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每天跳一小时健身操会显年轻吗？
每天跳一小时健身操并不能保证显年轻。 虽然健身操是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里并增强肌肉，但想要显年轻，除了锻炼之外，还需注意饮食和作息习惯。想要通过运动显年轻，还需要配合均衡的饮食和充足的睡眠。饮食要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高糖、高盐、高脂肪的食物。睡眠要充足，每天保持7-8小时的睡眠时间。此外，还要注意防晒和保湿，以保护皮肤免受紫外线和干燥的伤害。
每天跳一小时健身操可能会对身体健康和心理健康产生积极的影响，但并不能直接导致一个人显得更年轻。
虽然运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持身体健康和皮肤紧致，但是一个人的外观和年轻感与多种因素有关，如遗传、饮食、环境和生活方式等。因此，仅仅通过每天跳一小时健身操并不能保证一个人显得更年轻。
此外，对于某些人来说，过度运动可能会导致疲劳和过度劳累，反而加速衰老的进程。因此，在制定运动计划时，应该根据自身的情况和身体需求来合理安排运动强度和时间，避免过度运动对身体造成负面影响。
总之，每天跳一小时健身操是一种健康的生活方式，有助于促进身体健康和心理健康，但并不能直接导致一个人显得更年轻。要保持年轻感，需要综合考虑多种因素，包括健康饮食、充足睡眠、良好心态和适当的运动等。
每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？
这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。
我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了
每天坚持做keep上的HIIT燃脂，没有其他的运动，会有减肥效果吗？
你好，我是尕黄。
起初效果肯定是有的，想要效果更好就必须搭配饮食了，想减肥就必须制造热量缺口。就是每天消耗的比摄入的热量多500卡就能减肥了。
如果每天锻炼后又大吃大喝那样是跟本减不下去的。想要通过运动来减肥首先看你每天消耗多少。
减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的***没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体不会很疲倦，相反人会很精神。后者强度很大，给肌肉足够的强度***后，一般第二天会肌肉酸痛，要给肌肉修复的时间，所以不能天天练。
你是为了减肥，选择的是HIIT的方式，那么动作编排应该合理一些，全身肌肉都能参与到运动最好，而输出和休息的时间可以根据自己的情况调整。
HIIT，实际上是高强度运动交替进行的训练形式， 对照来说，20分钟的训练来看HIIT要比有氧训练消耗热量要多。这样说，HIIT应该比有氧训练的减肥效率要好。 但是，你真的可以完成20分钟的HIIT吗？我想大多数人应该坚持不了，基本上训练维持在一周2到3次，体能好的可以多做。再看有氧，我可以做40分钟有氧训练，一周五次轻松完成。以一周四次HIIT每次训练时间20分钟，一周五次有氧训练每次训练时间40分钟计算，一个月有氧训练比HIIT多消耗4800大卡。 所以实际训练的减肥效果来看，有氧训练应该占优势，HIIT这种强度的训练不太适合健身运动初学者，有些动作对训练者的协调性、柔韧性、平衡性、爆发力等都有一定的要求，不过短时间低强度的训练还是没问题的。还是要根据自己的身体情况谨慎选择HIIT作为自己的训练科目，以避免对身体造成不必要的损伤。
HIIT，更像一种进阶训练；健身“小白”本身的心肺功能、身体[_a***_]都不足以支撑高强度训练；而且，由于健身入门者对自己身体不够了解，无法找到发力的肌肉群，也不懂得如何保护自己，在没有教练指导的情况下，容易受伤。“而且，刚刚健身就来‘高强度’，健身小白会认为自己做不到，无法坚持，接受程度也较低。
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