大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强力扭腰收腹健身操瘦肚子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍强力扭腰收腹健身操瘦肚子的解答，让我们一起看看吧。
收腹走路能减掉肚子上的肉吗？怎么减最好？
1.
基本的收腹走路瘦肚法：先从右脚开始，第一步收腹，第二步挺肚子。挺肚子时，不要利用反作用力，要有意识地腹肌用力。
2.
收腹扭腰走路瘦肚法：
第一步：迈出右脚，同时用力提高右侧的腹肌。第二步：万出左脚，用力提高左侧的腹肌。
3.
V字支撑，做3组，每组20次
腰脱怎么练腹肌？
用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
我教你一招练腰力的方法，很管用，不过也很累的哦……平躺着，做仰卧起坐的姿势，双手抱头，上体平躺，
两腿抬起，成四十五度，腿要直，不能弯，脚尖要绷直，看你能坚持几十秒，你做的时候感觉快爱不行了，
到此，以上就是小编对于强力扭腰收腹健身操瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于强力扭腰收腹健身操瘦肚子的2点解答对大家有用。
