大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身操广场舞瘦腰的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身操广场舞瘦腰的解答，让我们一起看看吧。
跳广场舞和散步哪个更健身？
我觉得广场舞和健身这两者都可以起到健身的作用。广场舞又称为坝坝舞，广场舞是舞蹈艺术种最庞大的体系，因多在广场聚集而得名，融自***性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以***身心健康为主要目的。广场舞是居民自发的以健身为目的在广场,院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝，节奏感超强的音乐伴奏。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜爱，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好的把我锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。选择一双合脚的软底运动鞋，如果是专门跑步的鞋子那更好，这样可以缓冲脚底的压力。以防止不太运动的关节受到伤害。穿一套舒适的运动装，这样能自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
当然，跳广场舞也要提前做一下热身运动，运动前活动一下手关节，膝关节等，扭扭腰，拍拍腿，10-15分钟就可以了。个人觉得跳广场舞1小时内为佳。
跳广场舞与散步两个锻炼方式对身体都有好处，但从我的切身感受来说，我更喜欢广场舞的锻炼方式。我年轻的时候体重只有120斤，因为身高有167CM， 对我来说也不算胖，但随着年龄的增加，我曾经体重增加到170斤，胖得不成样子，买不到合适的衣服，极度自卑，想尽各种方式减肥，花了很多钱减下一点不久又反弹 ， 体质越来越差，这样下去不是办法啊!我下定决心进行锻炼减肥，开始就选择散步锻炼，因为这是最简单的锻炼方法，不需要如何条件，我坚持了三个月，但可能强度不够，每天进行一个小时锻炼很少出汗，才减重4斤。后来我换了锻炼方式跳广场舞一个小时，运动强度大大提高，每晚全身都是汗回家，坚持了两年，现在体重减轻了30斤，我很是开心，现在我不管刮风下雨都坚持跳，而且在动听的音乐伴奏下运动不知不觉时间就过的很快，心情愉悦!我热爱生活，也更爱广场舞运动!
我认为两者都可以达到健身的目的，但是跳广场舞的健身效果更明显，更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。
你喜欢热闹就选跳舞，喜欢安静就选健步走，也可以两样都选，比如早晨走路晚上跳舞。其实哪种健身方式不重要，重要的是要坚持。
散步和跳广场舞都能健身，我个人认为跳广场舞对健身效果更好一些！因为散步就是悠闲的走走，广场舞就不同了，音乐一响，人们跟着音乐翩翩起舞，全神投入，即健身又健脑，再说广场舞是群体活动，即可交友切磋，又利于身心健康！
广场舞，有氧健身操搭配哪个音乐更合适？
现在跳广场舞的人群越来越多，有氧健身操搭配的音乐也是品种繁多，但我认为音乐的选择要根据自己的目的和对象 ，例如小孩要活泼一点的，节奏点强的，儿歌也不错，好听的歌能提升运动的兴趣与***，例如《酒醉的蝴蝶》小孩和大人都喜欢；如果是中年人想减肥的，可以选择节奏感强的明快的流行歌曲，好听点的，例如《鸟儿对话说》《对面的小[_a***_]》等，能促进运动幅度增大的音乐；老人可以选择节奏舒缓一点的，民族音乐性强的音乐，经典老歌也很不错，例如：《我的九寨》《如果就这么老了》《军港之夜》等；有氧音乐配上有氧健身操，有助于我们更好的进行有氧健身练习，促进身体健康。
这是跳舞蹈《花开》的图片
这是跳舞蹈《窗外》的图片
到此，以上就是小编对于减肥健身操广场舞瘦腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身操广场舞瘦腰的2点解答对大家有用。
