大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦腰腹和肩周炎健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦腰腹和肩周炎健身操的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎会自愈吗？
首先必须给这道题一个肯定的答案：肩周炎如果一旦确诊，是可以自愈的。一般情况下肩周炎我们也称之为肩关节周围囊炎，它是一种可以自愈的疾病，一般分为疼痛期、冻结期和恢复期三个过程。每个人体质不同，病情不同，病程也不相同，有的人自愈的时间在半年或一年左右，但有的人可能要2~3年。
大家看上图可能会对这种问题有一个比较形象的理解，正常我们肩关节的关节囊应该是比较光滑的，而且是松弛的，允许我们关节做很大范围内的运动，这样才能保证我们的肩关节是全身最灵活的！然而不明原因的情况下会导致整个肩关节的关节囊发生炎症改变，疾病的早期也就是疼痛期，这种炎症会比较明显，患者主要表现的是疼痛，因为疼痛导致了活动范围的受限；之后粘连期的时候，关节囊严重的粘连，这样肩关节的活动范围整体都会受到限制，在这个阶段患者甚至系胸罩、擦屁股或者是提裤子都困难，更别提梳头这样对肩关节活动要求比较高的动作了。下图就是典型的肩关节发生全范围粘连的患者做各种动作时的体态变化。
当度过粘连期以后，会慢慢的进入恢复期，也就是自愈的这段时间，患者的疼痛慢慢消失和活动角度会慢慢的恢复，当然也有一部分患者疼痛虽然消失了，但是活动范围却严重的受到了限制，这也是为什么医生要进行干预，避免粘连过重，而且要指导患者康复锻炼的原因。
因为这整个过程有点像是我们自然界结冰的过程，整个关节慢慢的活动受限，就是冻结的过程，之后有所恢复的过程，我们也可以称之为解冻期。所以肩关节周围囊炎也被称为冻结肩，而这个疾病到现在也没有确定是什么诱因导致的，以往我们的经验是50岁左右的人群比较好发这个疾病，所以也被称为五十肩。
说实话，肩周炎和滑膜炎这两个诊断是被过度滥用的诊断之一。在我们的生活当中，大家可以体会一下，只要有一位朋友出现了肩痛，大家一定会说别是肩周炎了吧？有一位朋友出现了膝盖痛，大家也一定会说别是滑膜炎了吧。
在以往对于肩关节的认识比较浅的时候，很多医生也会经常告诉患者肩膀疼就是肩周炎，而且会告诉患者使劲甩胳膊，慢慢的就会好了，而且也确实有一部分患者甩动肩膀以后症状慢慢的减轻了，于是肩周炎这个诊断就变得越来越被大家所熟悉，那些没有甩好的患者，反而被淹没到人群当中了。
但随着对肩关节研究的越来越深入，现在对于肩痛的研究已经可以说比较透彻了，大家越来越重视肩痛的治疗，已经不再简单的认为肩痛就是肩周炎了，而且有的时候如果做了错误的诊断，告诉患者使劲甩肩膀的话，还有可能造成损害，比如肩袖撕裂。下面是一些常见的导致肩痛的原因，给大家简单的科普一下，如果是下面这些问题，很难通过自己去愈合。
在我们的肩关节有非常重要的结构，一个是肩峰，一个是肱骨的大结节，随着我们对于肩关节的使用、老化或者是先天元素等原因，肩峰与肱骨大结节之间可能会造成撞击，这是造成肩痛很常见的原因，诊断肩关节撞击综合症，通常情况可以根据x线检查来判断，在x线片子上我们可以看到增生的骨赘等撞击的痕迹，大家看下图可能会更好的理解这个问题，红色标记的就是增生的骨赘，而***标记的是钩子形状的肩峰。而如果撞击得不到缓解而且愈发加重的话，很有可能将位于肩峰与大结节之间的一个重要结构，也就是肩袖撞断，这也是为什么肩关节撞击综合症的患者不建议进行站立位甩肩康复锻炼的原因。
大家看下面这个动图，虽然这个动图做的比较粗糙，但是大家可能会更好的理解这个疾病，
处理肩关节撞击综合症，早期可以***取加强肩部的肌肉锻炼、外用药控制症状，可以尝试给予进行肩关节腔内注射治疗帮助患者缓解疼痛，如果经过保守治疗，患者并不能很好的缓解症状，有可能需要进行肩关节镜下的手术治疗，切除钩状的肩峰部分，彻底解决撞击。
担心看到这里大家应该明白这是一种结构性的问题诱发患者出现肩痛的症状，这种问题也有可能由于其撞击肩关节周边的软组织，造成患者出现轻度的粘连，但往往不会造成全范围关节活动的异常，而如果不给予这种结构性的问题进行解决，患者几乎没有自愈的可能，而且有可能会越来越重。
在给大家讲述肩关节撞击综合症的时候，顺便提了一句肩袖。肩袖也叫旋转袖，对于肩关节的活动有非常重要的作用。它主要是由4根肌腱共同构成的，就像一只手的4个手指头抓住了肩关节的肱骨头，这样肱骨头才能做各个方向的运动。
胳膊痛，大家会自然地想起肩周炎，但胳膊痛就是否等如肩周炎呢?其实未必。“肩周炎”是“肩关节周围炎”，按照这个名称，所有关于肩关节周围的发炎都可以叫肩周炎。这个名称比较不准确。
