大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小胖健身操瘦肚子动作要领的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小胖健身操瘦肚子动作要领的解答，让我们一起看看吧。
健身教练说半年甚至三个月就可以帮你塑造成魔鬼身材和健美身材？你怎么看？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
题主这个问题需要多方面的来理解，一般来讲需要从自身条件、健身教练以及健身房的规模等等来考虑。
如果一个人体重基数比较大，例如身高一米六，体重却高达150斤，这种情况下3-6个月来讲要想塑造成魔鬼身材，除了严格按照教练制定的运动计划以外，还需要有强大的意志合理控制自己的饮食，这种情况下难度系数是非常大的。
如果一个人本身体脂率不高，只是身上的肉不是特别紧实，需要通过运动的方法来塑形，这种情况下去健身房接受专业的指导，相较于自己在家慢慢的摸索，肯定前者的效果会更好。
1、健身教练方面考虑
健身教练方面，一般来讲会有业绩考核的因素在里面，3-6个月就能帮你塑造魔鬼身材，不排除是一种销售行为的说法。另一方面，有的健身教练仅仅是凭着自己的训练方法练出了一身的肌肉，但是没有相关的国家认证的执业资格，是不能从事相关工作的。
2、健身房的配置考虑
现在健身房招募会员以后没几个月就跑路的行为屡见不鲜，而健身房的会员费用从几千到几万不等，选择一家适合自己的健身房不仅需要考虑自己的经济承担能力，还要考虑健身房的规模配置以及资格等等，并不是随便一家健身房都可以盲目选择。
胡扯、吹牛、忽悠！自然健美需要长年累积、循序渐进、从量变到质变的过程，没有任何捷径可走，靠的是科学有序的训练、合理的营养饮食、良好的休息和睡眠，以及坚韧不拔的毅力，才能达到理想的彼岸。那些所谓的”健身教练"口出狂言无非是想叫你买他的私教课而已。要想练出魔鬼身材或健美身材，没有8到10年的艰苦训练和累积那都是奢谈，就是用药者也要有3到5年的基础才行。奉劝那些健身健美爱好者还是脚踏实地作好长期作战训练的心理准备，才是唯一正确的健身健美之道！
虽然很想骂上一句但是理智告诉我要和谐…
不可否认，在没有训练痕迹或者训练一直不得要领的新手身上，通过半年乃至一年的努力，结合有效率的锻炼以及合理的饮食规划，是可以达到明显的塑型减脂身材的，但是离魔鬼身材还差距十万八千里呢，更别提健美身材了，更加不着边际。如果他真的有这个实力，就不会还在健身房做你的教练了。
现在健身教练都会受到卖课的压力，上课服务的同时还要做销售，至于不靠谱的销售说的话听听就好了。
健身三个月能达到怎样的效果因人而异，如果是要减脂会有一个肉眼可见的改变，如果是增肌，或许没有减脂效果那么明显，毕竟三个月时间太短，很多新手在这么短的时间内对于动作都还没完全掌握，有改变就很不错了，当然这一切都在锻炼以及饮食都合格的基础上。
去健身房健身肯定都会希望快速的看到效果，快速的修炼成魔鬼身材，但是无论减脂还是增肌都需要一个漫长的过程，特别是增肌的过程更加缓慢且乏味。
健身先健脑，即便买了私教课也不代表什么都不用再另外学习，首先是你教练的水平;其次是你收到的信息;一个好的教练可以带你少有很多弯路是不***，但是最终是自己要改变，所以课内课外需要努力的只能是由自己完成，这样才能事半功倍。
别成为他的“取款机”！如果真有这样的教练，请给我送来一打。三个月练成魔鬼身材和健美身材？这简直是秀智商的表现。
你可以去问任何一个拥有魔鬼身材的女性和健美身材的男性。他们在健身的路上受过多少苦，经过了多长时间才达到了现在的成就？这背后的辛酸却成为了一个商业健身教练的“小目标”..
对于毫无训练经验的新手，在三个月、半年时间内使身材发生改变是没有问题的，因为有新手***期。通过肌力抗阻训练、心肺有氧训练和饮食规划、休息等多方面协调努力，会实现减脂、增肌、提高力量体能、保持健康的目标。
但是练成魔鬼身材、健美身材，这显然不是一个等级的事情。想要在健身上有大的成就，必须要经过数年的努力磨练才可以。对锻炼身材而言，任何人都是平等的。即使你有大把的金钱去请最好的健身教练也需要自身的努力刻苦才可以实现。
如果你碰到了像题目中这样的教练，你最好敬而远之，因为在他的眼中你只是一个***机而已。
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为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
对于减肥，我是最有发言权的了，因为终身都在和肥胖做斗争。吃过减肥药，停药即反弹；体育锻炼，随着年龄的增长，和运动的停止也会反弹；节食，饥饿感不是一般人能挺住的，潘姐认为减肥最好的方法还是适当的运动加健康饮食。
想要减肥最关键的一步就是两个字“坚持”，还有不要过度节食，过度节食会让身体健康出现问题，我分享一下我的减肥经验给你希望能够帮助你，我是从146斤[_a***_]到110斤用了3个多月，初期每天早上正常吃，米饭，面包随便吃，然后多喝温水，中午也是正常吃，下午也是喝温水，或是酸奶，晚餐不吃主食，饿的话可以吃苹果，香蕉，梨等水果，是水果就行，干果类也行，就是不能吃主食，特别是米饭，然后趁着不给自己找借口吃东西时间早点睡[呲牙]，我这样坚持一个星期后量了一***重，what竟然没瘦还涨了体重，当时有点想放弃了，想想再坚持一下，又过了一个星期再量瘦了5斤，终于看见希望，因为这两个星期晚上都不吃主食，只吃水果，身体慢慢适应，两个星期后晚餐就什么也不吃了，白天两餐米饭吃的也不多，主要也面食为主了，我是6点以后就什么也不吃了水果也不吃，6点之前可以吃水果酸奶干果，这个时候效果很明显，一天瘦一斤，而且没有便秘，之后的每天都这样坚持，早餐，午餐正常吃，吃什么都行，但是记住一点吃8分饱就行不要吃撑，要想瘦的更快些就少吃油腻的，瘦到138斤的时候我开始做些拉伸运动，在网上找了些运动视频跟着做，拉伸一定要每天坚持，身体会很舒服，还能帮助消耗脂肪，中期到了瓶颈期，不掉体重了，这时候运动就要开始多一些了，我的瓶颈期一共维持了9天，一定要坚持，不要放弃，过了瓶颈期就开挂了一样天天都掉秤，身边人看见你都会看出你变瘦了，我这样减肥不遭罪，也不用过度节食，记住只要坚持晚上不吃，就一定能有效果，希望我的减肥经验能帮到你[耶]
到此，以上就是小编对于小胖健身操瘦肚子动作要领的问题就介绍到这了，希望介绍关于小胖健身操瘦肚子动作要领的2点解答对大家有用。
