大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于练刘畊宏健身操能瘦腿吗的问题,于是小编就整理了1个相关介绍练刘畊宏健身操能瘦腿吗的解答,让我们一起看看吧。
刘畊宏的减肥操有效果吗,跳过的可以分享下吗?
当然有效果了,我平时注意饮食,每天跟着练,马甲线已经若隐若现了,第一次跟练不用一直跟,量力而行,时间长了,慢慢跟上了,就越跳越轻盈了!最后,不跳不练肯定是没效果的铁子,如果想瘦就要行动起来,虽然过程枯燥,但是结果一定会令你满意的!加油!共勉!
肯定有效果!减肥操属于有氧运动,不管是用于减肥,还是强身健体,都会取得一定的效果!
但是我在这还是要给大家说两点,让大家更好地减肥,更快的瘦下来!
虽然运动有助于减肥,但它却不是决定减肥的关键因素,它只能起到一个***的作用!决定你减肥是否有效果,还得看你的饮食控制得好不好!
所以,大家如果想要减肥有更好的效果,除了每天跟着运动之外,更重要的是把自己的饮食要控制好!这样双管齐下,你的减肥会有更好的效果。如果你本身的饮食习惯就不好,还不控制,管不住嘴,我只能说那就当强身健体了,那想要减肥,可以说是痴人说梦!
跟大家分享一些控制饮食的秘诀,想要快速减肥的朋友可以看一看:
我们的主食大部分是米饭与面食之类的,而且每天吃得很多,这也是我们很多人长胖的根本原因!想要减肥必须减少主食摄入,每顿吃拳头大小的量就可以!如果有条件可以吃粗粮!给大家推荐个主食选择食谱
有,是真的,你必须得坚持锻炼,别今天打鱼,明天晒网,没有坚持,永远也减不了肥!
原来我有个同事,我们两个一起早上约定跑步,她只坚持了第三天,我再喊她,她就不想去了,总是找借口有事,要去干什么事呀?或者就说哎呀,我起不了床啊!好多借口,我喊了他几天,心也累了,就没再喊他。
就像这减肥操,你只要坚持都能瘦下来,最近我都在坚持,我觉得非常好!
刘畊宏的本草纲目毯子操,我觉得真不错,虽然动作简单,但是锻炼的位置都很精准,特别是腰腹部,平时忽略的位置都能练到。而且配的音乐节奏也好,一听音乐就有想起舞的感觉。
个人认为比郑多燕的小红帽好!简单,易学,有坚持下去的信心和决心!
这个操随随便便跟着音乐晃晃腿容易,如果跟着节奏,按照正规动作,腿抬高触摸,一组下来非常累。
我这个平时锻炼的人,第一天就跳了2分钟,早上起来,腰和屁股都酸疼。
我计划一次跳2分钟,先跳一个月,然后再一点点增加时间,循序渐进,这样才能一直坚持下去。
虽然现在还看不到效果,但是我觉得腰,腹部,***位置都能得到锻炼,肯定会变得紧实,小蛮腰指日可待!
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