大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大众健身操瘦肚子酵素减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大众健身操瘦肚子酵素减肥的解答，让我们一起看看吧。
易胖体质能瘦吗？
易胖体质也分两种情况的朋友。
从健身领域看，这个类型的体质，不但减肥比常人快，增肌也比常人要迅速的多。
因此，你是这种的话，建议你要把健身提上日程。
这是上苍给你的天赋之一。
当然，还是先要减肥，再考虑增肌。
而增肌以后的你，由于肌肉的***消耗，以后再长胖就不容易了。
你会从一个易胖也易瘦的体质，变成肌肉含量高于常人的易瘦体质。
讲讲我自己减肥的经历。
我最重的时候，有120+，那时候简直是……还满脸痘……我是个从小到大都肉肉的人，前年11月刚进新公司的时候，100斤出头，每天晚上都会吃夜宵，但是每天吃酵素确实没有长胖。
后来收敛了一些，因为拍照还是有点肉[捂脸] 总之，我一直坚持吃了快一年，接下来也会继续吃。
少食多餐+酵素，是我一点点慢慢瘦下来坚持的事情……然后今年夏天我吃了很多玉米，因为我很喜欢吃糯玉米，所以晚上一般拿他当晚饭，当然偶尔出去大餐就不吃了～～这个夏天一共瘦了八斤左右。
前年开始吃酵素，因为一直被微博还有各种公众号种草。所以，就抱着试试看的心情，买了日本ISDG的酵素。
然后去台湾玩了10来天，众所周知，台湾美食超级多，尤其受以前看各种台剧影响，吃冰啦喝奶茶了自不在话下，还有天天晚上逛夜市吃小吃。我以为回来后我会胖个十斤😂但是我称了体重，发现一点都没有重，还轻了几两。我整个人都惊呆了……
因为每天会吃几颗酵素，然后，我就明白人家一直说 酵素不会让你减肥，但是不会让你长胖是什么意思了。
健康的方式持久但是不伤害身体。很多酵素都吃过，生酵素吃的时间最久。之前吃过一整瓶瓶装的，接下来开始吃分解酵素了，因为个人很爱吃碳水化合物🙈然后，便秘的时候吃皇汉堂真的很有效……但是不建议长期吃这个，偶尔吃还可以。
忘了说，onaka我也吃过，对于瘦肚子真的有效。我吃了两盒，感觉小腹确实平了。不过那段期间我还是每天吃很多，所以其他地方就没有太大变化，主要就是针对肚子效果最好。
然后dokkan我也吃了，这个真的每天上厕所很通畅。定点想上厕所～～如果便秘，我觉得他比小粉丸更好，更安全！
只要你想，下决心瘦，对自己够狠，易胖体质都不是问题！
最多就是易胖体质，让减脂的难度增加！但相信只要对自己狠一点，没啥不可能实现的！办法总比困难多不是么！
我不管你是不是易胖体质，想减肥，要减肥，那就开始生活自律，饮食健康。而且要，必须要进行体育锻炼！只有这样，才能让体内的脂肪消耗。运动少或强度不够，都不行！所以我建议要练的稍微狠一点！怎么个狠法，我来说说！
首先要有计划，既然决心减肥了，不能光说不练，要按章办事，遵循***，一周4次锻炼，算不算狠？普通人一周三练，既然易胖。那就笨鸟先飞，练4次，甚至5次！
然后练啥？必须是有氧运动为主，不管你跑步，游泳，快走，跳绳，动感单车等等，记得要运动强度和运动时间都达标才有效果！
运动强度就是看心率，你可以测试当时脉搏，10秒的心跳。乘以6，得出多少。要至少保证起码10秒心率在20以上。25可以算比较狠了！运动时间起码15分钟以上！
前期就三个月以[_a***_]为主，到后期，感觉体重没变化时，就要更换运动模式，增加力量练习，或增加有氧运动的变化和强度。以打破现有的平衡，让身体继续减脂！
易胖体质能瘦吗？易胖体质能瘦，要瘦，就应使身体消耗的热量持续多于吸收的热量。
