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本文目录一览：
- 1、怎么锻炼心肺功能
怎么锻炼心肺功能
练习深呼吸，深度吸气之后让吸入肺部的气体在肺部停留几秒钟之后，再慢慢的吐出来；可以进行慢跑或者快走的训练；建议患者游泳、跳绳、爬山、练习太极拳，这些活动都可以锻炼心肺功能，或者更加专业的，建议患者吹气球来锻炼肺功能。
跳绳 也属于有氧运动，但是这个运动相比较跑步而言。对膝关节的压力会很小。而且买个跳绳在家就可以进行，每天都可以坚持。步行 步行的话每天都可以做到的，但是也要注意步行的距离。每天坚持走个5公里，一个月下来心肺功能也会有一个很大的提升。
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但是因为hiit对心肺的要求较高，因此对于一些本身心肺功能不好的人群来说，在最开始的时候是不建议进行hiit训练的，以免对身体健康造成不利的影响。2 心肺功能不好怎么锻炼 适量的有氧运动。
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