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最初的一周，我就收到了震惊的效果，几乎每天一斤。苍天作证，真的不是忽悠，我自己的体重数据截图为证。而且，吃菜吃肉吃到撑，让我打消了第一次减肥对节食的恐惧。现在，我的减肥已经过了一半，28天，已经掉秤9斤。

我试了28天正好一个周期，断碳断糖，增加蛋白质，每天喝2500毫升的白开水。正好减了10斤，重要的是体型改善的好，熟人看到我说整个的瘦了一圈，主要是减的不辛苦，肉吃的比以前还多，可以说是吃瘦的。

（图片来源网络，侵删）

、少吃冰的，不仅影响身体循环，会胖还会水肿。 1少吃糖，糖会使皮肤老化还增重心。 1少吃盐，吃盐太多易浮肿、腹胀。 1不要久坐，会造成腰腹赘肉堆积。 1不要跷二郎腿，粗小腿还会变形。

1、现在减肥药真的太多了，让人眼花缭乱。大多数都没有什么用的，而且有些还会慢性的损坏健康。最好还是不要用。就算一时有效果，停药后多数都会反弹。身边有不少朋友都有这样的经历。所以还是远离减肥药吧。建议用针灸改善。

2、你好，如果你想减肥，减肥药和减肥茶这样的减肥产品都只会起到一时减肥效果，长期使用会对人体健康产生极大的不利影响，停用后又会反弹，因此建议求美者慎选。

（图片来源网络，侵删）

3、没有用过，但是我有一个朋友用了一款酵素果子还减肥成功了。

4、我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

5、有效果的呢，偶朋友一个月减了8KG。我看到她瘦了所以我也在吃，但昨天才开始吃的。副作用因人而异，比如她吃了没什么反应，我吃了口渴。要喝很多水。。有的人吃了会头昏、心慌、失眠什么的。。

（图片来源网络，侵删）

6、我吃了十几天停了，瘦了8斤副作用太多了。昨晚上心跳胃跳好厉害都快吓死了，早上看医生说减肥药会破坏肝脏，胃长期以来没东西，就会出现很多情况，喉咙也不舒服有东西卡那了但又吐不出来医生说是减肥药的残渣。

2、别提了。刚开始几天瘦了，感觉特别不舒服，现在又反弹，都不知道有没有副作用现在，特么好后悔以前吃了。

3、没有用过，但是我有一个朋友用了一款酵素果子还减肥成功了。

4、泰国slim减肥药减肥的效果确实一般般，而且作为药物来说，泰国slim减肥药多多少少都会有一定的副作用或者是不良反应。

1、吴京乘直升机做客《超级减肥王》。是一档由中国中央电视台财经频道（CCTV-2）和光线传媒联合打造的大型励志减肥瘦身类***秀节目，由谢楠、谢颖颖主持。

2、谢楠，女，1983年11月6日，出生安徽省合肥市瑶海区。2005年“猫人超级魅力主持秀”荣膺冠军，脱颖而出。

3、刘畊宏读音：liú gēng hóng。刘畊宏，1***2年10月7日出生于台湾省高雄市，***男歌手、创作人、主持人和演员。2013年领衔主演喜剧电影《囧人之越挠越痒》，同年参加中央电视台财经频道《超级减肥王》。

4、刘_宏，1***2年10月7日出生于台湾省高雄市，***男歌手、创作人、主持人和演员。1990年刘_宏参演电视剧《佳家福》，自此开始演艺生涯。19***年成为男声合唱团体“咻比嘟哗”成员，2001年团体解散。

5、ASMBS）会员。光线传媒当家花旦谢楠在海南三亚为央视2即将推出的大型***秀节目《超级减肥王》录影。在《超级减肥王》担任主持人的谢楠一改往日亲切形象，主持过程中面对选手相当严肃，并与入围的重量级选手们认真分享减肥经验。

1、小基数减肥成功三大要素：饮食、运动、睡眠。（公式高质饮食+适运动+8小时睡眠=有效减脂）。 o减脂期间要多喝水，多吃蛋白食物，多运动，不能节食。 0小基数减肥戒碳水，所以不要过度降低碳水摄入量。

2、增加运动量：小基数的人需要增加运动量来加速代谢，可以选择有氧运动，如快走、跳绳、游泳等，也可以进行力量训练来增加肌肉量。多喝水：多喝水可以促进代谢，同时也可以[_a***_]食欲，减少过量进食的情况。

3、不要节食，让自己饿着瘦！这样会降低基础代谢，脱发，不来m，太伤身体了拒绝很想吃的东西就适量吃，不用过度克制欲望心情不好影响激素分泌，也不利于减肥。塑形方法进行饮食调整。

1、继续减肥吧，大胖脸瘦了吃，吃了胖，胖了再减，减完再吃，以此循环我这辈子属气球的吧。减肥四天瘦了7kg，但是完全没节食就是停止大吃大喝了。

2、开心说说篇不知不觉瘦到95斤啦，时间终于消耗了我多余的肉肉，开心的不得了。我的衣服终于要更换一批了，因为我瘦了！真开心，以前买来为了激励自己减肥的衣服，现在基本上都能能穿下了，瘦的感觉真好。

3、虽然每次即使骑行这么久都不会出汗，但我相信，只要我坚持，我的身体会好的，不会经常再生病的。

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