大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操卷腹暴汗瘦身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操卷腹暴汗瘦身的解答，让我们一起看看吧。
一个月瘦15斤是什么体验？
我一个月瘦了二十。是健康瘦身，杜绝挨饿，不吃减肥药。本人男，身高：177cm。之前体重：74kg。到了三十不想因此而变中年油腻男，我坚持晚饭一小时后，夜跑5公里/夜走两小时。一星期七天。四天吃素，吃糙米，燕麦米，大米（混合煮）加各种青菜，每餐一碗饭。（粗粮扛饿）三天吃荤：大米，青菜、鱼。每餐一碗。中午三点过后饿了也不吃东西。坚持到六点半吃晚餐。每天早餐：苹果、青瓜、牛奶（益力多）榨汁。两大杯。两个鸡蛋。晚餐：六点半准时吃饭。七点半出去慢步/夜走。回来做卷腹30，深蹲30。各两组。不开空调/风扇。让自己暴汗。休息一下。喝两杯榨青瓜牛奶。再去洗澡，玩玩手机电脑。十二点前睡觉。一开始晚上会觉得饿，如果坚持下去不会感到饥饿，那证明你比以前瘦了。目前正在减肚子赘肉。瘦了20斤，感觉走路轻松多了，特别走楼梯，不会气喘。以前吃饭，走路都容易冒汗，现在不会了。还有睡觉不打呼。
体重基数小，一个月没瘦上15斤，倒是瘦了10斤。按照摄入小于消耗的方式进行瘦身。每天早晚饮食正常，晚上少吃，健身房里呆上3个小时，一小时有氧，半小时拉伸，还有游泳。瘦下来时，感觉有腰型了，走路也轻松了。
早上是跑步好还是在家跳有氧操好？
我是一个喜欢运动的女人，关于早上跑步好，还是在家跳有氧操好，我不喜欢早上出去跑步，我喜欢早上在家，做些有氧运动的好。我更喜欢晚饭吃过，半小时以后，出去快走，那样我一路欣赏大自然的美景，我更喜欢看看，这夕阳西下的余晖，它永远都会带给我，对运动的欲望啊
其实，能固定时间坚持锻炼，哪个都好。身体喜欢的是每天坚持锻炼，带给他向好的改变。
不用纠结锻炼什么，先练起来，练一段，根据自己的身体情况和喜好，选一个自己能坚持下来的，每天锻炼就好，也可以交替练习。
加油，祝你有个好身体。也可以关注@21天瑜伽健身打卡 每天早上练瑜伽。加油😊
其实跑步和跳健身操都是有氧运动、有氧运动一直是减脂最有效的运动。
跑步作为有氧运动首选、只要你能够坚持循序渐进对身体也是有好处的。虽然它很枯燥无味😋
健身操也是有氧运动的一种、也是全身的运动、健身操有多种化、适应的人群范围更广、特别是膝盖关节不好的人群。
这两种都是很好运动、就看你选择哪种方式了、欢喜了自然就会坚持下去的。
早上户外活动更有益健康，其一有新鲜的空气，跑一跑感觉神清气爽，给这一天开了个好头（雾霾天除外）。其二有较强的参与感，户外运动可以接触较多的人，有走路的，有跑步的，有做操的，有练剑的，从别人的身上你可以体会到锻炼的重要性和带给身心的愉悦感，也许一来二去认识几个人组成个集体一起跑步。其三有较强的趣味性，户外的街景及流动的变化总能吸引你的眼球，减轻你对运动的疲惫感和枯燥感，这是室内达不到的效果。
到此，以上就是小编对于健身操卷腹暴汗瘦身的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操卷腹暴汗瘦身的2点解答对大家有用。
