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有谁是***用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？
说说我吧！算是减肥成功，基数小，120斤身高158看着真的很胖啊！一直也是各种办法都试过，什么减肥茶，酵素梅 七日瘦身汤以及肚脐贴都用过，很能折腾对不，都是减 掉四 五斤后没有动静了，身体就该反抗了，不是这不舒服，就是那难受😣，正常两天体重就回来了，估计减的是水分。说重点啦！太啰嗦啦我，我没有辟谷怕坚持不了反弹厉害呀！我是不吃晚餐，基本4点后不吃东西，只喝水，当然啦偶尔也会吃那么一次啦！毕竟也要犒劳自己一下！第一个月掉秤5斤，太开心😃第二月和第三个月两个🈷️一共掉5斤，第四个月基本没有动静，我想这就是专家说的平台期了，没办法👐啦！我开始晨跑，早上6-7公里，第一个月太难了，一点没动，也没涨📈很知足啦！跑步第二个月掉5斤哈哈😄这时我105斤啦！跑步第三个月和第四个月又掉5斤，这时候我100斤啦！看到我的朋友都说我瘦了，断断续续的跑，慢慢恢复了正常饮食，当然还是晚餐少吃点，目前为止100斤左右偶尔会有点浮动，有时两位数，有时三位数！已经快一年了，我这算是减肥成功吗？
我试过一次，有一天忽然发现自己太胖了裙子穿着都紧了大概120斤左右，然后就想着要减肥。从第二天开始除了喝水什么都不吃，说实话前三天坚持的很痛苦，总是想吃东西，等过了第三天就好很多了不会觉得饿，喝水坚持了一周。第二周开始吃些水果，也没有吃饭，就这样坚持了两周瘦了25斤，第三周开始正常吃饭，然后一直就都是95斤左右，没有胖回去了。不过可能还是因为那会二十几岁比较年轻，换做现在我肯定坚持不下来了哈哈
我身高1米72，体重150斤，感觉自己很胖，身体也不是很好。也尝试了很多减肥，都减不下去。2017年在朋友的推荐下，进行了辟谷减肥。辟谷7天每天只***气，喝水，瘦了10斤，回家以后每天吃七成饱，快走一小时，截止现在没有反弹，今年还想再减10，觉得辟谷是个好方法，胖人主要是肉不好减，减下去以后只要管住嘴，迈开腿，就不会反弹，但身体不好，有肠胃病的人不要辟谷。
我之前一直是冬天的衣服穿好了，称起来是156斤，大概如果只穿贴身衣服的话，应该在150左右。所以去年从12月9号开始辟谷，一直到了30号吧，二十二天减了大概20斤左右，但是元旦回家的时候呢又胖了几斤。今年的话从3月11号一直到今天减了几斤。中间偶尔也吃了一点零食，这次是想坚持到五一的，现在今天早上的体重是61.3公斤，目标是99斤，现在还差20多斤呢，大家可以看一下我在天涯里开了一个帖子，叫心血来潮想辟谷，看看能不能坚持到元旦。 我从12月份每天都做记录的，就是想看看我到底能不能瘦，因为之前所有的方法都用过了，都没有效果。现在看来只有辟谷这条路可以走了。不过我今年也不能算是完全的辟谷吧，中间零食也吃了不少，哈哈哈哈。
有没什么办法可以不运动就让自己体重减下来？
在没有遗传和内分泌问题的情况下，摄入的热量与消耗的热量相等时，体重不变。要想不运动而减体重。1、了解各种食物的热量；2、了解自己每天需要消耗的热量；3、每天摄入的热量小于自己消耗的热量。4、持之以恒。
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