一般人所认识的“肩周炎”又叫“冻结肩”、“五十肩”，症状以肩部疼痛为主。疼痛会随病程发展而加重，疼痛性质以“钝痛”或“刺痛”形式出现。除了肩部痛外，疼痛有时也会扩散到颈部，或同侧手臂。随着疾病的发展，肩关节的活动会受到限制。肩关节外展、上举、内外旋转的活动均会受到限制。患上“肩周炎”后，肩关节会对天气的变化变得十分敏感，病人很多时以为自己是属于“风湿骨痛”的老人退化病，延误了治疗的大好时机。
肩关节疼痛丶活动角度减少和活动障碍是“肩周炎”的主要症状。“肩周炎”的病程发展可分为三期，整个病程可持续九个月到两年之久。肩周炎一般分为疼痛期、僵硬期和恢复期三个时期。
1.疼痛期：
耙初肩膊会因发炎而感到疼痛及僵硬，即使在足够休息下，疼痛也不会消失。肩关节的外展丶后伸或外旋(手掌摸颈时肩部动作)这几个角度会最先受限，这时期患者会因为疼痛而尽量减少眉部活动。这个时期约为一个月但也可持续二至三个月。
2.僵硬期：
组织发炎令肩关节囊及其附近软组织开始岀现黏连，肩关节的活动在这时期以僵硬为主要表现。这个阶段肩关节在静止时或小幅度活动不会岀现疼痛，但大幅度活动时仍会有牵扯痛。肩部的三角肌可能出现萎缩。此阶段可续约六至九个月。
3.恢复期：
你好，很高兴回答你的问题。肩周炎属于一种自限性疾病，根据个人体质不同，病情轻重缓急也是各不相同，恢复时间也是因人而异。
虽然说肩周炎可以自愈，但是在这个过程中，所要承受的痛苦，不是常人可以忍受的。
一般肩周炎的发病年龄大多在五十岁左右，因为到了这个年龄，身体的各项机能减退，气血运行缓慢，常年累月积累的病症就会趁虚表现出来，这也是为什么好多人会说，我的肩周疼才刚刚一个月，不严重，恢复时间肯定快。
但是他们完全忽略了一个关键之处，那就是肩周炎的发病机制，肩周炎主要是由于长期的慢性劳损，外感风寒湿邪，引起软组织粘连，结疤，长筋变短，短筋变粗，失去了应有的伸缩性，必然会导致局部缺血，出现疼痛，活动受限。
所以说，肩周炎属于一种慢性劳损性疾病，并非一朝一夕所能形成的。
至于说肩周炎多久可以自愈，还是要看具体情况。如果病情很轻微，只需要进行***手段锻炼，加上日常保养，避免受凉，减少活动量，一般都会缩短自愈时间。
如果是症状严重，疼痛厉害，活动度很差，就需要及时进行治疗。比如说针灸，针刀治疗配合艾灸调理，局部外敷膏药，驱寒除湿，活血化瘀，温经通络，随着身体素质增强，还是可以治愈的。
为什么肩周炎可以自愈？就是因为五十岁，或者是六十多岁，有一个特定的年龄段，就像是一个抛物线，有高峰也有低谷，当身体出现问题，想要偏离正常的轨道，如果此时能够做出调整，配合调理，注意保养，增强体质，基本上都能自愈。
回答这个问题前，我给大家讲一个我真实的病例王大妈家里三个月前添了个大胖孙子，高兴的不得了，天天抱着玩，可最近愁眉苦脸了，孩子也不抱了，咋回事?原来老太太右边肩膀痛的受不了，胳膊往后或者外展剧痛无比，晚上整夜胀痛难忍，严重[_a***_]睡眠。肩周炎！其实现代医学中，将传统的肩周炎分为了很多种疾病，如肱二头肌长头炎，肩峰撞击症，肩袖损伤等等。
从老人的症状和体格检查看，肱二头肌长头炎的可能性最大。老太太来找我看病，我给她开了价值1000元的方子：
1、休息！休息！休息！急性期，没有休息的治疗，你花一万元也治不好！
2、急性期冷敷，口服非甾体类抗炎药如塞来昔布，芬必得等（一周1百元左右）
3、等疼痛减轻后做一些穴位按摩，热敷，肩关节非负重活动（为了防止肩关节粘连），可以扎针灸，使用微波、超声等疼痛治疗仪治疗。大家都说肩周炎有自愈性，不管他就自己好了，这是扯淡，通常书上说自愈性长达一年，你痛一年看看？？？
轻度的肩周炎，休息就会好，记住！休息也是治疗！！！
颈肩酸痛，困乏，怎么办？
- 感谢邀请:这个问题可能是你最近太劳累了，注意休息哈！有以下建议分享给你，希望对你有所帮助。
- 首先，肩颈酸痛是因为长时间玩手机或者玩电脑，💻长期没有活动导致的。我的建议是:可以适当的做做〈肩颈操〉或〈健康操〉，多听听比较有活力的音乐🎶让肩颈放松放松，有助于健康。
- 其次，如果实在酸痛，就用热毛巾敷一下，也可以减少酸痛，平时要起来多运动，不能长期坐着或躺着，要多走走，或者多跑跑步。所谓生命在于运动，运动会让身体越来越健康。
- 💁希望我的回答能帮到你，欢迎阅读、评论、点赞、关注我是@爱美的莉莉 祝:你生活愉快，开心快乐每一天。🌹🌹🌹也欢迎更多友友留言，请问？你们有没有遇到以上情况呢？如果有你们是怎样调理的呢？
俗话说大脑勤于思考，生命在于运动！人的骨关节也一样，除了休息，平时要时不时参与运动。现在的人，尤其年轻人，由于本职工作的性质，很容易引起颈椎病，肩周炎和腰椎间盘突出！而这些病是渐行渐重的。因为，人类随着年龄增长，生理曲线向着不可逆方向发展，如果再养成一些不良习惯，会使病情加重！我们要摒弃一些坏毛病，多运动一下全身关节，有了病，要遵循医嘱
到此，以上就是小编对于瘦腰腹和肩周炎健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦腰腹和肩周炎健身操的2点解答对大家有用。
