大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操兔子舞完整版瘦腿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操兔子舞完整版瘦腿的解答，让我们一起看看吧。
迷语:什么东西光洗脸而不洗头?打一动物？
耳朵很长，尾巴很短。 只吃蔬菜，不要吃。 （打一个动物名字）兔子
蝎子脸，梅花脚。 在前面喊着，在舞刀后面。 （打一个动物名字）狗
小女孩，晚上很酷。 用灯笼，闪闪发光。 （打一个动物名字）萤火虫
在地上钻一个香。 弯腰，不会破裂。 （打一个动物名字）蚯蚓
同样的事，绿色的花朵。 扔下舞台，跳上房子。 （打一个动物名字）猫
进沟里，在沟里串起来。 我拿了针，忘了线。 （打一个动物名字）刺猬
肥腿，尖鼻子。 穿裙子，回到房子。 （打一个动物名字）鳖
船的板很硬，船的表面很高。 四只桨，慢慢摇晃。 （打一个动物名字）乌龟
一把刀沿着水漂流。 有眼睛，没有眉毛。 （打一个动物名字）鱼
一颗星，一点点。 走在路上钻一个小洞。 （打一个动物名字）蚂蚁
上半身胖下半身瘦，怎么办？
谢谢邀请，很高兴回答你这个问题。
上半身胖下半身瘦，大多因为久坐或者长期缺乏锻炼躯干的锻炼所导致，肌肉很少参与运动，引起脂肪堆积。
建议:
1.增加有氧训练，着重锻炼腿部，增加肌肉，也可以多骑自行车，跑步训练。
谢邀，第一次被邀请答题。
其实主要要看照片才能有大概的减肥方向吧。
像我也是手臂和腰围有肉，不过是肌肉外面包着一些脂肪的那种，马甲线和二头肌三头肌还是能看出线条来，就是不明显。
我一般手臂是通过练哑铃来减的，各种练法可以上网搜。腹部的话，仰卧起坐，仰卧单车，卷腹是入门，然后单腿仰卧起坐，屈膝收腹，各种花式卷腹，平板支撑是进阶，俄罗斯转体，V字转体是高阶。
减肥这件事，第一是要有恒心，如果总是三天打鱼两天晒网，累了今天就不练，心情不好不练，有事不练，那肯定是练什么都没效果的。
第二是管住嘴，我妈喜欢晚上出去跑步，一跑一两个小时，结果回来一碗宵夜一吃，辛辛苦苦跑步的成果全没了。她还老是问我，为啥我天天跑步还是这么胖。。。三分练，七分吃，不是让你节食不吃，也不是让你因为运动了就心存侥幸大吃特吃，而是科学的吃。我一般七点吃早餐，两个鸡蛋一杯牛奶燕麦(鸡蛋提供蛋白质，一个早上都不会饿了)。中午一定会吃，一般2-3菜，一素一荤或者加一小荤，一般会选择水煮少油的菜，比如冬瓜煮虾米，番茄炒蛋，苦瓜酿肉。肉类的话少吃猪肉，可以吃牛肉，鸡胸肉，鱼虾肉，和猪蹄等提供丰富胶原蛋白的食品。一般吃饭吃个七分饱就够了，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的精而少。
第三，不要想着瘦哪个方面，要么全身都瘦，要么全身都胖。所以全身运动是少不了的(比如长跑等)，我上面提到的都是一些局部的运动，你只做那些几乎是没有用的。还可以选择球类运动，游泳，跳舞等全身运动做***。减脂和增肌同时进行，不要怕长肌肉，女生练再多力量训练也长不出男生那种腹肌的。体重只是一个方面，更重要的是身材和线条。以前一直很自卑，因为我比
身边看上去比我胖的人重，后来想明白了哈哈我肌肉多啊。。。
第四，要因材运动，根据[_a***_]的身体状况选择自己合适的运动比如，有的人不适合跑步，就去骑单车。生理期不适合剧烈运动就做一些适合生理期的运动，膝盖不太好的就少跳绳跑步等，去游泳。
最后，管住嘴，迈开腿，这个夏天你最美。
到此，以上就是小编对于健身操兔子舞完整版瘦腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操兔子舞完整版瘦腿的2点解答对大家有用。
