大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操燃脂持续多久能瘦腿呢男生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身操燃脂持续多久能瘦腿呢男生的解答，让我们一起看看吧。
小基数跳绳瘦腿要多久才有效果？
跳绳三个月左右能瘦腿，并没有特别具体的时间，因为个体差异比较大。要减肥一定要循序渐进,不能急于求成,运动减肥是比较健康的方式,跳绳减肥也是不错的选择,见效速度还是很快的,可以***取侧身斜跳的方法,分腿合腿跳,绕旋跳方法。
动感单车骑多少时间能够瘦腿呢？
动感单车骑20分钟后脂肪会参与消耗，动感单车属于有氧运动，有氧运动的前20分钟消耗的主要是血糖，如果你一直保持在减脂心率内，20分钟后脂肪也会慢慢参与进来，但脂肪和血糖始终是共同消耗的，只是比例大小的问题。
我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？
每天坚持跳舞广场舞一个小时，是很好的有氧运动，跳舞前可以做一些肌肉拉伸动作，活动活动筋骨，然后再跳舞。我不知道你喜欢跳什么形式的广场舞，如果连续跳健身操一个小时是非常累的，建议你也跳一些形体舞，民族舞之类的，形体舞有很多拉伸的动作，还要配合气息，身体柔软性会得到提高。每天跳一样的舞肌肉形成记忆了，就没有运动的效果，所以我们舞队都是每天晚上几个舞种换着跳。
每天跳完舞后慢走散步，做做拉伸，活动活动，我想腿不会越跳越粗的。
跳广场舞也是有讲究的，跳广场舞的减肥功能确实不***，大家在选择广场舞的时候要根据自身体素质选择，比如有颈椎病和肩周炎的人就选上肢运动较多的广场舞或健身操，腰腿粗壮的就要选择下肢和腰腹运动较多的广场舞和健身操，只要坚持锻炼，减掉肌体多余脂肪不是梦。
运动前后都要做拉伸运动，不然肌肉会容易拉伤韧带，僵硬，可以从腾讯视频或者西瓜***下载一些拉伸动作的***，我去年开始跑步也是忽略了这个步骤结果小腿越来越粗，现在腿细了不少哈哈
跳舞算是有氧运动，如果1小时不停的跳，根据舞蹈的强烈在运动结束后如果觉得腿部肌肉紧绷建议进行拉伸训练！
拉伸运动可以如下操作：
1、按压小腿肚！不要对自己客气 一点点用力；慢慢往上按压，这个动作可以放松小腿肌肉，长期按摩，小腿紧张僵硬的肌肉就会得到放松，不易造成肌肉小腿！
2、双脚回勾，[_a***_]伸直，双手触碰脚尖。一开始不可能碰到，慢慢来。这个动作的关键：不要拱背！不要拱背！不要拱背！
不要为了碰到脚尖而拱背 屈腿。从跨的位置往下，你会感觉到大腿后侧拉伸感强烈 这个时候就对了！
1、但是广场舞应该不会腿粗，多年的经验。但！不拉伸会让肌肉僵硬，所以视觉看起来粗。
2、广场舞是全身参与的运动，不会单独瘦哪个部位，不要说能不能瘦腿。
3、多做腿部拉伸 尤其是运动后！腿部肌肉会纤长。肌肉的形态大多是天生的，但后起可以通过拉伸改善，比如：瑜伽 你看到哪个练瑜伽的肌肉肥大吗？
广场舞是一项很棒的有氧运动，坚持不懈对瘦身健身效果明显。
男士，什么运动能快速瘦腿？
根据你的说法，男士腿粗点，无所谓，关键可能是不协调！
第二可能跟你的身体结构有关系，比如有人个子不高，但是显示很壮，这个需要长时间的有氧运动，比如10公里以上，运动完后多做拉松
第四跟遗传也有一定的关系！
不管男士女士，瘦身的方法应该是一样的，通过骑自行车、慢跑、慢走、练瑜伽、拉伸锻炼等运动可以快速瘦腿。
什么运动能快速瘦腿？什么运动可以快速的瘦腿，这可能是很多人，肥胖的人都关注的问题。
其实我可以给大家一个建议，当然了，我说了这腿的胖与瘦很大一部分程度也是由于先天因素造成的，那么在这个现有的基础之上是不是能有一个很好的改善，这是我们后天要做的东西。
那么哪些运动可以瘦腿。首先我给大家推荐的一个锻炼，骑自行车。其实这个骑自行车这个活动对我们瘦腿是特别有帮助的。
这个建议大家特别是是想瘦腿的女孩子可以试一试。再有一个就是走路。好多人担心我走的多了，会不会把腿走粗了。不会。最实际的例子，大家可以看一下我们的田径运动员。
我们的田径运动员里面有没有大粗腿的，基本上是没有的。只要是你特别是像我们慢跑、慢走持续做进行锻炼活动以后，都不会出现这种情况。
还有一些简单的体操活动。像女孩子们更多的去做做瑜珈训练、拉伸锻炼。这个活动过程当中，可以有效的使我们的腿部进行一个塑形。
其实减脂和塑形应该结合起来做是最有效的。那么很多女孩子就觉得我注意减脂了，注意咱们减去身体当中的多余的脂肪了，但是他没有做很好的塑形，这个塑形是一定要加入力量练习的。
所以我要想使我们小腿，使我们的腿能够表现出优美的这种线条，那么除了适当的这种减脂锻炼、适当的科学饮食之外，还一定要有专业人士指导的。
这种力量练习，进行相应的塑形，才能够看到优美的曲线。
到此，以上就是小编对于健身操燃脂持续多久能瘦腿呢男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操燃脂持续多久能瘦腿呢男生的4点解答对大家有用。
