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减肥是跑步好还是跳操好
1、运动减肥是首选，这个运动过程中逐步养成一个良好的生活习惯，就能慢慢的瘦下来。有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性。同时配以无氧运动，可以同时锻炼肌肉，内外兼修的效果就是体脂降低了，肌肉隆起了。减脂塑形同时进行，最后呈现的效果就越好。最有效的减脂运动是跳绳。
2、您好。首选肯定是游泳。依次为，是跑步，跳绳和骑行。举铁是属于无氧运动，不如划船器+哑铃组合。还有仰卧起坐+俯卧撑。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请***纳，谢谢。
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3、减肥运动最好在早晨适量的跑步，量不要太大；晚上7点左右进行大量的跑步或跳操更好，两者结合可以取得更好的减肥效果。早晨身体内的能量物质在一晚上过后消耗的很多，早晨适量的运动可以效果更多的脂肪，一般运动在40分钟左右是合适的。
4、据相关实践表明，人在水中活动的阻力往往要比在陆地上十二倍，而且手脚在水中进行运动时，通常会感受到那强大的阻力，而且游泳会让人体的背部、胸部、腹部、臀部和腿部等部位的赘肉得到很好的锻炼。不知道大家有没有发现，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就说明了游泳是一种非常不错的减肥运动。
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（图片来源网络，侵删）
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