大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高抬腿瘦肚子的健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高抬腿瘦肚子的健身操的解答，让我们一起看看吧。
如果肚子上的脂肪很多或者顽固型脂肪。可以针对性运动，例如仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、普拉提、卷腹运动、划船运动、游泳、普拉提、健身操等，每天坚持30-60分钟，坚持1-3个月左右可以看到效果。
步骤/方式一
1.通过全身的减脂训练来达到减肚子的目的，可以在跑步机上进行慢跑，慢跑的时间最好控制在30-50分钟以上，慢跑的速度可以在6-7km/h。
步骤/方式二
2.可以跟着教练做一些体操或者健美操，这些都是比较好的燃烧脂肪的运动。
步骤/方式三
3.还可以专门再做一些腰腹部的肌肉训练，进行腹部肌肉的塑形。比如仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。
到此，以上就是小编对于高抬腿瘦肚子的健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于高抬腿瘦肚子的健身操的2点解答对大家有用。
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