坚持有氧运动，可以有效消耗热量；控制饮食中油脂、糖、盐等的摄入，可以避免吸收过多的热量。就饮食而言，还应保证早餐营养，晚餐少吃，多吃膳食纤维食物等。具体到碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄取，可按照50%/30%/20%的比例。
快走、慢跑、健身操、椭圆机、动感单车等都是有氧运动，有氧运动减脂，还应保证足够的运动时间和运动强度，以慢跑为例，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率要保持在最大心率的60-80%。
减脂和拥有减脂的效果是一个过程，一方面严格要求自己，“管住嘴”来控制饮食过多的热量，另一方面要督促自己，把有氧运动坚持下去。
有没有想减肥的小伙伴，靠运动节食不吃减肥药的那种，减肥太难啦？
你好，我来回答你的问题。
- 当然有想减肥的小伙伴了，而且数量很多啊，想通过运动节食减肥的更是不少，现在人们的物质生活条件比以前高了不少，肥胖人群开始增加，人们也开始关注自己的身体状况，特别是女孩子更是各种对自己的身材不满意总感觉自己胖。在这要更正你的一个观念，运动减肥是对的，但是不要节食哦，调节或者说是控制饮食科学合理搭配饮食，在配合运动是一个很健康的减肥方式。
- 具体怎么做呢？就是无氧运动加有氧运动再配合合理的饮食搭配就可以达到你得目的。
- 无氧运动有多重方式，比如健身房撸铁.在家自重徒手练习.借助弹力带练习或者哑铃都是可以的，开始可以去请个教练或者在网上学习，也可以买这方面的书来学习。
- 有氧运动就相对的简单一些，在做完无氧运动之后去跑跑步.跳绳.游泳.健美操.等等都可以。
- 饮食的搭配不是很复杂，主要以高蛋白低脂肪低碳水的比例来搭配就可以，难的是要坚持下来，只有这样才可以减肥成功。
- 最后注意一点：不要节食哦，或者不吃饭，都是不可取的。饿肚子的后果就是：当时减肥效果明显，但是身体会出现各种健康问题，而且当你饿的受不了就会放开了吃，到时你辛辛苦苦减下去的肉又回来了，比之前更胖。
- 早日减肥成功，我相信你可以的，坚持，坚持，坚持！ 加油！
减肥成功与否与意志力挂钩，认为那些减肥成功的，无一不是意志力超强的人，同时也把自己的减肥失败归结于自己的意志力不足。
减肥，或许在某种程度上与意志力有关，但关系真的不大，至少不是决定性的关系。那些减肥失败的人，并不是意志力不足，更多的是知识储备不足。他们关于减肥的误区太多，以至于把自己有限的意志力都去做了无用功。
减肥，未必都要运动
误区1：减肥必须得运动
好多小伙伴的减肥办法，就是运动。运动能不能减肥？当然可以，但如果你没有运动基础，而是盲目地逼迫自己去运动，效果只会适得其反。
运动很容易产生疲劳（这好像是废话），尤其对于运动新手来说。不用多，跑上100米就得大口喘气，常年不运动的人，甚至跑不下400米。
可是400米能消耗多少脂肪？这样一对比，再加上自己身体的劳累，很容易让人泄气——这减肥也太难了。
运动的目的，应该是强健身体，而不是为了减肥。只是想减肥的话，从饮食上入手，要比运动效果更高。
误区2：减肥就是节食
节食能减肥么？答案还是肯定的。再胖的人，饿上三天，都会掉点分量。但是如果仅仅依靠节食减肥，就相当于饮鸩止渴，是以损害身体健康为代价的。这样方法一不可取，二不可长久。
到此，以上就是小编对于大众健身操瘦肚子酵素减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于大众健身操瘦肚子酵素减肥的2点解答对大家有用。
