大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吴丹健身操瘦肚子饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吴丹健身操瘦肚子饮食的解答，让我们一起看看吧。
每天进行不同强度的腿部训练，30天能有什么效果？
话说我也是一位腿粗人士😂 有一次坐公共汽车，我坐在座位上，后上来的两个小姑凉坐在我后面低声说:看那个人腿真粗。鬼知道我当时的心情😭
其实我是整体肥胖，我觉得吧，局部锻炼没有真正的效果，关键还是要全身动起来才能达到燃脂塑型的效果。人变瘦了，哪里都会瘦的！如果你希望自己的腿能达到更好的锻炼效果，可以在整体锻炼以后，额外给腿部加一些训练动作。但以我的经验着重锻炼腿部，第二天会疼哦(⊙o⊙)。
生完二胎的我体重稳步上升到148斤. 我身高只有155cm😂 曾经在商场转了一圈没找到合适的衣服，那次我真的受打击了，于是决心减肥。最开始的时候没有太控制饮食，白天正常吃，晚上只吃菜，喝粥。在网上找了一段曾经跳过的广场舞《佳木斯快乐舞步健身操》，也叫僵尸操，白天有时间就做操。大概过了不到一个月吧，妈妈无意间说我肚子好像小了，上称一量瘦了七八斤！从那开始燃起了我减肥的决心。每天控制食量+做操，晚上孩子睡了我也会爬起来加练一遍操。三个月的时间体重降到了124斤。虽说以我的身高还是偏重的，但较以前真的精神了许多。好久没看到我的人都说我瘦了，那段时间我觉得特别幸福，特别有成就感！不好意思扯得有点多，整体瘦下来以后我的腿也细了不少。
现在已经保持体重三年多了，期间偶尔做操，比如《吴丹有氧健身操》、《郑多燕减肥操》、今年过完春节又花一个月时间减了近十斤，我要继续努力争取减到100斤（估计很难）。值得一提的《郑多燕减肥操》里面有很多锻炼腿部的动作，感觉蛮有效的。不妨试一试哦！加油！！！愿我们一起拥有一双***，哈哈哈
非要这么练的话……
三十天以后，你大概会因为膝盖伤，髋关节伤或者踝骨伤休息一段时间……
你看,所谓腿部不同的训练：
比如深蹲
比如腿举
比如农夫走
哪怕加上跑步
发现什么问题没有？
这些训练没有一个是轻松的！
到此，以上就是小编对于吴丹健身操瘦肚子饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于吴丹健身操瘦肚子饮食的1点解答对大家有用。
