要苦中作乐，鬼步舞运动强度大，不适合老年人运动容易受伤害，正在学跳广场鬼步舞初始时是感觉挺吃力，经过一段时间的坚持努力后现在运动自如。
前年的鬼步舞脚的动作比较多，跳起来比较累人，艺术性似乎并不高，就那几个动作着实有些单调了，不过经过舞友们的演练已经发展成为团队性舞蹈，整齐划一的动作更像是一场跳操运动。
去年开始有一些广场鬼步舞增加了很多手的动作，看起来更加具有艺术性。
今年的广场鬼步舞增加很多现代元素，有很多现代舞、街舞、爵士、拉丁等动作，跳起来更加具有舞蹈艺术和优美的舞姿，更具有观赏性，并且节奏一环扣一环，走的太空，飘的轻逸，动感性强。
鬼步舞已经成为了我生活中不可缺少的一部分，相信我能够坚持到老。
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