大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后瘦身收腹瘦腰健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后瘦身收腹瘦腰健身操的解答，让我们一起看看吧。
产前肚子肥，皮肤松弛下垂，能在产后用收腹带收紧成为小蛮腰吗？
谢谢邀请！
我负责任地跟你说，收腹带仅仅能够帮你避免产后腹肌松弛、防止内脏下垂，哪怕加上运动锻炼大概也变不回小蛮腰啦
怀孕期间随着胎儿的生长发育，导致孕妇形体发生变化、失去弹性，主要包括腹部、臀部、大腿等部位。其中尤以腹部肌群和皮肤过度扩张、松弛及凹陷明显，受损皮肤与肌群难以自动复原。但是以我亲身经历，产后一直坚持用收腹带，其效果仅仅能够帮助我们避免产后腹肌松弛、防止内脏下垂。我这都快一年了，一周也有个三次左右的运动锻炼，下腹部还是多出好多肥肉，皮肤仍然明显松弛下垂，小蛮腰真是想也别想了。
如果真是特别爱美、特别在意的女士，可以尝试腹壁整形手术，这是最快速见效的医美手段——但是请一定认准整形科比较权威的三甲医院
文献上也有用所谓的“产后康复治疗仪”，但是仅有个别报道，我觉得不太靠谱。如果真是特别爱美、特别在意的女士，比如舞蹈等艺术领域工作的女士，可以尝试一下腹壁整形术。这个整形术主要通过皮肤切除、皮下脂肪抽吸和腹直肌鞘的折叠缝合这几个手术技术去除过多的松驰的皮肤、堆积的脂肪和松弛的肌肉筋膜系统，使患者获得腹部年轻化的满意效果，所以腹壁整形是治疗产后肚皮松的最彻底最好的方法。现在还有一种迷你腹壁整形术主要针对性地治疗产后下腹部膨隆、而上腹部改变不明显的患者。但是有一点要特别注意，现在各种医疗美容层出不穷，很多没有资质没有保障的美容院也在做各种整形手术，所以请需要做腹壁整形术的女同志一定认准整形科比较权威的三甲医院。复旦大学医院管理研究所出的全国范围内医院科室排名是比较权威的，最近新出的全国整形外科排名前十如下图所示：
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产后身材臃肿，盆底肌受伤，留下的游泳圈大肚腩，如果仅仅依靠收腹带来收腹，指标不治本，一旦拿开收腹带，赘肉又会回到身上，还是一样的胖圆。
宝妈们怀孕10月生下宝宝，就像卸货一样，所有的辛苦都在生产完的那一刻得到释放，不用在顶着沉重的肚子起居生活。但是，生完孩子之后才是艰苦生活的开始，产后恢复做的不好，身材就无法恢复到原有的苗条，所以很多宝妈就像变了个人似的，前后胖若两人。。
如何减掉产后遗留的腰腹赘肉，如何将身材恢复到怀孕前？怎么知道产后子宫的恢复是否正常？这些每一位产妇普遍关心的问题，究竟该如何做到呢？裙子姐收集了两个产后瑜伽，你一定会用得上！一起来学学！体式简单，产后月子间也可以练习，但是剖腹产的宝妈还是等伤口修复了再练习哦，这里针对的是顺产妈妈们。
1.卧臀桥
产后宝妈都比较劳累， 所以这个卧臀桥降低了臀桥的难度，也降低了体式难度，是宝妈在月子期间也可以练习的动作，简单易学，直接躺着床上就可以练习的体式。
a、[_a***_]开始，屈膝，脚掌着垫，肩部打开着垫，两手屈肘，手肘着地，手掌支撑腰部上抬；
b、胸腔打开，臀部下压，后脑勺着地，小腿内收，与大腿相贴；
单纯的用收腹带肯定是不行的。大肚腩要恢复小蛮腰，也是减肥的一种。凡事减肥必须要管理自己的饮食。饮食的原则是要按照你的基础代谢，计算出你应该吃多少东西，在这个基础上要选择，蛋白质，蔬菜和主食合理的搭配。其次要运动，针对大肚腩要有针对腹肌的运动。只要坚持，大肚腩变成小蛮腰是没有问题的。
你好，很高兴回答你的问题，我是健身吧小妹儿，你身边的私人教练～
看了你的问题描述，你的媳妇很幸福哦，有你这样贴心的老公帮她提问，希望以下几点可以帮助到你俩，也希望在她努力的过程中，你要坚持陪伴她和鼓励她～
生了二胎，现在应该是出于哺乳期吧，哺乳期减肥不同于一般的减肥，不能通过节食和药物的方式来减肥，因为这两种方式会对宝宝产生很大的影响，适合哺乳期妈妈减肥的方法就是适量的运动和合理的调整饮食，具体如下：
一、按摩减肥
通过******穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素消除脂肪堆积，同时还可以***分布在身上的重要穴位来调整荷尔蒙的分泌，***可以说是最有效的塑形方式，你可以在睡前或者没事干的时候自己***腰腹，但是一定要坚持才可以。
十月怀胎肚子被撑大20倍，母乳喂养有什么办法可以收腹瘦腰呢？
我觉得产后瘦身，特别是收腹瘦腰可以从以下几个方面来努力:
1、产后及时带收腹带，这个对产后收腹有很好的作用。现在剖腹产的宝妈也越来越多，最好在医生的指导下使用，以免的对伤口恢复不利。
2、坚持母乳喂养。乳汁分泌能带走人体的大量脂肪，是宝妈最好的产后瘦身方法。
3、注意饮食调节。产后不要大鱼大肉补过头，要荤素搭配，营养均衡。注意各种维生素，蛋白质，矿物质，钙，铁，锌等营养元素的均衡摄入。
4、适量运动。产后做一些舒缓的运动，不仅有利于产后身体恢复也有利于产后瘦身。比如产后瑜伽，产后健身操等。不过每个宝妈体质不一样，一定要在身体情况允许的情况下运动。
我生了两个孩子，身材一直保持的都很好，其实也没有什么特别的方法，本身哺乳都会给母亲减肥，还有就是带孩子太操劳太累，身材自然就会保持的太好了，其实也尽量清淡一点就行了。
束腹带，加上产后恢复操，恢复曹其实从月子里在床上就可以做搜一下这方面的视频，还有一个就是有条件的话做一下骨盆修复，时间越短越好，你如果是生完孩子过上一年两年，然后再想收回小肚子就，很麻烦
***加载中...1.饮食方面不可暴饮暴食，很多妈妈们为了奶水充足一天吃五六餐，这对后续肚子腹部恢复是很不利的，所以要均衡的控制饮食
2.多吃猪肚对产后收腰恢复也起到不可忽视的作用，我妹妹和我老婆产后也是多吃猪肚，如今也恢复的很好！另外猪肚的营养还能保证奶水充足
3.保持运动习惯，可长期做一些瑜伽运动来减轻自身的脂肪摄入量，也可以通过跑步的方法来做到
产后该如何瘦腰？
产后最重要恢复身材是时期是产后42天生理恢复期，也是我们通常所说的“坐月子”。
很多人认为，坐月子期间因为刚生产完体质比较虚弱，加上要保证乳汁的丰盈，不适合运动瘦身，并且需要好好的补充营养，因此，产后42天有的孕妇不仅体重减不了，更有甚者，有些孕妇会持续性发胖，成为名副其实的“水桶腰”。
首先，这种观点就是错误的，哺乳期间需要的是营养均衡，而不是营养过剩，为了保证奶水充足，可以多饮汤，像鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，还有鸡蛋醪糟，真正的下奶利器，亲测有效。有人说喝汤更容易把胃撑大啊，没错，所以既要保证营养又要不发胖的秘诀就是，将每天要喝的汤分成小碗小碗的喝，两三个小时喝一次，多吃蔬菜水果，少吃肥肉多***肉。
其次，产后恢复运动什么时候开始比较合适？答案是顺产产后24小时就可以做产妇健身操了，剖腹产可以等伤口长好了开始，比较适合的运动有:抬腿运动、仰卧起坐、缩阴运动，都是比较温和的产后瘦腰运动，不仅可以瘦腰，还有利于身体机能的恢复。
最后，正确使用收腹带，选择合适的收腹带并且正确使用，一般月子期间绑的松一点，护住腰部就行，42后可以逐渐绑紧一点，对产后瘦身可以起到很大的***功效。
到此，以上就是小编对于产后瘦身收腹瘦腰健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后瘦身收腹瘦腰健身操的3点解答对大家有用。
